PMS - kuinka monta päivää ennen kuukautisten alkamista tulisi alkaa ilmentymiä

PMS - kuinka monta päivää ennen kuukautisia voit tuntea hänen läsnäolonsa? Ensisijaisen syndrooman käsite on tuttu aivan jokaiselle naiselle. Ainoastaan ​​se ilmenee eri tavoin ja alkaa eri aikoina. Nykyaikaisessa lääketieteessä premenstruaalisen oireyhtymän esiintymisiä on noin 100. Kuinka paljon PMS alkaa? Mitä pidetään normaalina ja mitä yhteyttä gynekologiin?

PMS: n syyt ovat normaaleja ja mikä on poikkeama

Kuukauden syklin jokaisena päivänä naisen kehossa on muutoksia ja muutoksia sukupuolielinten järjestelmässä. Syklin alkupuoli vastaa munan kypsymisestä - 14–16 päivää. Keskellä se tulee ulos follikkelista - 14–16 päivää. Muu sykli, jonka keho valmistautuu raskauden ylläpitämiseen, jos se tapahtui, tai hylätä kaikki, mikä ei ollut hyödyllistä. Syklin ensimmäisellä puoliskolla nainen tuntuu hienolta, mutta ovulaation hetkestä lähtien valtio alkaa muuttua. Tässä vastaus kysymykseen, kuinka paljon PMS alkaa - 1-2 viikkoa ennen kuukautisten alkua. Joillakin naisilla se alkaa välittömästi ovulaation jälkeen.

Ensisijaisen oireyhtymän pääasiallinen syy ovat hormonaaliset muutokset naisen kehossa, keskushermoston toiminta. Välittömästi ovulaation jälkeen sukupuolihormonien tasapaino muuttuu dramaattisesti. Estrogeeni lähettää ensisijaisuuden progesteronille, joka vaikuttaa kehoon hieman eri tavalla. Tästä syystä hyvinvoinnin muutos. Lisäksi, koska ovulaatio, hermosto on jännitteisessä tilassa. Hermot, kuten kitara. Pienin ärsytys johtaa voimakkaaseen reaktioon.

Yleensä, kuinka monta päivää PMS alkaa, riippuu organismin yksilöllisistä ominaisuuksista. Mutta vain sen heikkoja ilmentymiä voidaan pitää normina. Vaikeaa kipua, hermoston vajaatoimintaa kaikilla seurauksilla pidetään jo monimutkaisena ja hirvittävänä PMS-tautina. Sitä hoidetaan asiantuntijoiden valvonnassa. Ja syy voi olla hirvittäviä lisääntymisjärjestelmän sairauksia, hermostuneita, patologisia fysiologian poikkeavuuksia. Vaikeissa tapauksissa premenstruaalisen oireyhtymän tila vie suurimman osan naisen elämästä. Oireet pahenevat, jopa vaarantavat tytön ja muiden elämän.

PMS: n oireet

Eri oireiden yhdistelmää, joka vaikuttaa haitallisesti tyttöjen emotionaaliseen, fyysiseen kuntoon, kutsutaan premenstruaaliseksi oireyhtymäksi. PMS-oireet alkavat ennen kuukautisia - noin 10 päivän kuluttua. Tämä on normi. Parhaassa tapauksessa tyttö tuntee läsnäolonsa viikkoa ennen kuukautisia. Jos oireet kestävät yli 10 päivää, tarvitset gynekologin kuulemisen, selvittämällä syyt. Kaikki ilmentymien oireet voidaan jakaa kahteen osaan.

Fyysiset oireet:

  • lisääntyminen, turvotus;
  • kipu lihaksissa, nivelissä;
  • kipu vatsan alareunassa, alaselkä;
  • päänsärky;
  • rintojen suurentaminen, nännin turvotus;
  • kaulan, raajojen, kasvojen turvotus;
  • heikkous;
  • heikentynyt suorituskyky;
  • vatsakipu;
  • ylipaino;
  • suolen häiriö;
  • pahoinvointi;
  • ruokahalun väheneminen tai lisääntyminen.

Psykologiset oireet:

  • ahdistuneisuus;
  • itkuisuus;
  • paniikki;
  • ärtyisyys;
  • hajamielisyys;
  • pelko;
  • hermostuneisuus;
  • masennus;
  • ärtyneisyys;
  • vähentynyt itsetunto;
  • kohtuutonta pelkoa;
  • väsymys;
  • unohduksen;
  • aggressio;
  • unettomuus.

Varmasti jokainen tyttö pystyy määrittämään hänen kunnonsa mukaan, kun ICP alkaa ja sen ilmenemismuodot. Toisaalta nämä oireet pilaavat elämää, toisaalta he varoittavat lähestyvästä punaisesta pohjasta. Fysikaalinen hyvinvointi premenstruaalisen oireyhtymän aikana voi muuttaa miellyttäviä tunteita. Keskushermosto vaikuttaa fyysiseen hyvinvointiin. Niinpä epämiellyttäviä tapahtumia tytön elämässä voi synnyttää premenstruaalisen oireyhtymän kesto.

Milloin ICP alkaa ja kuinka kauan se kestää

Naisten premenstruaalisen oireyhtymän käsite liittyy huonoon terveyteen. Menstruaation lähestyessä se todella pahenee, mutta premenstruaalisten oireiden määrä ja vakavuus ovat erilaiset. Tietäen, kuinka kauan ICP kestää, on helpompi virittää ja valmistautua tuleviin muutoksiin, mutta sen esiintymisen tarkkaa ajoitusta ja kestoa on vaikea ennustaa. Se riippuu monista tekijöistä ja syistä. Useimmat niistä liittyvät kehon henkisiin ja fyysisiin ominaisuuksiin.

Mikä päivä odottaa PMS: ää

Kuukautinen virtaus ja PMS havaitaan kuukausittain ja vain niissä naisissa, jotka ovat saavuttaneet murrosikäisen. Joissakin tapauksissa ensimmäiset oireet havaitaan 2 päivää ennen kuukautisia, toisissa 10 päivää, harvinaisissa tapauksissa 14 vuorokautta.

PMS: n alkamisajankohdan määrittämiseksi on helpompaa naisille, joilla on säännöllinen sykli, eli kun kuukautiset tapahtuvat samalla aikavälillä. Tosiasia on, että kuukautiskierron jokaisena päivänä liittyy tiettyjä muutoksia naisten sukuelimissä. Tietäen säätelysyklin vaiheiden ominaisuuksista on mahdollista laskea, kuinka monta päivää ennen kuukautisia oireet alkavat näkyä.

Ensinnäkin munan kypsyminen. Mihin aikaan tämä aika kestää vähintään 14–16 päivää. Syklin keskellä muna lähtee follikkelista. Tämän jälkeen tulee viimeinen (kolmas) vaihe, jolloin elin joko valmistautuu raskauteen tai vapautuu kaikesta tarpeettomasta.

Naisten kehon konkreettiset muutokset alkavat ovulaation aikana ja sen jälkeen. Syklin toinen ja kolmas vaihe ovat keskimäärin 1–2 viikkoa. Näinä päivinä PMS: n epämiellyttävät oireet on merkitty. Nainen tuntuu huonolta, heikko, ärtynyt.

Premenstruaalisen oireyhtymän ilmaantuminen 10 päivää ennen kuukautisia pidetään normaalina. Jos tila pahenee viikon aikana, se ei ole kriittinen. PMS: n alkaminen 12–14 päivässä on vaarallinen tila. Voit selvittää syyt, joiden vuoksi sinun on otettava yhteyttä gynekologiin.

Kuinka monta päivää se kestää

Syndrooman viikon kesto ennen kuukautisia pidetään normaalina. Jotkut eivät tiedä, kuinka kauan PMS kestää tytöille, koska he eivät tunne epämukavuutta ja eivät tunne premenstruaalisia oireita.

Kesto riippuu terveys- ja fysiologisista ominaisuuksista. On tapauksia, joissa ongelmien puuttuessa premenstruaalisen oireyhtymän oireet ilmaantuvat 10 tai useamman päivän ajan ennen kuukautisten alkamista.

Tämä voi johtua ulkoisista tekijöistä: ekologia, elämäntapa, elintarvikkeiden laatu, ilmasto-olosuhteet. Myös naisen mieliala ja temperamentti voivat vaikuttaa oireiden vakavuuteen ja premenstruaalisen oireyhtymän kestoon.

PMS voi alkaa ja tapahtua heikossa ja vakavassa muodossa, mutta joka tapauksessa sen tilaa on seurattava ja kiinnitettävä aina huomiota päivien ja oireiden määrään. Pitkäaikainen (yli 14 päivän) PMS, jolla on lukuisia negatiivisia ilmenemismuotoja, on merkki kehon terveydestä ja patologisista poikkeavuuksista.

Miksi PMS on

PMS: n ja tyttöjen terveydellisten häiriöiden kehittymiselle on useita syitä kuukautisten aattona. Useimmat niistä liittyvät sisäisiin tekijöihin:

  • veden ja suolan tasapainon rikkominen;
  • vaikean synnytyksen ja abortin seuraukset;
  • psykologiset häiriöt;
  • allergiset reaktiot;
  • vitamiinien puute;
  • kuukautiskierron häiriöt;
  • huonoja tapoja ja terveellisen elämäntavan laiminlyöntiä.

Mutta edelleen PMS: n alkamisen pääasiallinen syy ovat hormonaaliset muutokset. Lähes kaikki muutokset missä tahansa iässä olevien naisten kehossa liittyvät hormonaalisen taustan rakenneuudistukseen.

Ovulaation jälkeen hormonitasapaino on häiriintynyt. Syklin keskellä on estrogeenituotannon väheneminen ja progesteronin määrän kasvu, mikä on tärkeää raskauden ja syklin ylläpitämisen kannalta. Tällainen hormonien epätasapaino elimistössä ennen kuukautisia vaikuttaa naisen fyysiseen kuntoon ja käyttäytymiseen.

Oireyhtymän oireet

Premenstruaalinen oireyhtymä on epämiellyttävien oireiden yhdistelmä, joka vaikuttaa kielteisesti fyysiseen ja emotionaaliseen tilaan. PMS: n tunnusmerkit ennen kuukautisia on yleensä jaettu kahteen ryhmään:

  1. Psykologinen: stressi, kyynelehtävyys, masennus, ärtyneisyys, säännölliset mielialan vaihtelut kuukautisten aikana ja niiden yli, paniikkikohtaukset, aggressiivisuus, kohtuuttomat pelot.
  2. Fysiologiset: päänsärky, pahoinvointi, turvotus, turvotus ja rintakehän arkuus, lisääntynyt tai vähentynyt paine, painonnousu, vatsakipu, sydämen ja alaselän kipu, hengenahdistus, näköongelmat, kiinnostuksen menetys sukupuoleen, uneliaisuus, kroonisten sairauksien paheneminen.

Lievässä vuodossa havaitaan 3-5 PMS-oireita. Kun kuukautiset alkavat, ne kulkevat. Vaikeaa muotoa kuvaavat monet oireet ja oireyhtymän kesto yli 10–14 päivää ennen kuukautisia.

Lisätietoa premenstruaalisesta oireesta, oireiden peruskäsitteistä ja tulkinnasta voit lukea erillisessä artikkelissamme verkkosivuillamme.

Premenstruaalinen oireyhtymä: PMS-oireet naisilla, syyt ja hoito. Mikä on premenstruaalinen dyspoorinen oireyhtymä

Premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS on osittain lääketieteellinen ja osittain sosiaalinen ongelma. Jokapäiväisessä elämässä monet naiset kärsivät tästä taudista. ICP on nosologinen yksikkö, joka tuodaan ICD 10: een. Ja ICD 11: ssä sitä pidetään monitieteisenä sairautena.

Se on jo kauan ollut tiedossa, että naiset ennen kuukautisten muutosta lievästi sanovat.

"Se on kuin myrsky - ne tulevat nirsoiksi, ärtyneiksi ja röyhkeiksi, joskus muuttuvat todellisiksi furiesiksi, jotka kaikki pelkäävät ja välttävät."

R.Kraft-Ebing, 1895

Tämä kuvaus soveltuu ennalta ehkäisevään dysfooriseen häiriöön. Mutta premenstruaalinen dysfoorinen häiriö ja PMS ovat saman tilan kaksi puolta.

Sisältö

  • PMS - mikä se on ja milloin se alkaa
  • yleisyys
  • Premenstruaalisen oireyhtymän syyt
    • Veden ja suolan aineenvaihdunnan loukkaukset
    • hyperprolaktinemia
  • PMS: n oireet naisilla
    • diagnostiikka
    • Fyysiset oireet premenstruaalisessa oireyhtymässä naisilla
    • PMS: n mielenterveyden ilmentymät ja merkit
    • Premenstruaalinen dysfoorinen häiriö
    • PMS-oireiden vakavuus
    • Sykliset merkit
  • Miten käsitellä PMS: ää
  • Lääkehoito

Mikä on premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) ja milloin se alkaa

Premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS on monimutkainen patologinen kompleksi oireista: neuropsykiatriset, vegetatiiviset-verisuoni-, aineenvaihdunta- ja endokriinihäiriöt, jotka yhdistävät vähintään 3-4 ilmaistua oireita, jotka näkyvät 2-14 päivää ennen kuukautisia, ja häviävät kuukautisten ensimmäisten päivien aikana.

On olemassa monia muita nykyaikaisia ​​määritelmiä, mutta ne kaikki kiehuvat tällaisiin kriteereihin: PMS-oireet näkyvät ennen kuukautisia ja häviävät kuukautisten ensimmäisinä päivinä.

PMS on yksi sopeutumisen hajoamisen sairauksista, mikä on aivojen riittämätön vaste sukupuolihormonien tasojen epätasapainoisille vaihteluille ovulaation kuukautiskierron aikana. Näin ei tapahdu, koska hormonitasot ovat riittämättömiä, mutta koska hermosto, joka on stressikompensoitu, ei pysty vastaamaan riittävästi hormonaalisen taustan fysiologisiin vaihteluihin.

On tärkeää! Menstruaalisen syklin ominaisuudet pysyvät lähes ennallaan, ovulaatio on ominaista premenstruaaliselle oireyhtymälle.

Premenstruaalisen oireyhtymän esiintyvyys

Enintään 75%: lla naisista esiintyy premenstruaalisia oireita, joista PMS: ää diagnosoidaan 25%. Näistä 4%: lla lisääntymisikäisistä naisista on esihoidon dysfoorinen häiriö.

PMS: n syyt

Hypotalamus on mukana PMS: n patogeneesissä. Hypotalamuksen toimintahäiriön tasolla kehittyvät autonomiset, psykologiset ja muut toimintahäiriöt, jotka voidaan yhdistää premenstruaaliseen oireyhtymään. Hypotalamus säätelee nesteen vaihtumista elimistössä, suorittaa stressiä säätelevän, ravitsemuskäyttäytymisen ja suorittaa monia muita toimintoja. Kaikki PMS: n oireet ovat suoraan riippuvaisia ​​tämän elimen säätelyn muutoksista.

Premenstruaalisen oireyhtymän kehittymisen perusteoria on häiriö hypotalamuksen tasolla. Limbinen järjestelmä ja keskushermoston korkeammat osat ovat mukana patogeneesissä.

Vanha teoria oli, että PMS: n syy on hormonien myrkyllinen vaikutus hermostoon. Nykyaikaisissa näkemyksissä se ei ole myrkyllistä, vaan hermoston epätasapainoinen vaikutus ja epätasapainoinen vaste hormonaalisten vakioiden normaaliin muutokseen.

Kuukautiskierron toisessa vaiheessa seuraavat muutokset aivojen tasolla (ei systeemisessä verenkierrossa):

  • progesteroni ja estrogeeni;
  • progesteroni ja androgeeni;
  • kaikkien sukupuolihormonien metabolia muuttuu.

Kaikki tämä johtaa ennaltaehkäisevän oireyhtymän merkkien ilmaantumiseen.

Steroidihormoneiden tuotanto ja niiden aineenvaihdunta vaikuttavat neurotransmitterien tasoon:

  • noradrenaliinin;
  • adrenaliini;
  • dopamiini;
  • serotoniinin;
  • opioidipeptidit.

PMS: n patogeneesissä mielenkiintoisimmat ovat dopaminergiset ja serotoniset säätelyhäiriöt. Nämä syyt johtavat PMS-oireisiin, kuten:

  • mielialan vaihtelu;
  • kaikenlaisen käyttäytymisen, mukaan lukien elintarvikkeiden, rikkomukset;
  • somaattisten oireiden ilmaantuminen;
  • henkisen käyttäytymisen muutos.

Premenstruaalinen oireyhtymä toteutetaan keskushermoston tasolla, liittyy erottamattomasti hormonien, neurotransmitterien tasapainon ja aineenvaihdunnan muutoksiin keskushermoston tasolla.

Veden ja suolan aineenvaihdunnan loukkaukset PMS: n syynä

Premenstruaalisen oireyhtymän kehityksessä on hormonien perifeerinen vaikutus reniini-angiotensiini-testosteronijärjestelmään. Estrogeenin ja progesteronin epätasapaino voi johtaa nesteen kertymiseen. Turvotus PMS: ssä on yksi tärkeimmistä oireyhtymän somaattisista ilmenemismuodoista: kasvojen turvotus, raajat, sisäisen turvotus. Naisen elimistössä nesteen kertyminen johtaa kivun oireiden ilmaantumiseen.

Hyperprolaktinemia premenstruaalisen oireyhtymän patogeneesissä

Prolaktiini on yksi tärkeimmistä adaptogeeneista, vaikuttaa yli 80 kehon funktioon, mukaan lukien henkinen ja fyysinen ala. Kun PMS: n patogeneesiin liittyy ohimenevää hyperprolaktinemiaa, naisilla on mastalgiaa (rintakipu), mastodyniaa (epämukavuutta, yliherkkyyttä ja maitorauhasen turvotusta).

Mastalgia ja mastodynia ovat yleisimpiä merkkejä PMS: stä (75–85%), eivätkä ne aina liity prolaktiinin ylimäärään veressä. Nämä ilmentymät voivat olla nesteen kertymisen ilmentymä. Siirtyvän hyperprolaktinemian hoito PMS: ssä on osa terapeuttista taktiikkaa.

Hyperprolaktinemia on Prutnyakin tavanomaisen valmistuksen (Prutnyakin pyhä, Abrahamin puu). Kasvien toiminta:

  • jolla on dopaminerginen vaikutus;
  • normalisoi kohonneita prolaktiinitasoja;
  • vaikuttaa opioidireseptoreihin;
  • voimakas antioksidanttivaikutus.

Kaikki nämä vaikutukset ovat tieteellisesti todistettuja ja hyödyllisiä PMS: n somaattisten ja henkisten oireiden hoidossa.

PMS: n oireet naisilla

PMS: n oireet naisilla ovat vaihtelevia. Useimmat naiset tuntevat heidät ja tuntevat kuukautisten lähestymisen. Hyvin harvoin PMS-oireet ovat miellyttäviä. Jos PMS: n merkit ovat lieviä eivätkä rajoita naisen aktiivisuutta, tässä tapauksessa PMS ei ole sairaus, vaan yksinkertaisesti terveydentila, joka on esihoidossa.

Premenstruaalinen oireyhtymä - ne oireet, jotka pahentavat terveydentilaa niin paljon, että ne ovat jo valitus, joka rajoittaa toimintaa, ja ne ovat syynä lääkäriin.

Vakavimpia premenstruaalisia dysfoorisia oireita ovat käyttäytymishäiriöt ja ne ovat voimakkain PMS-aste.

PMS-diagnostiikka

PMS: stä tulee sairaus, kun se rikkoo naisen elämänlaatua. Tämä määrittää diagnoosin monimutkaisuuden, koska elämänlaatu on subjektiivinen käsite. Lääkärin on vaikea arvioida, miten jokainen premenstruaalisen oireyhtymän oire on patologinen. Siksi lääketieteellisissä piireissä ei ole täydellistä yhtenäisyyttä PMS: n diagnoosin suhteen.

Premenstruaalista oireyhtymää pidetään taudina, jos sen oireet:

  • muuttaa tavanomaista elämäntapaa;
  • vähentää elämänlaatua;
  • johtaa suorituskyvyn vähenemiseen;
  • rikkoo suhteita muihin.

PMS: n fyysiset oireet

PMS: n yleisimmät oireet ovat seuraavat:

  • ilmavaivat;
  • turvotus;
  • rintakehä ja arkuus;
  • lämpöä, hikoilua;
  • pahoinvointi, oksentelu, ummetus, dyspepsia;
  • takykardia, sydämen kipu;
  • herkkyyden kasvu;
  • päänsärky;
  • ihottumat, akne;
  • huimaus.

Nämä oireet ovat yleisiä, mutta eivät välttämättömiä diagnoosin - premenstruaalisen oireyhtymän kannalta. Fyysisten oireiden joukossa on yli 100 erilaista vaivaa.

PMS: n mielenterveyden oireet

Yleisimpiä mielialahäiriön oireita psykeestä:

  • ahdistuneisuus, ahdistus;
  • masennus;
  • ärtyneisyys;
  • emotionaalinen epävakaus;
  • heikkous, väsymys;
  • uneliaisuus;
  • bulimia;
  • aggressiivisuus;
  • itkuisuus;
  • keskittymän rikkominen;
  • muistin menetys;
  • emotionaalinen eristäminen;
  • lisääntynyt ruokahalu.

American College of Obstetricians ja Gynecologists uskoo, että yksi seuraavista PMS: n somaattisista tai emotionaalisista oireista riittää diagnoosiin.

tunteellinen
somaattinen

* - merkki aiheuttaa häiriöitä potilaan yhteiskunnallisessa tai jokapäiväisessä elämässä.

Premenstruaalinen dysfoorinen häiriö

Premenstruaalinen dysfoorinen häiriö on enemmän mielenterveys, jota psykiatrien tulisi hoitaa. Mutta useimmiten naiset kääntyvät gynekologien puoleen.

Premenstruaalinen dyspoorinen oireyhtymä on 5 seuraavista oireista, jotka määräytyvät esihoidon aikana.

* Huomio! Yksi niistä tulisi olla tärkein (tähdellä) ja toinen 4 (tähdellä tai ilman).

Oireet tulee toistaa useimmissa kuukautiskierroissa koko vuoden ajan, takautuvana vahvistuksena, ja kahdessa jaksossa ennakoivana vahvistuksena.

Oireiden vakavuus PSM

PMS-oireiden vakavuuden arvioimiseksi on olemassa visuaalinen analoginen asteikko 0–10.

PMS-oireiden toistumisen arviointi

PMS-oireiden syklisen luonteen määrittämiseksi ilmentymiä arvioidaan takautuvasti ja etenevästi tiettyinä kuukautiskierron jaksoina. Asiantuntijoiden neuvoja premenstruaalisen oireyhtymän diagnosoinnissa suositellaan:

  1. Arvioi oireet 14 päivän kuluessa munasarjasyklin päättymisestä ja 5 päivää kuukautisten alkamisen jälkeen.
  2. Ensimmäistä seulontaa varten otetaan kaksi 2 viimeisestä MC: stä.
  3. PMS: n aikana oireenmukaisen jakson keston on oltava 2-14 päivää. Toisin sanoen oire ei saisi näkyä, vaan myös kestää vähintään 2 päivää, enintään - 14. Jos oire jatkuu yli 14 vuorokautta, tämä ei ole enää premenstruaalinen oireyhtymä.
  4. PMS: ssä on oireeton vaihe, kun PMS: n oireet puuttuvat kokonaan tai niitä arvioidaan lieviksi. Oireettoman faasin kesto on 6-10 päivää MC.
  5. Oire ei ole olemassa, jos sen vakavuus arvioidaan 0 - 3 pisteen.

PMS: n syklisen luonteen ja pisteiden oikean todentamisen varmistamiseksi sinun on käytettävä esihoidon seurantapäiväkirjaa, jossa havaitaan ennalta ehkäisevän oireyhtymän yleisimmät oireet, ja voit lisätä omia merkkejä, joita lääkäri ei osoita taulukossa. Nainen huolestui hänen oireistaan, pisteistä. Näin voit arvioida oireiden vakavuutta ja määrittää oireettoman ajan. PMS: n diagnoosi tehdään, kun kuukautiskierron vaiheessa 1 ja 2 on merkittävä ero.

Miten käsitellä PMS: ää

On epätodennäköistä, että PMS: n oireet voidaan täysin voittaa, mutta jos ne häiritsevät elämää, niiden ilmenemismuotoja voidaan vähentää.

Mitä sinun tarvitsee tehdä selviytyäksesi seuraavista ilmiöistä:

  1. Se ei kuulosta banaalista, vaan ennen kaikkea elämäntavan korjaaminen on välttämätöntä.
  2. Toisessa - lääketieteellinen korjaus.

Lääketieteelliset suositukset naisille, joilla on PMS:

  1. Rationaalinen ravitsemus. Useissa oireissa on esiintyneen oireyhtymän oireita, jotka liittyvät syömiskäyttäytymiseen ja ruokailuun (lisääntynyt ruokahalu, turvotus, pahoinvointi, oksentelu ja ummetus). Turvoja lisäävät myös mausteisten, suolaisten, savustettujen astioiden saanti. Tuloksena on verenpaineen nousu, päänsärky ja vatsakipu.

Siksi naisille, joilla on oireiden syömishäiriö, on suositeltavaa pitää ruokapäiväkirjoja. Päiväkirjaan on tallennettava kaikki, mitä on syöty ja juonut. On tärkeää tehdä rituaali syömisen prosessista ja välttää elintarvikkeita, jotka laukaisevat PMS: ää. Sinun on otettava tuotteet, joissa on suuri tryptofaanipitoisuus:

Tämä vähentää serotoniinin puuttumista keskushermostoon ja vähentää siten PMS: n ilmentymiä, joista se on "vastuussa".

  1. Toinen tärkein näkökohta on unihygienia. On tarpeen nukahtaa ja herätä puoliautomaattisessa tilassa. Älä anna päivän huolta kiduttaa sinua yöllä. Tähän on monia tekniikoita, joista yksi on ajatustenhallintaluettelo. Sen olemus: illalla ajatukset, jotka väistämättä häiritsevät unta, kirjoittavat arkille ja heidän vieressään heidän päätöksensä.

Bed on paikka nukkua ja rakastaa iloja, eikä katsella televisiota tai syödä.

Tapa herätä unesta - aamuharjoituksia. Sen avulla voit mennä nukkumasta herätykseen.

  1. Fyysinen aktiivisuus. PMS: n asianmukaista hoitoa varten oikea fyysinen aktiivisuus on erittäin tärkeää (erityisesti PMS: n sydän- ja verisuonitaudit - kohonnut verenpaine, päänsärky, turvotus). Jos harjoitat joka päivä 30-40 minuuttia, niin tämä on keskimääräinen tai melko suuri määrä liikuntaa. Tämä intensiteetti (3-4 pistettä Borg-asteikolla) auttaa parantamaan tilannetta ja vähentämään PMS-ilmentymien vakavuutta.

Eräänlainen liikunta kulkee raitista ilmaa. Se on myös hyvä valinta stressiä ehkäisevän hoidon hyväksi.

  1. Anti-stressihoidolla on laaja valikoima toimintoja: piirtämisestä joogaan ja meditaatioon. Valitse ammatti, joka vakuuttaa. Muista, että stressi muuttuu lisääntyneeksi prolaktiinitasoksi. Siksi rauhoittavat tekniikat pystyvät myös voittamaan PMS: n.

Premenstruaalisen oireyhtymän hoito

Valmistelut PMS: n hoitamiseksi ovat. Mutta ei ole olemassa yhtä järjestelmää, joka johtuu oireyhtymän ilmentymien moninaisuudesta ja erilaisesta patogeneesistä.

PMS: n hoitoon tarkoitetut lääkkeet:

Cyclodinone 1 tabletti tai 40 tippaa 1 kerran päivässä aamulla vähintään 3 kuukautta ilman taukoa kuukautisia varten. Kun oireet häviävät ja kun tila paranee, hoito jatkuu useita viikkoja. Jos lääkkeen lopettamisen jälkeen tulee tilan huononeminen, on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen.

Mastodinon - yhdistetty fytofarmaseuttinen lääke. Se edistää hormonaalisen taustan normalisoitumista, parantaa terveyttä kriittisinä päivinä ja poistaa kipua rintarauhasissa. Lääkkeen käyttöä koskevissa käyttöaiheissa PMS-hoitoa ei ole osoitettu, koska sillä on laajempi vaikutus kuin Cyclodinonella.

Spironolaktoni on lääke kaliumia säästävistä diureeteista, joita käytetään premenstruaalisen oireyhtymän hoidossa. Päätoimi on aldosteronireseptorin antagonisti. Käytä, jos PMS-mekanismissa on naisen elimistöön nesteen kertyminen.

Psykiatrien käsissä on enemmän huumeita. Näiden lääkkeiden ottaminen on täynnä vaikeuksia:

  • sivuvaikutukset;
  • riippuvuutta;
  • ei ole mahdollista pitkäaikaista käyttöä;
  • tiettyjen toimintojen, kuten auton ajamisen, rajoittaminen;
  • eivät vaikuta nesteen kertymisen oireisiin.

PMS: n hoidossa psykiatrit käyttävät seuraavia lääkkeitä:

  • antipsykootit, fenotiatsiinijohdannaiset;
  • masennuslääkkeet: fluoksetiini, fluvoksamiini, paroksetiini, sertraliini, sitalopraami, agomelatiini.
  • bentsodiatsepiinin rauhoittavat aineet.

Suurin osa näistä lääkkeistä voidaan kirjoittaa vain psykiatrit erikoismuotoihin.

Hoitoon käytetään myös hormonaalisia lääkkeitä, joiden vaikutuksen tarkoituksena on estää kuukautiskierron aikana esiintyvät hormonivaihtelut ja estää ovulaation:

Masennuksen ja tiettyjen ravinnon sisältämien aineiden puuttumisen välinen suhde on osoitettu, joten lääkärit voivat myös määrätä ne lääkkeiden muodossa:

  • foolihappo;
  • rasvahapot;
  • tryptofaania;
  • vitamiinit B₁₂ ja B₁₂;
  • magnesium.

Näitä lääkkeitä voidaan antaa sekä yhdistelmähoidon osana että premenstruaalisen oireyhtymän monoterapiana.

Muista! PMS: n hoito perustuu patogeneesiin, ja ne lääkkeet, jotka auttavat yhtä naista voivat vahingoittaa toista. Siksi vain lääkärin tulee valita hoito-ohjelma. Itsehoito ei ole hyväksyttävää.

Milloin voin odottaa PMS: ää

Monet tutkijat ja lääketieteen asiantuntijat ovat tutkineet naisten kehon ominaisuuksia jo vuosisatoja. Ja vasta viime aikoina oli vihdoin mahdollista selvittää, milloin ICP alkaa naisilla ja mitkä ovat sen todelliset ilmenemismuodot. Premenstruaalista oireyhtymää ei ole täysin ymmärretty, mutta on jo tiedossa, että kun naiset tuntevat merkityksettömän: ne osoittavat väsymystä, epämukavuutta ja liiallista aggressiota tai repeytymistä.

Milloin premenstruaalinen oireyhtymä alkaa

Ei ole tarkkaa kehystä siitä, kuinka vanha ICP on. Premenstruaalinen oireyhtymä on melko yleinen ja esiintyy 75%: lla naisista. Tämä on tila, jossa erilaiset pseudosymptomit näkyvät PMS: lle.

Sille on ominaista tietyt psykologiset ja fysiologiset merkit. Jokaiselle naiselle tai tytölle tämä ehto ilmenee eri tavoin ja ilmaistaan ​​eri asteina.

Joissakin naisissa ei ole mitään premenstruaalista oireyhtymää, kun taas toisissa se ilmenee jatkuvasti. Täällä ikä on tärkeä rooli, koska PMS: ää on vain naisilla, jotka ovat saavuttaneet murrosiän, jossa on muodostunut kuukautiskierto. Tämä tila havaitaan vain kerran kuukaudessa ja siihen liittyy luontaisia ​​oireita, jotka ovat yksilöllisiä jokaiselle naiselle.

Kuinka monta päivää ennen kuukautisia PMS

Kuten aiemmin todettiin, kaikissa naisissa oireyhtymä ilmaistaan ​​eri tavoin, joten PMS: n oireet, kuinka monta päivää ennen kuukautisia se ilmenee ja kuinka kauan se kestää - kaikki tämä on täysin yksilöllistä. Yleensä ensimmäiset oireet ovat havaittavissa naisella 2-10 päivää ennen kuukautisten alkamista. Kehon yksilöllisistä ominaisuuksista riippuen PMS-oireet saattavat olla enemmän tai vähemmän voimakkaita.

PMS: n ulkonäkö selittyy sillä, että kuukautiskierron tietyssä vaiheessa kehon hormonien taso muuttuu. Tämä vaikuttaa psyko-emotionaalisiin ja fysiologisiin prosesseihin, jotka aiheuttavat muutoksia naisten käyttäytymisessä ja hyvinvoinnissa.

Ennen kuukautisten alkamista hormonit järjestetään muutaman päivän kuluessa, mikä aiheuttaa muutoksia koko organismin toimintaan. Tämä tila voi usein kestää kaksi viikkoa, minkä jälkeen hormonit palaavat normaaliksi ja nainen voi tuntea olonsa normaaliksi.

Mutta tämä ei päde kaikille - jokainen organismi on yksilöllinen, joten PMS: n ilmenemismuodot naisissa voivat usein olla erilaisia. Oireiden vakavuuteen vaikuttavat ulkoiset ja sisäiset tekijät ovat erittäin tärkeitä:

  • minkä tahansa taudin esiintyminen;
  • elintarvikkeiden laatu;
  • elämäntapa;
  • ekologia.

Saattaa käydä ilmi, että kuukautiset alkoivat aikaisemmin, ja tämän seurauksena ICP ilmestyy myös muutama päivä ennen suunniteltua aikaa. Ennakkovaurion oireyhtymän alkamisajan tarkoittamiseksi sinun on tiedettävä oma sykli, erityisesti helpompi tytöille, joilla on kuukautisia säännöllisesti säännöllisin väliajoin. Ensimmäisenä vuonna kuukautisten alkamisen jälkeen kuukautisten kesto voidaan todeta nuorille, mutta PMS: ää ei yleensä havaita tänä aikana.

Premenstruaalisen oireyhtymän syyt

PMS voi aloittaa monista syistä, mutta yleensä syndrooman puhkeaminen johtuu joistakin sisäisistä tekijöistä:

  • häiriöt kehon veden ja suolan tasapainossa;
  • allergiset reaktiot;
  • psykologisista syistä;
  • fysiologiset tekijät.

PMS: n esiintymisen pääasiallinen syy on hormonien tason muutos, kun syklin toisessa vaiheessa niiden lukumäärä kasvaa. Naiselle hormonaalisen taustan tasapaino on erittäin tärkeä, koska kaikki poikkeamat normistosta eivät johda paitsi psyko-emotionaalisen suunnitelman muutoksiin, vaan myös edistävät tiettyjen sairauksien pahenemista, minkä seurauksena hyvinvointi voi pahentua ja yleinen huonovointisuus ja heikkous näkyvät.

Alla on esitetty naisten hormonit, jotka varmistavat koko kehon normaalin ja vakaan toiminnan.

  1. Estrogeeni - vastaa kehon fyysisistä ja henkisistä ominaisuuksista, stabiloi lihasten sävyn.
  2. Progesteroni on steroidihormoni, jota tarvitaan kehon valmistamiseen raskauden ajaksi, mutta kun sen taso lisääntyy toisen vaiheen aikana, nainen voi kokea masennusta.
  3. Androgeenit - lisäävät fyysistä ja henkistä toimintaa.

Alkuvaiheen kuukautiskierto voi vaikuttaa PMS: n alkamiseen useista syistä.

  1. Hormonin serotoniinin väheneminen - siitä tulee tärkein syy mielialan muutoksiin, tearfulness, suru.
  2. B6-vitamiinin puute - aiheuttaa väsymystä, mielialan muutoksia.
  3. Magnesiumin puutos - edistää huimausta.

Usein PMS välitetään geneettisesti, mikä on tärkein syy sen esiintymiseen naisilla.

PMS: n oireet

Naisten PMS: llä on paljon ilmentymiä. Joillekin heille ei välttämättä ole erityistä voimakasta ilmaisua. Oireet voivat kestää yhden päivän, ja ne voivat kestää jopa 10 päivää. Periaatteessa ne on jaettu psykologisiin ja fysiologisiin ilmenemismuotoihin.

Premenstruaalisen oireyhtymän psykologiset oireet:

  • masennus;
  • masentunut tila;
  • stressi, hermostuneisuus;
  • selittämätön aggressio;
  • ärtyneisyys;
  • usein mielialan vaihtelut.

Psykologiset oireet ovat melko selvät ja esiintyvät usein naisilla syklin toisessa vaiheessa. Pääasiassa ilmentymät riippuvat hermoston toiminnasta ja hormonien työstä.

  • pahoinvointi ja oksentelu;
  • verenpaineen epävakaus;
  • kipeä tai pistävä kipu sydämessä;
  • turvotus;
  • rintojen turvotus;
  • harvoin, mutta voi lisätä lämpötilaa;
  • painonnousu.

Fysiologiset ilmenemismuodot premenstruaalisen oireyhtymän aikana riippuvat hormonitasosta, elämäntavasta ja ympäristöstä.

Miten erottaa raskaus PMS: stä

Monet naiset eivät pysty erottamaan PMS: n ja raskauden merkkejä. Jos haluat tietää tarkasti, sinun täytyy luottaa esiasteeseen liittyviin oireisiin tai raskauteen.

Jotkut oireet ovat samankaltaisia, mutta ne eroavat ilmenemismäärän ja -asteen suhteen.

  1. Nopea väsymys lievän rasituksen jälkeen on tyytyväinen.
  2. Lisääntyminen rintarauhasissa, niiden kipu kosketuksissa - PMS: n aikana tällainen ilmentymä ei ole pitkäaikainen, ja raskauden aikana se jatkuu syntymän ajan.
  3. Pahoinvointi, oksentelu - PMS ilmenee harvoin näillä oireilla, kun taas raskaudelle on ominaista tällaiset ilmenemismuodot ensimmäisen kolmanneksen aikana.
  4. Ärtyneisyys, säännölliset mielialan vaihtelut.
  5. Kipu lannerangan alueella.

Kun raskaus muuttaa asenteita ravitsemukseen, naiset voivat usein haluta kokeilla tiettyä ruokaa. Menstruatiolla tämä ei tapahdu, vain himo makea tai suolaista on mahdollista.

Miten lievittää premenstruaalista oireyhtymää

Tämä naisen sairaus voi alkaa useita päiviä ennen kuukautisia. Usein kehon aktiivisuus ja suorituskyky vähenevät merkittävästi. Fyysinen aktiivisuus aiheuttaa nopeaa väsymystä, uneliaisuutta ja huonovointisuutta.

Tällöin sinun täytyy käydä lääkärillä, jonka on määrättävä hoito. Se suoritetaan lääkärintarkastuksen jälkeen, potilaan valitukset ja PMS-oireiden vakavuus otetaan huomioon.

PMS: n lääkkeet

PMS: n oireiden ja hoidon estämiseksi lääkkeitä määrätään, jotka voivat vakauttaa hyvinvointia ja vähentää oireyhtymän vaikutusta kehoon. Lääkkeet määrää gynekologi ja ne otetaan hänen valvonnassaan.

  1. Psykotrooppiset lääkkeet - niiden avulla hermosto palautuu, ja premenstruaalisen oireyhtymän oireet, kuten ärtyneisyys, hermostuneisuus ja muut, lievittyvät.
  2. Hormonaaliset lääkkeet - suositellaan, kun kehossa on pulaa hormoneista.
  3. Antidepressantit - auttavat parantamaan yleistä terveyttä, normalisoimaan unta, vähentämään ahdistusta, turhautumista, paniikkaa, poistamaan masennusta.
  4. Ei-steroidilääkkeet - joita käytetään PMS: n vähäisissä ilmenemismuodoissa, ne auttavat poistamaan päänsärkyä, huimausta ja vatsakipua.
  5. Lääkkeet, jotka parantavat verenkiertoa.

Lääkkeet valitaan naisen kehon ominaisuuksien mukaan, oireet ja premenstruaalisen oireyhtymän merkkien ilmentymisaste otetaan huomioon.

PMS: lomakkeet ja merkit. Miten lopetetaan premenstruaalisen oireyhtymän oireet?

Perustettu käsitys naisrakenteen hauraudesta on perusteltu: toisin kuin miehillä, heikomman sukupuolen edustajilla on todellakin monimutkaisempi fysiologinen organisaatio, joka on tarpeen lisääntymistoiminnon suorittamiseksi. Esimerkkinä tästä on premenstruaalinen oireyhtymä (PMS), joka voi ravistaa jopa tasapainoisimman ja terveimmän nuoren naisen fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Tässä artikkelissa tarkastellaan tavallisia ennakkoluuloja, jotka liittyvät tähän tilaan, ja selvittää, miten helpottaa PMS: n kulkua.

Afobazolilla on monimutkainen vaikutus, joka vähentää PMS: n useita oireita kerralla: vähentää ahdistusta, jännitystä, hermostuneisuutta ja ärtyneisyyttä, parantaa keskittymiskykyä, auttaa unettomuudessa, poistaa huimausta.

Totta ja myyttejä PMS: stä

Useita stereotyyppejä liittyy premenstruaaliseen oireyhtymään - tämä selittyy sillä, että tiedemiehet eivät ole vielä lopulta määrittäneet tämän ilmiön esiintymismekanismeja. Lisäksi PMS: n laajalle levinnyt käyttö naisten keskuudessa puhuttiin julkisesti suhteellisen äskettäin (aikaisemmin kaikki kuukautiskiertoon liittyvä oli eräänlainen tabu yhteiskunnassa). Ei ole yllättävää, että heikomman sukupuolen edustajat, jotka olivat onnekkaita koskaan kokemaan epämukavuuden oireita ennen kuukautisia, ja jotkut miehet pitävät tätä ongelmaa kaukana. Joidenkin sosiologien mukaan PMS on kulttuurinen ilmiö: sen jälkeen, kun naiset ovat perehtyneet tämän oireyhtymän olemassaoloon, he alkavat etsiä merkkejä psykologisesta epävakaudesta määritellyllä ajanjaksolla, ja joka kuukausi he selittävät syyt epämuodostumiseen.

Useimmat asiantuntijat ovat kuitenkin taipuvaisia ​​uskomaan, että premenstruaalinen oireyhtymä on monimutkainen fysiologinen prosessi, jolle on ominaista endokriiniset, psykoemionaaliset ja verisuonitaudit.

Tilastojen mukaan PMS: ää havaitaan puolessa lisääntymisikäisistä naisista, joista noin 5–10% oireista on niin voimakkaita, että ne aiheuttavat vammaisuuden. Ei ole sattumaa, että tämä ehto sisältyy Maailman terveysjärjestön tautien kansainväliseen luokitteluun: toisin sanoen diagnosoitu premenstruaalinen oireyhtymä on pätevä syy sairaalaluettelon saamiseen.

Yleensä PMS: n kesto vaihtelee kahdesta päivästä viikkoon, kun taas iän myötä tämä indikaattori, kuten oireiden vakavuus, pyrkii kasvamaan.

Mikä on tämän ilmiön syy? Muutama päivä ennen kuukautiskierron päättymistä sukupuolihormonien pitoisuus naisen veressä laskee merkittävästi: elin ymmärtää, että raskaus ei ole tullut ja valmistautuu uudistamaan kohdun sisäkerroksen ja seuraavan valmisteluvaiheen. Samaan aikaan PMS: n yhden teorian mukaan hormonaalisten tasojen lyhytaikainen muutos, joka vaikuttaa myös biologisesti aktiivisten aineiden synteesiin keskushermostoon, johtaa tyypillisiin oireisiin - nesteen kertyminen, päänsärky, rintojen kertyminen ja mielialan muutokset. Samalla kun naisen ikä - ja sen seurauksena lisääntyvä kroonisten sairauksien määrä ja lisääntymisjärjestelmän patologiat - lisääntyvät PMS-ilmentymät.

Tutkijat uskovat, että syy siihen, miksi premenstruaalinen oireyhtymä osoittautui evoluutiomaisesti hyödylliseksi, on se, että tällainen tila (johon liittyy usein ärtyneisyys ja aggressiivisuus) lisää todennäköisyyttä erottaa hedelmättömästä kumppanista.

Miten määritetään premenstruaalisen oireyhtymän esiintyminen

Miten ymmärtää, mikä aiheuttaa huonoa terveyttä kuukautisten aattona? Lääkärit neuvoo jokaista naista PMS: n merkkien olemassaolosta tai puuttumisesta huolimatta pitämään lyhyen päiväkirjan, joka heijastaa siinä muutoksia hänen terveydentilaansa koko kuukautiskierron ajan. Näihin tarkoituksiin voit käyttää jotakin monista mobiilisovelluksista. Jos huomaat, että tietyt oireet toistuvat samassa muodossa kuukaudesta kuukauteen viimeisinä päivinä ennen fysiologista kohdun verenvuotoa - todennäköisimmin tämä johtuu premenstruaalisesta oireyhtymästä.

PMS: ää on neljä, jotka yhdistävät samanlaisia ​​ilmentymiä:

  • Neuropsykisessä muodossa etusijalle syntyy emotionaalisen pallon loukkauksia: nainen muuttuu vaaleaksi, apaattiseksi, ärtyneemmäksi, jopa lieväksi fyysiseksi väsymykseksi tai epämiellyttäväksi uutiseksi, joka toisinaan aiheuttaisi vain minuutin häiriön, voi pudottaa hänet ulos.
  • Cephalgic PMS: lle on tunnusomaista migreeni, joka saavuttaa pahoinvoinnin tunteen. Kipu samanaikaisesti voidaan antaa silmän alueelle, johon liittyy hikoilu, heikkous, sormien tunnottomuus. Jotkut naiset näistä syistä arvelevat kuukautisten lähestymisestä.
  • Edemaattinen muoto ilmenee nesteen kertymistä elimistössä: muutama päivä ennen kuukautiskiertoa nainen toteaa, että hänen kasvonsa on turvonnut tai raskaus rintarauhasissa. Turvotus voi esiintyä jaloilla - iltapäivällä. Samalla nainen voi tuntea himoa suolaisia ​​elintarvikkeita kohtaan, mikä viittaa veden ja suolan aineenvaihdunnan rikkomiseen elimistössä.
  • Kun ICP-lomake on jäädytetty, mikä näkyy aluksi usein naisilla, jotka ovat alttiita verenpaineen nousulle, oireyhtymä paljastuu iltaisin hypertensioksi: tonometrin numerot ovat normaalia korkeampia, pulssi kiihtyy ja ilman tunne tuntuu.

Usein premenstruaalinen oireyhtymä ilmenee sekavassa muodossa: päänsärky ja turvotus yhdistyvät ärtyneisyyden ja yleisen heikkouden ja heikkouden tunteen kanssa - painehäviöillä. Vaikeissa tapauksissa PMS voi aiheuttaa sinulle kutsuvan ambulanssin, varsinkin jos nainen 40 vuoden kuluttua epäilee verenpainetaudin, sydäninfarktin tai aivohalvauksen. Käänteiset tilanteet eivät myöskään ole harvinaisia ​​- vakuuttamalla ajatuksesta, että asia on vain väsymys ja tyypilliset kuukautisten edeltäjät, potilas ei ota huomioon vakavan sairauden hälyttäviä oireita.

Ei ole tuomittavaa pyytää lääketieteellistä neuvontaa ilmaistusta PMS: stä. Ensinnäkin on tutkittava ja varmistettava, että epämukavuuden syy on juuri tässä ilmiössä eikä kroonisessa sairaudessa, joka vaatii erityishoitoa. Toiseksi lääkkeellä on arsenaali työkaluista, jotka voivat merkittävästi lievittää premenstruaalista oireyhtymää, ja joissakin tapauksissa jopa estää sen esiintymisen. Samalla valitettavasti ei ole vielä keksitty yleismaailmallista lääkettä, joka sallii PMS: n käsittelemisen lopullisesti, mutta ehkä tällainen työkalu ilmestyy kerran apteekkien hyllyille.

Huumeettomat lähestymistavat

Jos PMS ei aiheuta vakavaa epämukavuutta, se on todennäköisesti mahdollista ilman huumeita. Tiedemiehet ovat huomauttaneet, että kaupunkien asukkaat havaitsevat useammin premenstruaalista epämukavuutta - tämä voi johtua huonosta elämäntavasta ja liiallisesta stressistä, jotka myös vaikuttavat negatiivisesti hormonitasoihin. Siksi ensimmäinen askel PMS-ongelman ratkaisemisessa on emotionaalisen pallon vakauttaminen.

  • Psykologinen tuki edellyttää yksilöllistä neuvontaa psykologin tai luokkien kanssa erikoistuneissa ryhmissä, joilla pyritään torjumaan stressiä. Osana luokkia voit puhua kokemuksistasi ja käsitellä kroonisten ahdistusten syitä tai harjoittaa rentoutumismenetelmiä: hengitysharjoituksia, taideterapiaa jne.
  • Fysioterapia. Monet naiset huomauttavat, että hieronta- tai laitteistomenettelyt (esim. Vesihoito) johtavat PMS: n oireiden vähenemiseen tai häviämiseen. Tämä lähestymistapa on erityisen hyödyllinen niille, joilla on muita terveysongelmia - esimerkiksi osteokondroosi, leikkausten seuraukset ja niin edelleen.
  • Elämäntapakorjaus mahdollistaa usein tilan parantamisen ennen kuukautisia ilman apuvälineitä. Niinpä oikea ravitsemus ja säännöllinen liikunta auttavat laihtumaan, ja terve unta on migreenin ehkäisy, myös tapauksissa, joissa se johtuu PMS: stä eikä kroonisesta unenpuutteesta. On osoitettu, että naisilla, jotka tarkkailevat päivittäistä rutiinia, premenstruaalinen oireyhtymä on harvinaisempi ja esiintyy helpommin kuin toiset.

Hormonihoito PMS: lle

Toinen alue premenstruaalisen oireyhtymän torjumiseksi on hormoneja. Tällainen hoito suoritetaan yksinomaan lääkärin valvonnassa.

Hormonihoidon tavoitteena on poistaa PMS: n fyysiset oireet. Yleisin menetelmä on yhdistettyjen suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden (COC) nimittäminen, jotka väliaikaisesti "sammuttavat" munasarjojen toiminnot ja hoitavat kuukautiskierron säätämisen. Tästä syystä sukupuolihormonien epätasapaino, joka aiheuttaa premenstruaalisen oireyhtymän ilmenemismuotoja, häviää. Joissakin tapauksissa lääkärit suosittelevat COC-lääkkeiden käyttöä jatkuvasti - toisin sanoen keskeytyksettä seitsemän päivää kunkin pilleripakkauksen päättymisen jälkeen.

Vaikeissa tapauksissa, kun COC: iden käyttö on mahdotonta tai tehotonta, potilas voi määrätä progestiinilääkkeitä (jotka perustuvat esimerkiksi danatsoliin) tai aineita gonadotropiinia vapauttavan hormonin agonistien ryhmästä (gosereliini, busereliini). Tällaisen hoidon tehokkuus on 85%, mutta tällaisten lääkkeiden pitkäaikainen käyttö johtaa joskus sivuvaikutuksiin, joten niitä ei määrätä yli kuusi kuukautta.

Naisille määrätyt lääkkeet PMS-oireiden lievittämiseksi

On mahdollista selviytyä PMS: stä ilman hormoneja - varsinkin kun tämä tila ilmenee pääasiassa neuropsykisessä muodossa. Erilaisista ryhmistä peräisin olevat lääkkeet, joita perinteisesti käytetään rauhoittavina aineina ja normotonisina (mielialan stabiloijat), helpottavat ärtyneisyyttä ja masennusta.

  • Kasviperäiset lääkkeet, kuten Phyto Novo-Sed, Novo Passit, Deprim Forte, vähentävät ahdistusta ja pelkoa, ja ne voivat myös auttaa melankoliaa.
  • Vitamiinit, homeopatia, ravintolisät: leuzei-ote, ginsengin tinktuura, sitruunaruoho, orapihlaja, valerian, ovat luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka lisäävät elinvoimaa ja poistavat masennuksen tunteen. Lääke "Mastodinon" - homeopaattinen lääke, joka on kehitetty erityisesti PMS: n torjumiseksi. Myös lääkärit kirjoittavat usein monivitamiinikomplekseja potilaille, jotka normalisoivat aineenvaihduntaa ja vähentävät oireyhtymän somaattisia ilmenemismuotoja.
  • OTC-lääkkeet ja reseptilääkkeet ovat lääkkeitä, joita käytetään eri syistä ja jotka voivat myös olla tehokkaita PMS: n kanssa. "Afobazol", "Persen", "Phyto Novo-Sed" ovat suosituimpia reseptilääkkeitä, joiden avulla niitä voidaan käyttää ilman lääkärin hoitoa. Jos lääkäri on määrittänyt reseptilääkkeen, sinun tulee ottaa huolellisesti huomioon annokset ja haittavaikutusten hallinta.

Asiantuntijalausunto: "Afobazolin" käytöstä ICP: n aikana sanoo lääkkeen valmistajan asiantuntija

"Afobazol" - nykyaikainen lääke, jonka tarkoituksena on palauttaa hermoston normaali toiminta ja poistaa nopeasti lisääntyneen ärtyneisyyden ja ahdistuneisuuden ilmenemismuodot. Afobazolin vaikutus säilyy kurssin päätyttyä, mikä mahdollistaa PMS: n vapautumisen pitkään hoidon jälkeen. "Afobazol" ei aiheuta riippuvuutta eikä aiheuta vieroitusoireyhtymää, joten voit käyttää sitä niissä elämänjaksoissa, jolloin se on todella tarpeen. Toinen Afobazolin plus on se, ettei se pääse vuorovaikutukseen. Näin voit käyttää sitä yhtenä monimutkaisen lääkehoidon keinona.

  • Neuroleptikoita kutsutaan myös antipsykoottisiksi aineiksi - ne otetaan vakavien emotionaalisten häiriöiden, psykoosin ja vakavan dementian lievittämiseksi. Pienissä annoksissa niillä on rauhoittava, ahdistuneisuus ja hypnoottinen vaikutus, mutta niiden pitkäaikainen käyttö voi pahentaa PMS-oireita.

Koska PMS: n oireet ovat yksilöllisiä jokaiselle naiselle, ei aina ole järkevää käyttää ystävien tai sukulaisten neuvoja tämän sairauden hoitoon liittyvissä asioissa - varsinkin jos he sietävät viimeisiä jaksoja ennen kuukautisia helpommin kuin sinä. Ole johdonmukainen valittaessa korjaustoimenpiteitä premenstruaaliselle oireyhtymälle, ja jos elämäntavan korjaaminen ja OTC-lääkkeiden käyttö eivät lievitä tilannettasi, ota yhteyttä lääkäriin.

Premenstruaalinen oireyhtymä: miten lievittää tilaa?

Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) on oireiden kompleksi, joka esiintyy muutaman päivän (2–10) ennen kuukautisten alkamista ja häviää ensimmäisinä päivinä. Muina aikoina PMS: n oireet puuttuvat.

Tila sisältää neuropsykiatriset häiriöt, kasvulliset-verisuoni- ja aineenvaihduntatapahtumat. Lähes jokainen nainen on kokenut merkkejä PMS: stä. Se etenee kuitenkin voimakkaasti vain joka kymmenes potilas.

Miten ja miksi premenstruaalinen oireyhtymä ilmenee

Kuukautiskierron keskellä ovulaatio tapahtuu munasarjassa - munasolu lähtee kypsästä follikkelista. Hän alkaa liikkua vatsan läpi munanjohtoon tapaamaan siittiöitä ja lannoitusta. Räjähtävän follikkelin sijasta muodostuu corpus luteum - koulutus, jolla on korkea hormonaalinen aktiivisuus. Joissakin naisissa, vasteena tällaisille endokriinisille "purskeille", aivojen alueet, jotka ovat vastuussa tunteista, verisuonireaktioista ja metabolisesta säätelystä, reagoivat. Usein tällainen yksilöllinen vastausominaisuus on peritty äidiltä tyttärelle.

Aikaisemmin uskottiin, että PMS esiintyy useammin naisilla, joilla on heikentynyt hormonitaso. Nyt lääkärit ovat vakuuttuneita siitä, että tällaisilla potilailla on säännöllinen ovulaatioprosessi, ja kaikilla muilla seikoilla ne ovat terveitä.

PMS-kehityksen teoriat:

  • hormoni;
  • veden myrkytys;
  • reniini-angiotensiini-aldosteronijärjestelmän toimintahäiriö;
  • vitamiinien ja rasvahappojen puute ruokavaliossa;
  • hyperprolaktinemia;
  • allergiat;
  • psykosomaattiset häiriöt.

Kun PMS nostaa estrogeenin suhteellista pitoisuutta ja pienentää gestageenien tasoa suhteellisesti. Estrogeenit säilyttävät natriumia ja nestettä elimistössä, aiheuttaen turvotusta, ilmavaivoja, päänsärkyä, rintakipua. Estrogeenit aktivoivat reniini-angiotensiini-aldosteronijärjestelmän ja aiheuttavat lisää nesteen kertymistä. Nämä sukupuolihormonit vaikuttavat suoraan aivojen alueeseen, joka vastaa tunteiden muodostumisesta (limbinen järjestelmä). Se vähentää myös kaliumin ja glukoosin määrää veressä, mikä aiheuttaa heikkoutta, sydämen kipua, aktiivisuuden vähenemistä.

Gestagenin taso riippuu siitä, kuinka monta päivää ennen kuukautiskiertoa PMS tulee. Nämä hormonit viivästyttävät kuukautisten alkamista. He määrittävät, kuinka kauan premenstruaalinen oireyhtymä kestää.

Reniini-angiotensiini-aldosteronijärjestelmän heikentyneen toiminnan seurauksena tapahtuu nesteen kertyminen, mikä aiheuttaa suolen seinämän turpoamista. On turvotusta, pahoinvointia, ummetusta.

PMS: n kehittyminen edistää vitamiinien, magnesiumin ja tyydyttymättömien rasvahappojen puutetta elintarvikkeissa. Jotkut tutkijat uskovat, että seurauksena on masennus, rintakipu, ärtyneisyys ja lisääntynyt ruumiinlämpö.

Praktaktiinin tason nousulla syklin toisella puoliskolla, allergialla sisäiselle progesteronille sekä toisiinsa liittyville kehon (somaattisille) ja henkisille (henkisille) muutoksille on tietty arvo PMS-kehityksen mekanismissa.

Kliininen kuva

Tärkeimmät oireet muodostavat kolme ryhmää, jotka määrittävät tilan vakavuuden:

  • neuropsykiatriset häiriöt: repiminen, masennus, ärtyneisyys;
  • kasvulliset ja verisuonten muutokset: pahoinvointi ja oksentelu, päänsärky ja huimaus, sydämentykytys, kipu sydämen alueella, lisääntynyt paine;
  • metaboliset häiriöt: rintarauhasen lisääntyminen, turvotus, turvotus, jano ja hengenahdistus, kutina, vilunväristykset, kuume, vatsakipu.

Raskauttava tekijä PMS: n aikana on masennus. Hänen kanssaan naiset tuntevat enemmän kipua ja muita epämukavuutta, jotka voivat sujuvasti muuttua tuskalliseksi kuukautiskierrokseksi ja migreeniksi.

Premenstruaalisen oireyhtymän muodot

PMS voi esiintyä seuraavissa kliinisissä muodoissa:

  • hermo-psyykkinen;
  • edematous;
  • cephalgic;
  • krizovoe.

Neuropsykiseen muotoon liittyy emotionaalisia häiriöitä. Nuorilla naisilla on vähentynyt mielialan tausta. Aikuisuudessa aggressio ja ärtyneisyys tulevat johtavaksi oireeksi.

Edemaattiseen muotoon liittyy jalkojen, kasvojen, silmäluomien turvotus. Siitä tulee tiukat kengät, huonosti kuluneet renkaat. Herkkyys hajuille lisääntyy, turvotus ja kutina näkyvät. Nesteen kertymisen takia painon nousu (500-1000 g).

Kefalgisen muodon tapauksessa tärkein oire on päänsärky temppeleissä, jotka leviävät kiertoradalle. Sillä on nykiminen, sykkivä luonne, johon liittyy huimausta, pahoinvointia ja oksentelua. Useimmat näistä naisista osoittavat muutoksia aivolisäkkeessä.

Kriittinen muoto ilmenee sympaattisairauskohtauksilla: valtimopaine nousee yhtäkkiä, painostuu rintakipu, kuoleman pelko. Tässä tapauksessa huolissaan voimakkaasta sykeestä, käsivarsien ja jalkojen tunnottomuudesta ja kylmyydestä. Kriisi esiintyy yleensä myöhemmin päivällä, jolloin uriini vapautuu suuressa määrin. Tätä muotoa havaitaan useammin käsittelemättömien aikaisempien varianttien tuloksena.

kurssi

Milloin ICP alkaa? Kun valo on 2–10 päivää ennen kuukautisia, on kolme - neljä merkkiä, joista yksi tai kaksi on eniten. Vaikeissa tapauksissa oireet näkyvät 3-14 päivää ennen kuukautisia. Niistä on enemmän kuin viisi, ja vähintään kaksi lausutaan.

PMS: n kulku kaikissa potilailla on erilainen. Joku oireita esiintyy samanaikaisesti ja lopettaa kuukautisten alkamisen. Muilla potilailla on vuosien varrella yhä enemmän merkkejä. Tila normalisoituu vasta kuukautisten lopetuksen jälkeen. Vakavimmissa tapauksissa oireet jatkuvat kuukautisten lopettamisen jälkeen, ja ajanjaksoa ilman valituksia vähennetään vähitellen. Tällaisessa tilanteessa nainen voi jopa menettää työkykynsä. Joillakin potilailla toistuvat sairaudet jatkuvat vaihdevuosien jälkeen. On ns. Muunnettu ICP.

PMS: n lievää kulkua seuraa pieni määrä oireita, lievä huonovointisuus rajoittamatta elämän normaalia rytmiä. Vakavammissa tilanteissa tämän tilan merkit vaikuttavat perhe-elämään, suorituskykyyn ja konflikteihin muiden ihmisten kanssa. Vaikeissa tapauksissa, varsinkin kriisin aikana, nainen ei voi työskennellä ja hänelle on annettava työkyvyttömyys todistus.

PMS tulisi erottaa muista sairauksista ja tiloista. Jos kuvatut oireet ovat koko kuukautiskierron ajan, ne voivat olla depressio, neuroosi, mastopatia, kilpirauhasen sairaus ja muut patologiset tilat. Jos ilmenee oireita, vain välittömästi ennen kuukautisten alkamista, erityisesti yhdistelmänä harvennuseritysten kanssa, on harkittava gynekologista patologiaa - endometrioosia, kohdun myomaa, kroonista endometriittia.

diagnostiikka

PMS on kliininen diagnoosi, joka perustuu oireiden analyysiin, niiden vakavuuteen, sykliseen esiintymiseen. Nimetty tarkastus gynekologi, ultraääni sukupuolielimistä. Oikean hormonihoidon kannalta on tarpeen määrittää sukupuolen taso ja muut veren hormonit.

Potilasta neuvoo tarvittaessa neurologi - psykiatri, silmälääkäri, endokrinologi. Hänet voidaan osoittaa tutkimuksiin, kuten elektroenkefalografiaan, aivojen tietokonetomografiaan, munuaisten ultraääniin, mammografiaan.

Ainoastaan ​​kattavan tutkimuksen ja havainnon jälkeen gynekologi tekee tällaisen diagnoosin ja määrittelee hoidon.

PMS-hoito

Miten lievittää premenstruaalista oireyhtymää? Tätä varten suositellaan seuraavaa järjestelmää:

  • psykoterapia;
  • asianmukainen ravitsemus;
  • terapeuttinen harjoitus;
  • fysioterapia;
  • premenstruaalisten oireyhtymien hoitoon.

psykoterapia

Rationaalinen psykoterapia auttaa eroon tällaisista epämiellyttävistä oireista, kuten liiallisesta emotionaalisuudesta, mielialan vaihteluista, kyyneleellisyydestä tai aggressiivisuudesta. Tätä tarkoitusta varten käytetään psyko-emotionaalisia relaksointitekniikoita, jotka vakauttavat käyttäytymistekniikoita. Naisia ​​opetetaan vähentämään PMS: ää, auttamaan selviytymään kuukautisten alkamisen pelosta.

On erittäin hyödyllistä suorittaa psykoterapeuttisia harjoituksia naisen, mutta myös hänen rakkaansa kanssa. Sukulaiset oppivat ymmärtämään potilaan tilaa paremmin. Keskustelut potilaan läheisen ympäristön kanssa parantavat perheen mikroklimaalia. Psykosomaattisten mekanismien avulla on mahdollista parantaa potilaan fyysistä tilaa, lievittää esiasteisen oireyhtymän objektiivisia ilmenemismuotoja.

Elämäntapa ja ravitsemus

Ruokavaliossa on tarpeen lisätä kasvikuidun sisältöä. Se normalisoi suoliston työtä, poistaa ylimääräisen nesteen kehosta. Päivittäisen annoksen tulisi koostua 75%: sta hiilihydraatteja (pääasiassa monimutkaisia), 15% proteiineista ja vain 10% rasvoista. Rasvan saanti on rajoitettava, koska ne vaikuttavat maksan osallistumiseen estrogeenin vaihtoon. On parempi kieltää naudanliha, koska se sisältää usein pieniä annoksia keinotekoisesti tuoduista hormoneista. Täten PMS: ssä hyödyllisin proteiinin lähde on fermentoidut maitotuotteet.

On hyödyllistä lisätä mehun käyttöä, erityisesti porkkana, lisäämällä sitruunaa. Suositeltavat kasviperäiset teet, joihin on lisätty minttua, sitruunameliinia, valeriania. Kasvin rauhoittava aine PMS: lle auttaa selviytymään emotionaalisista häiriöistä, parantamaan unta ja yleistä hyvinvointia.

Suklaan ja lihan käytön rajoittamiseksi on välttämätöntä kieltää ylimääräinen suola, mausteet. Sinun ei pitäisi juoda alkoholijuomia, koska ne vähentävät B-vitamiinien, kivennäisaineiden pitoisuutta, muuttavat hiilihydraattien metaboliaa. Maksan toiminta kärsii, mikä voi johtaa estrogeenin aineenvaihdunnan häiriintymiseen ja tilan vakavuuteen.

Älä ota PMS: n mukana paljon kofeiinijuomia (teetä, kahvia, Coca-Colaa). Kofeiini aiheuttaa nesteen kertymistä, häiritsee unta ja edistää neuropsykiatrisia häiriöitä. Lisäksi se parantaa rintarauhasen virtsaamista.

PMS-lääkkeet

Jos PMS-merkkejä on, ota yhteys lääkäriin. Hän kertoo, miten käsitellä hänen oireitaan käyttämällä lääkkeitä. Harkitse lääkkeiden pääasiallisia ryhmiä premenstruaalisen oireyhtymän hoitoon.

  1. Kun gynekologi on tutkinut, gestageenit on määrätty havaitsemaan kohonneita estrogeenitasoja (absoluuttinen tai suhteellinen hyperestrogenismi). Näitä ovat Duphaston, Norkolut ja muut. Gonadotropiinia vapauttavien tekijöiden, erityisesti Danazolin, agonisteilla on myös estrogeeninen vaikutus.
  2. Antihistamiineja määrätään histamiini- ja serotoniinipitoisuuksien lisääntymisen yhteydessä tällaisilla potilailla. Tavegil, Suprastin käytetään yleensä yöllä, joka alkaa kaksi päivää ennen PMS: n odotettua alkamista ja päättyy kuukautisten ensimmäiseen päivään.
  3. Verisuonten säätelystä ja mielenterveyshäiriöistä vastuussa olevien aivorakenteiden työn normalisoimiseksi nootropiikkaa määrätään - Nootropil, Aminalon, alkaen kuukautisten ensimmäisestä päivästä kahden viikon ajan. Tällaisia ​​kursseja toistetaan kolme kuukautta peräkkäin, sitten tauko.
  4. Jos hormonien tason määrittämisen jälkeen havaitaan prolaktiinitason nousu, Parlodel (bromokriptiini) on määrätty, joka alkaa kaksi päivää ennen PMS: n odotettua alkamista 10 päivän kuluessa.
  5. Ilmeisen turvotuksen läsnä ollessa on osoitettu diureetin nimeäminen Veroshpironin, joka on aldosteroniantagonisti, kaliumia säästävällä vaikutuksella. Määritä se 4 päivää ennen terveyden heikkenemistä ja lopeta kuukautisten alkaminen. Jos edemaalinen oireyhtymä ilmenee päänsärky, näön heikkeneminen, on suositeltavaa käyttää Diakarbia.
  6. Kipun läsnä ollessa PMS: n hoidossa tärkeimmät korjaustoimenpiteet ovat ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, erityisesti Diclofenac. Se on määrätty kaksi päivää ennen terveyden heikkenemistä. Nämä lääkkeet estävät prostaglandiinien - biologisesti aktiivisten aineiden, jotka aiheuttavat monia PMS-merkkejä, synteesiä. Hoitokurssi suoritetaan kolmen kuukauden kuluessa. Tällaisen kurssin vaikutus kestää enintään neljä kuukautta sen päättymisen jälkeen. Sitten PMS: n oireet toistuvat, mutta yleensä ne ovat vähemmän voimakkaita.
  7. Liialliset tunteellisuus, masennusoireet, neuroosi voivat olla osoitus rauhoittavien aineiden nimittämisestä. On olemassa erityisiä "päivittäisiä" lääkkeitä, jotka eivät estä normaalia toimintaa, erityisesti Grandaxinia ja Afobazolia. Neuroleptikkoja ja masennuslääkkeitä voidaan käyttää. Tällaiset lääkkeet määrää psykiatri. Ne on otettava jatkuvasti 3-6 kuukautta.
  8. A- ja E-vitamiinilla on myönteinen vaikutus naisten lisääntymisjärjestelmään, mukaan lukien premenstruaalisen oireyhtymän vakavuuden vähentäminen. Ne otetaan suun kautta tai injektoidaan lihaksensisäisesti kuukauden ajan vuorotellen keskenään. Kun ahdistusta ja masennusta aiheuttavia häiriöitä esiintyy syklin toisella puoliskolla, on määrätty magnesiumia ja B6-vitamiinia.

PMS-hoito suoritetaan sykleissä. Kolmen ensimmäisen kuukauden aikana he käyttävät ruokavaliota, kasviperäisiä rauhoittavia aineita, vitamiineja, ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä. Tee sitten tauko hoidossa 3-6 kuukautta. Kun PMS: n oireet palautetaan hoitoon, lisätään muita, vakavampia vaikutuksia omaavia lääkkeitä. Älä odota nopeaa vaikutusta. Hoito on suoritettava pitkään, ja siihen on liitettävä ravitsemus ja elämäntapa.