Kaikki PPS-yrtteistä

Nainen ei ole helppoa! Meillä ei vain ole kuukautisia ja hänen kuukausittain aiheuttamiaan epämukavuutta, vaan meidän on myös kohdattava epämiellyttäviä kohtauksia viikkoa ennen. Kaikkein todennäköisimmin on kyse siitä, mitä on vaakalaudalla. Nämä kolme väärää kirjainta PMS, kuinka paljon haittaa he saavat.

Mikä on PMS?

Premenstruaalinen oireyhtymä on vaikeata kutsua sairaudeksi, se on vain joukko epämiellyttäviä oireita, jotka rikkovat rauhallista ja tavanomaista naisen tilaan, jota eivät liity vain emotionaalinen epätasapaino vaan myös kipu.

Kukin naispuolinen nainen on kahdennenkymmenennen vuosipäivän jälkeen muodostanut oman piirteensä, joiden avulla hän voi luottavaisesti kuvata PMS: ää. Ja riippumatta siitä, mitä tyttö ei olisi, aktiivinen ja iloinen tai rauhallinen ja hiljainen, näissä merkittävissä 7 päivää hän muuttuu täysin erilaiseksi eikä näytä itsestään.

Joku masentuu ja paino kasvaa ruokahalun lisääntyessä, joku kyyneleet sisällä aggressiivisuutta ja hän ei pysty selviytymään negatiivisesta. Se voi jopa korvata toisensa ja sitä voidaan täydentää rintarauhasen herkkyys ja turvotus, ihottuma kasvojen iholla ja unettomuus, ripuli ja ummetus, migreeni ja apatia. Kukaan meistä ei voi lisätä tai poistaa jotain, luonto itse määrittää, mitä tämä tai nainen tuntee.

Kaikki tämä johtuu useista tekijöistä. Ensinnäkin hormonit leikkivät kanssamme "julmalla vitsi". Heidän värähtelynsä aiheuttavat reaktioita muissa järjestelmissä. Meidän ei kuitenkaan pitäisi sulkea pois elämäntapamme tärkeää osallistumista oireiden muodostumiseen. Ne, jotka ovat vieraita terveelliseen ruokavalioon, tietämättä sitä, kärsivät beriberista, suolaisista ruoka-aineista, alkoholista, kahvista ja tupakoinnista, eivät vaikuta vain ruoansulatuskanavaan, munuaisiin ja keuhkoihin, vaan myös kehon yleiseen huonovointuuteen. Ja stressi ja istumaton elämäntapa - numero yksi vihollinen missään taudissa.

Hyväksyminen on heikkojen ihmisten valinta. Jopa luontoa vastaan, voit mennä omien menetelmiensä avulla, kansanlääketiede on esimerkki.

On olemassa monia kasveja, joita on käytetty vuosisatojen ajan ja jotka ovat auttaneet useampaa kuin yhtä sukupolvea. Niiden tehokkuutta on testattu monenlaisilla organismeilla, ja tulokset eivät ole pitkään tulossa. Toisin kuin huumeet, ne ovat vaarattomia, eivät aiheuta allergisia reaktioita ja sivuvaikutuksia. Yrtit - minkä tahansa naisen ikuinen avustaja.

Mitkä PMS-yrtit ovat osoittautuneet parhaiksi?

Ensimmäinen ja kunnioitettava paikka on tietysti varattu Melissa. Tämä ihmehoito torjuu aktiivisesti tuskallisia oireita ja rauhoittaa hyvin nopeasti, paljon paremmin kuin mikä tahansa apteekki rauhoittava. Se on vain keitettävä kiehuvalla vedellä, kuten teetä ja anna sen hautua pari tuntia. Kantaa, sitä voidaan käyttää haluamallasi tavalla. Miellyttävä, raikas tuoksu elvyttää ja rentoutua koko päivän ajan.

Masentunut ja järkyttynyt tila lähtee välittömästi juoma-infuusion jälkeen. Marjat kaadetaan kuumalla vedellä ja seisotaan ennen jäähdytystä.

Yrttien poiminta antaa yksittäisille yrtteille mahdollisuuden työskennellä paljon paremmin, nopeammin ja enemmän ongelmia kerrallaan.

Yksi melko kohtuuhintaisista palkkioista voidaan tehdä valerian juuresta, mintusta ja kamomilla kukkaista. Suhteen tulisi olla 1: 1: 2. Lasillinen kiehuvaa vettä vaatii 1 ruokalusikallista seosta, joka sitten infusoidaan puolen tunnin ajan. Tällaisia ​​infuusioita ei voi käyttää suurina määrinä, joten 2 ruokalusikallista aamiaisen, lounaan ja illallisen jälkeen riittää näinä päivinä PMS.

Keittäminen kamomilla kukat rauhallinen aamulla ja auttaa sinua nopeasti nukahtaa yöllä.

Jasmiini, jossa on keltaisenruskea, auttaa ICP: n viimeisinä päivinä ja ensimmäisinä kuukautisten päivinä, jolloin alempi selkä on vatsan kipu ja vetää. 30 grammaa jasmiinikukkia ja 40 grammaa millenniumia kaadetaan lasillinen kiehuvaa vettä ja annetaan seistä 15 minuuttia. Yksi kuppi 3 kertaa päivässä riittää lievittämään tuskallista oireita.

Luonnonmukainen ruoho keitettyinä (1. ruokalusikallinen ruohoa ja 1 rkl. Kiehuvaa vettä) vaikuttaa positiivisesti hermostoon ja estää äkilliset mielialan muutokset. 2 lasillista tätä liemiä riittää.

Naisilla, jotka ovat synnyttäneet raskauden aikana hormonaalisten muutosten takia, turvotusta voi tulla säännöllisesti PMS: lle. Tämä on myös ratkaiseva ongelma, ja kasviperäinen sato auttaa tässä. Jokaisen ainesosan tulisi olla 1 ruokalusikallinen (yhteensä 5 ruokalusikallista): jauheliha, calamus (juuret), arnica ja calendula (kukat), kastanja kukkia + 5 lasillista vettä, mene tuleen ja keitetään noin 5 minuuttia. Gesze-siteet kastetaan jäähdytettyyn nesteeseen ja kompressit tehdään ongelmalliselle turvotulle alueelle. Kahdesti päivässä tällaiset kompressit auttavat jopa laiminlyötyissä tapauksissa.

Yleensä tänä aikana on parempi sulkea pois kahvia, vahvaa teetä ja alkoholia, makeita ja jauhoja. Sinun täytyy juoda runsaasti nesteitä veden tai kasviperäisten teiden muodossa. Syö kalaa, papuja ja viljaa. Hieronta ja rentouttava kylpyamme.

Noudattamalla näitä suosituksia säädät kehoa itselleen, eikä sinun tarvitse enää kuulla tylsää kysymystä muilta, "Onko sinulla PMS?".

Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS). Ihmisoikeuksien korjaaminen.

Lääkekasvit eivät voi ainoastaan ​​lieventää kuukautisten virtausta, vaan myös normalisoida naisen kehon hormonaalista tasapainoa. Kasviperäisiä estrogeenejä löytyy monista lääkekasveista. Vaikuttavat kivuliaiden kuukautisten, angelican, koiruohon, karhunmarjan ja tsimitifugin (musta cohosh) infuusiot ja limakalvot. Cimicifugun sisältämät bioaktiiviset aineet muistuttavat naispuolisia sukupuolihormoneja koostumuksessa, joten ne pystyvät normalisoimaan kuukautiskierron, lievittämään voimakasta kipua ja rauhoittamaan hermostoa.
Wormwood sisältää C-vitamiinia, bioflavonoideja, karoteenia, eteerisiä öljyjä. Kaikki nämä komponentit lievittävät kipua ja kramppeja, kramppeja ja tulehdusta, rauhoittavat ja vahvistavat hermostoa. Koiran infuusio parantaa unta, normalisoi kuukautiskierron.
Bearberrylla on tulehdusta ja antiseptistä vaikutusta. Edistää turvotuksen poistamista.
Se on anestesia ja antimikrobinen, lievittää kouristuksia ja tulehdusta, parantaa verenkiertoa ja lisää hemoglobiinitasoja.
Lisäksi lääkärit suosittelevat, että naiset aikoinaan sisältävät enemmän A- ja E-vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita (lievittää esirauhasen oireyhtymän kivulias oireita).

Yrtit helpottavat premenstruaalista oireyhtymää.

Yrttien teetä ja yrttiteitä helpottaa kärsimystä. Noin 10 päivää ennen kuukautisia, voit juoda keittäminen voikukka juuret, puoli kuppi 2 kertaa päivässä ennen aterioita. Se säästää turvotusta ja kivuliaita rintojen lisäyksiä. Se auttaa ympyränkourun tinktuuraa, 10 tippaa 3 kertaa päivässä ennen ateriaa. Tea näinä päivinä sinun täytyy juoda minttua ja laventelia. Se auttaa vähentämään hermostuneisuutta ja ärsytystä, lievittää äkillisiä mielialan vaihteluja, päänsärkyä. Mutta pääasiallinen lääke on lääkkeiden yrttien kokoelma: 2 osaa mansettia, 2 osaa nokkosen, 2 osaa calendulaa, 1 osa sitruunamelasta, 1 osa kamomillaa, 1 osa ruusun terälehtiä. Me teemme infuusion tästä seoksesta ja otamme sen teetä sijaan kupin 2-3 kertaa päivässä.

Rowan raskailla jaksoilla.

Runsaat kuukautiset heikentävät naista, vähentävät hemoglobiinia, aiheuttavat anemiaa. Hoitoa varten voit käyttää vuoristo tuhkan marjoja.
2 rkl. lusikat kuivia tai tuoreita hedelmiä vuoristo tuhka tavallinen, kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä, anna jäähtyä. Valmistettu infuusioneste juomaan päivittäin murto-osina.

Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) ja ruokavalio

Lähes 40 prosentilla naisista on kriittisiä päiviä, joissa on vakava premenstruaalinen oireyhtymä (PMS). Riski on 25–35-vuotiailla. Lisäksi asiantuntijoiden mukaan naiset kärsivät useimmiten ylipainoisista, samoin kuin niistä, jotka jatkuvasti ruokkivat.
Tärkeitä aksentteja
Valmistellaksesi kehosi tulevia hormonaalisia muutoksia varten ja "tasoittamaan" epämiellyttäviä oireita, sinun on noudatettava järkevää ruokavaliota. Meidän on tietenkin pyrittävä siihen, että heidän ikänsä on ihanteellinen. Syö säännöllisesti ja pieninä annoksina.
Vesi, jolla on premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)
Tee sääntö juoda enemmän vettä. Vähintään 2,5 litraa päivässä. Älä unohda kosteutta sisältäviä vihanneksia ja hedelmiä. Valikkoon sisältyvät usein lehtisalaatti, selleri, tomaatit ja sitrushedelmät, melonit ja vesimelonit, juuri puristetut hedelmämehut.
Vältä turvotusta
Koska kofeiini säilyttää nestettä elimistössä, se aiheuttaa turvotusta. Joten kriittisinä päivinä kahvia ja voimakasta teetä tulisi jättää pois. Korvaavina ovat kasviperäiset teet. Anna alkoholia.
Saat vatsaan
Mieluummin viljaa, papuja. Jos sinulla on suolistossa ongelmia, käytä luonnollisia laksatiiveja - luumuja, viikunoita ja kuivattuja aprikooseja. Kieltäytyä raaka vihanneksista näinä päivinä välttääkseen turvotusta. Parempi höyrytetty, keitetty tai grillattu.
Minttu tee on erittäin hyödyllinen. Se varoittaa ruoansulatuskanavan häiriöistä, jotka eivät ole harvinaisia ​​tänä aikana.
Painonnousu
Monet naiset kriittisinä päivinä huomaavat painonnousun. Joskus paino nousee 1-3 kg: iin. Sinun täytyy rajoittaa itsesi makean, rasvaisen ruoan. Sisällytä valikkoon vähärasvaisia ​​hapanmaitotuotteita, joissa on bifidobakteereja ja laktobakteereita.
Tyydyttymättömät rasvat
Etusija annetaan kaloille. Tosiasia on, että tonnikalan, sardiinien, sillien ja makrillin sisältämät monityydyttymättömät rasvahapot neutraloivat kehossa esiintyviä tulehdusprosesseja ja niillä on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Poista makea
PMS: ään liittyy usein halu syödä makeisia. Ensinnäkin, näinä päivinä on välttämätöntä luopua täysin yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja sisältävistä ruoista (kakut, jäätelö, evästeet jne.). Glukoosin nopea imeytyminen aiheuttaa insuliinitason nousun, minkä seurauksena naisen kehossa on suuri määrä prostaglandideja (aineita, jotka vaikuttavat kohtuun), jotka lisäävät tuskallisia oireita, lisäävät verenpainetta ja aiheuttavat epämukavuutta.
Jos haluat makea, syö suklaata, jossa on runsaasti (jopa 70%) kaakaopapuja.

Mikä on hyödyllistä tietää PMS-oireiden ehkäisyyn
Tehkää työtä ja lopeta tupakointi. Nikotiinin tiedetään aiheuttavan verisuonten kouristusta, joka vaikuttaa haitallisesti yleiseen terveydentilaan.

Fenneli PMS: llä

Joka kuukausi on sellaisia ​​päiviä, jolloin se on erityisen vaikeaa paitsi meille, naisille kuin kaikille ympärillämme oleville. Kyllä, ei ole mitään pahempaa kuin ärtynyt, aggressiivinen nuori nainen, jonka mieliala muuttuu ilman syytä joka minuutti. Mitään ei voida tehdä: niin sanottu premenstruaalinen oireyhtymä kulkee maksullisesti. Voit tehdä elämästä helpompaa itsellesi ja ympärilläsi oleville, jos käytät fenkoli-tippoja (voit aina löytää apteekin) tällaisissa vaikeissa päivissä tai infuusiona, joka on valmistettu tästä laitoksesta. Resepti on yksinkertainen: 1 rkl. raaka-aineet kaada 500 ml kiehuvaa vettä, vaativat 15 minuuttia. Ota lämmin 1-2 kertaa päivässä.

Yrtit PMS: stä (premenstruaalinen oireyhtymä).

Tehokas lääke PMS-premenstruaaliselle oireyhtymälle on yrttien kokoelma, joka sisältää 2 osaa mansettin, nokkosen ja ympyränkukkien ruohoa, 1 osa sitruunamelan ruohoa, kamomilla kukkia ja ruusun terälehtiä. Tästä seoksesta tee teetä ja juo sitä 2-3 kupillista päivässä.

PMS-oireiden poistaminen kansan korjaustoimenpiteillä

Premenstruaalinen oireyhtymä on epämiellyttävä henkinen ja fysiologinen tila, johon eri ikäryhmien naiset vaikuttavat enemmän tai vähemmän. Voit vähentää epämiellyttäviä oireita hormonihoidon tai perinteisen lääketieteen avulla. Hormonien hyväksyminen ei ole aina perusteltua, koska se voi vaimentaa naisen kehon tasapainoa. Tässä artikkelissa puhumme siitä, mitä ICP: n suosittelemia kansanhoitoa suositellaan ja miten ne toimivat.

Syyt huonoon toimintaan ICP-jakson aikana

Joka kuukausi, noin viikko ennen kuukautisten alkua, esiintyy tyttöjen ja naisten kehossa hormonaalisia muutoksia - progesteroni ja estrogeeni ovat vallitsevia. Ja nämä hormonit, jotka säätelevät kuukautiskiertoa, vaikuttavat suoraan naisten hermostoon. Tavanomaisella ajanjaksolla naisten kehon hormonien pitoisuuksien muutokset tapahtuvat tasaisesti, joten emotionaalisia nousuja ei havaita.
Mutta PMS-oireyhtymälle on tunnusomaista progesteronin vallitsevuus estrogeenin suhteen (tai päinvastoin), näiden hormonaalisten hyppyjen ansiosta nainen valittaa jännitystä ja ahdistusta, ja masennus voi kehittyä. Premenstruaalinen oireyhtymä voi ilmetä eri tavoin, joten PMS: lle ei ole yleistä hoitoa. Monet lääketieteen asiantuntijat neuvovat potilaita erilaisista oireiden vähentämismenetelmistä ja lopulta valitsevat tehokkaimman.

Haluaisin korostaa, että tiedemiehet eivät ole vielä määrittäneet naisten kehossa olevien hormonaalisten häiriöiden todellisia syitä, jotka aiheuttavat epämukavuutta. Mutta useimmat asiantuntijat ovat sitä mieltä, että pääasiallinen syy on hypotalamuksen toimintahäiriö.

PMS: n yleisimmät oireet

Premenstruaalisen oireyhtymän yleisimmät oireet:

  • kipu ja ruumiinsärky, raajojen tunnottomuus;
  • painonnousu;
  • huimaus;
  • korkea verenpaine;
  • hikoilu;
  • väsymys, hyvin väsynyt;
  • pahoinvointi, harvoissa tapauksissa oksentelu;
  • huonovointisuus yöllä, huono nukkuminen;
  • surua.

Edellä kuvatut oireet ovat yleisimpiä. Mutta jokaisen naisen voimakkuus ja esiintymistiheys voivat vaihdella riippuen organismin yksilöllisistä ominaisuuksista. Jotkut naiset eivät juuri huomaa premenstruaalista oireyhtymää, kun taas toisille vakava kipu voi kestää useita päiviä ja tarvitsee hoitoa. Lisäksi on olemassa tekijöitä, jotka lisäävät PMS-oireyhtymän todennäköisyyttä, esimerkiksi vauvan syntymää. Lisäksi patologia voidaan siirtää tytölle äidiltään tai isoäidiltään.

Kuinka lieventää tilaa

Premenstruaalisen oireyhtymän epämiellyttävien oireiden lievittämiseksi oikeudenmukaisen sukupuolen pitäisi muuttaa hänen elämäntapaansa vähän:

  • On suositeltavaa syödä vähintään 3 kertaa päivässä ja yhtä aikaa.
  • On toivottavaa sisällyttää valikkoon mahdollisimman paljon vihanneksia (lukuun ottamatta palkokasveja ja kaalia) sekä hedelmiä.
  • Päivittäisessä valikossa tulisi olla luonnollista alkuperää olevia diureetteja - cress, petersley jne.
  • On suositeltavaa juoda mahdollisimman paljon kefiiriä tai jogurttia, koska nämä juomat normalisoivat ruoansulatuskanavan työtä.
  • Mutta hiilihapollisten juomien ja kahvin käyttö on tänä aikana parempi, jotta minimoidaan tai poistetaan ruokavaliosta yleensä.
  • Eläinrasvoja sisältävät tuotteet korvataan kasviksilla. 7–10 päivää ennen kuukautisten alkamista tartu kasvisruokavalioon.
  • Väkeviä alkoholijuomia ja savukkeita tulisi jättää kokonaan pois.
  • Kehon täytyy rentoutua, joten sinun täytyy nukkua vähintään kahdeksan tuntia päivässä.
  • Yritä sisällyttää fyysinen aktiivisuus elämäntapaan, sillä tanssilla ja urheilulla on myönteinen vaikutus terveyteen.
  • B6-vitamiini ja iltaöljyöljy voivat auttaa eroon PMS: stä.
  • Huolehdi hermostosta: yritä ratkaista ongelmia ja tehdä tärkeitä päätöksiä kuukautiskierron ensimmäisellä puoliskolla.

Folk korjaustoimenpiteitä torjua PMS

Jos olet huomannut ennenaikaista oireyhtymää itsessäsi, niin ensimmäinen asia on tehdä kehon vaakasuora sijainti ja laittaa lämmin kompressi alavihaan. Kompressin valmistamiseksi riittää, että täytetään harsosäkki, jossa on keitettyä ohraa. Sitten hoitoa varten voit hakea kotona yhtä tai useampaa perinteisen lääketieteen tarjoamaa tuotetta.

PMS: n hoito perinteisen lääketieteen kanssa perustuu lääkkeiden yrttien ainutlaatuisiin ominaisuuksiin kivun lievittämiseksi, hormonien normalisoimiseksi naaraskehossa, rauhoittamaan hermoja, palauttamaan suolet - toisin sanoen poistamaan epämiellyttävien tunteiden tärkeimmät syyt. Naisille, joilla on usein tuskallisia tunteita, on tärkeää käyttää säännöllisesti perinteistä lääketieteellistä hoitoa - hoito on aloitettava muutama päivä ennen kuukautisten alkamista ja kuukausittain annostelujen ja tinktuurien ottaminen. Noin 6 kuukauden kuluttua epämiellyttävät oireet häviävät, joten hoito voidaan lopettaa.

verijuuren

PMS-kansanhoitoa voidaan hoitaa Potentilla-juuren perusteella valmistetulla lääkkeellä. Tämä kasvi vahvistaa kohdun ja lievittää kipua. Infuusion valmistamiseksi sinun täytyy ottaa 2 ruokalusikallista Potentilla-juuria, kaada 500 ml kiehuvaa vettä raaka-aineen päälle ja kypsennä puolen tunnin ajan, sitten jäähtyä ja rasittaa. Tuloksena oleva neste jaetaan kolmeen osaan ja juo 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

nokkonen

Kaikille reilun sukupuolen edustajille parhaita avustajia ei yksinkertaisesti löydetä. Tämä lääkehoito auttaa lievittämään ärtyneisyyttä ennen kuukautisia. Lisäksi nokkos on diureetti, joten se poistaa helposti turvotuksen. Työkalun valmistelemiseksi riittää 2 tl: n sekoitus. nokkosen lehdet 3 tl. mintunlehdet ja 2 tl. valkoinen ashberry. Kaikki sekoita huolellisesti ja ota sitten kaksi teelusikallista yrttien seosta ja täytä ne 500 ml: lla kiehuvaa vettä, jätä viidentoista minuutin ajan, suodata. Hoitoa suositellaan aamulla ja illalla. Hoidon kulku on ennen kuukautisten alkua.

Jos sinulla on premenstruaalinen oireyhtymä, voit juoda vain vahvaa vihreää tai mustaa teetä. Jos haluat, voit lisätä oreganoa tai minttua.

vanhempi

Päästä eroon PMS: stä auttaa infuusiota, joka perustuu hirvieläimiin. Ota 2 ruokalusikallista kuivattuja kukkia tästä kasvista ja täytä ne 500 ml: lla kiehuvaa vettä. Vaadi 30 minuuttia, kääritty pyyhe kattilaan. Ota 100 ml nestettä ennen jokaista ateriaa. Jos infuusio on katkera, voit lisätä sokeria.

Eteeriset öljyt

Aromaterapia auttaa myös sairauksien hoidossa. 3–5 päivää ennen kuukautisten alkua aloita lämmin kylpyamme ennen nukkumaanmenoa ja lisää muutama tippa salvia, laventeliä tai kamomillaöljyä veteen. Kuukautisten aikana uiminen on lopetettava, koska kuuma vesi voi aiheuttaa vakavan verenvuodon.

vadelma

Tämä marja- ja perinteinen lääketiede, joka on valmistettu sen pohjalta, lievittää kipua ja vähentää lihaskouristuksia. Vesipitoinen uute valmistetaan vadelma- kuivista lehdistä. Lääkkeen valmistamiseksi on tarpeen kaada 2 ruokalusikallista kasvia litraa keitettyä vettä (huoneenlämpötila) ja peitä kansi. Tuo seos kiehumaan vesihauteessa. Sitten kantaa ja juo 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

Herbal tea 1

Taudin hoidossa auttaa kansanhoitoa, joka on valmistettu yrttien sekoituksesta. Ota tasa-arvoisia osia plantain-lehtiä, keltaisia ​​ja nokkosia. Kuivaa, leikkaa ja täytä kuumalla vedellä (3 tl yrttejä 1000 ml kiehuvaa vettä). On suositeltavaa levittää seos 2–4 tuntia ja sitten kantaa ja juoda 50 ml 3 kertaa päivässä.

Herbal tea 2

Rkl piparminttua ja samaa osaa kamomillakukkia kaadetaan lasillinen kuumaa vettä, vaaditaan noin 30 minuuttia. Tuloksena oleva työkalu juomme 24 tunnin kuluessa.

Herbal tea 3

Perinteisen lääketieteen valmisteluun tarvitaan:

  • pioni kukkia;
  • Lehtisali;
  • ruohon hihansuut;
  • kamomilla kukkia.

Kaikki komponentit sekoittuvat samassa suhteessa. Kaada ruokalusikallinen keräysastiaa kaada 500 ml kiehuvaa vettä ja vaadi 10 minuuttia. Hoidon aikana juo 2 kertaa päivässä lasillisen infuusiota varten.

siankärsämö

Epämiellyttävät oireet kulkeutuvat nopeasti, jos hoidat tämän perinteisen lääketieteen avulla: sekoita 3 rkl. l. valkoinen ashberry kukkia, 4 rkl. l. keltainen ja 2 rkl. l. rue-lehdet. Lasi kiehuvaa vettä kaada ruokalusikallista seosta ja vaadi lääkettä 15-20 minuuttia.

Kantaa ja juo valmis lääke 250 ml kolme kertaa päivässä. On suositeltavaa aloittaa hoito ensimmäisillä häiriöilmiöillä ja lopettaa kriittisten päivien viimeinen päivä.

kamomilla

Tämä ihmeellinen kukka on rauhoittava, lievittää kipua ja normalisoi ruoansulatuskanavan. Jos olet kidutettu PMS: ään, yritä poistaa oireet tämän laitoksen infuusioiden avulla. Lääkkeen valmistamiseksi ota ruokalusikallinen kuivattua kamomilla-yrttiä ja kaada siihen 500 ml kuumaa vettä, jätä noin 15 minuuttia. Juo 120 ml kolme kertaa päivässä. Jos hoidat säännöllisesti kansanhoitoa, taudin epämiellyttävät oireet häviävät vähitellen.

Cornflower sininen

Tarvitsemme 1 rkl. l. kuivatut kukat sininen ruusukukka, jota täytämme lasillisen kiehuvaa vettä. On suositeltavaa vaatia lääkettä 2-4 tunnin ajan, sitten jäähtyä ja rasittaa. Juo 75 ml 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa.

Ivan Tea

Tässä lääkekasvissa on toinen nimi - kapealehtinen palomuuri. Ota se ruoho ja jauhaa. Ruokalusikallinen paju-teetä kaada 500 ml kiehuvaa vettä ja kypsennä matalalla lämmöllä kolmen minuutin ajan, sitten kääri säiliö lämpimällä pyyhkeellä ja jätä noin tunti. Jätä infuusio ja juo 50 ml 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

Yrttiteetä, jolla on vahva toiminta

Joillakin naisilla taudilla on niin voimakkaita oireita, että he eivät voi edes mennä töihin ja johtaa normaaliin elämään.

Seuraavat lääkkeet voivat auttaa tällaisia ​​potilaita:

  • paimenen pussi - 100 g;
  • misteli - 150 g;
  • Kamomilla - 100 g

Illalla termosissa kaadamme kolme ruokalusikallista edellä mainittujen yrttien sekoitusta, kaada kiehuvaa vettä ja vaaditaan aamuun asti. Valmis lääke on suositeltavaa juoda pienissä sipsissä, juomavedessä.

Kivulias tunne häviää vähitellen.

virmajuuri

Vaikean kivun tai masennuksen aikana on suositeltavaa juoda 25-30 tippaa valeriania, joka on laimennettu vedellä. Lääkettä voidaan kuluttaa joka tunti, kunnes tila on vakiintunut.

MirTesen

Tämän vuoden lopussa noin 55 miljoonaa tonnia painava jättiläinen asteroidi YU55 lentää maapallon lähelle, NASAn asiantuntijat sanoivat torstaina 5. toukokuuta 2011.

Lohkare, jonka halkaisija on 300 m, lentää maapallon ja Kuun välillä 323 tuhannen kilometrin etäisyydellä marraskuussa 2011, ja se näkyy amatööri-kaukoputkien kautta. "Tämä on harvinainen mahdollisuus nähdä niin lähellä oleva asteroidi", sanovat amerikkalaiset tähtitieteilijät, New Scientist.

NASAn asiantuntijat ovat laskeneet, että jos asteroidi YU55 kaatui maahan, se vastaisi 65 tuuman ydinpommien räjähdystä, ja sen vaikutuksen seurauksena muodostuu kymmenen kilometrin kraatteri, jonka syvyys on 600 m.

NASA: ssa asteroidi YU55 julistettiin virallisesti mahdollisesti vaaralliseksi kohteeksi, mutta nykyisellä kurssilla se ei aiheuta todellista uhkaa planeetallemme. NASA: n mukaan tällä hetkellä on asennettu 874 potentiaalisesti vaarallista maapallon asteroidia. Niiden lentoreittejä seurataan tarkasti, etsimällä jatkuvasti uusia avaruusobjekteja, joiden polku sijaitsee lähellä maata.

Tutkijat arvioivat, että suuri asteroidi törmää maan kanssa muutaman sadan tuhannen vuoden välein.

Miten päästä eroon PMS folk korjaustoimenpiteistä

Premenstruaalinen oireyhtymä on kirous monille naisille. Kerran kuukaudessa, noin 7-10 päivää ennen kuukautisia, hormonit alkavat taistella reilun sukupuolen kehossa. Tätä ilmiötä kutsutaan PMS: ksi (premenstruaalinen oireyhtymä), ja siihen sisältyy fyysinen ja henkinen epämukavuus.

Iästä riippumatta jopa 70 prosenttia naisista kärsii PMS: stä vaihtelevassa määrin. Joillakin potilailla epämiellyttävät oireet kestävät 2-3 päivää, toisilla naisilla - kaksi viikkoa. Tämä ei voi vaikuttaa heidän kumppaneisiinsa, perheeseensä ja työtovereihinsa, koska naiset rikkovat ärtyneisyytensä ja epämukavuutensa muille. Ei ole syytä syyttää tällaisia ​​henkilöitä, koska heidän olonsa määräävät luonto itse. Voit torjua PMS: ää ottamalla hormoneja tai luonnollisesti käyttämällä sopivaa ravintoa, perinteistä lääkettä ja liikuntaa. Toinen menetelmä on tietysti paljon parempi, koska keinotekoisten hormonien saanti voi häiritä tasapainoa haurassa naaraskehossa. Tänään puhumme siitä, miten päästä eroon PMS: stä luonnollisilla menetelmillä.

PMS-merkit

Noin 150-200 oireita liittyy premenstruaaliseen oireyhtymään. Yleisimmät ovat:

  • tiukka, kivulias, turvonnut vatsa, joka liittyy laajentuneeseen kohtuun;
  • ripuli tai ummetus, pahoinvointi, oksentelu;
  • kasvojen, käsien, jalkojen turvotus, joka johtuu elektrolyyttien epätasapainosta ja kosteuden säilymisestä kehossa;
  • painon nousu 2-3, joskus jopa 5 kiloa (kuukautisten alkamisen jälkeen, paino palautuu normaaliksi);
  • rintojen arkuus ja turvotus, rintarauhaset tulevat hyvin herkiksi kosketukselle, joskus siihen liittyy maidon kaltaisen nesteen vapautuminen (tämä johtuu prolaktiinin hormonipitoisuuden kasvusta ennen kuukautisia);
  • päänsärkyä, jotka aiheuttavat ärsytystä, mielialan vaihteluja, itkemistä, hallitsemattomia vihanpurkauksia ja jopa masennusta;
  • unettomuus, yövartio tai liiallinen uneliaisuus;
  • väsymys, huono pitoisuus;
  • ruokahaluttomuus tai liiallinen nälkä;
  • vähentynyt libido

Syyt pahoinvointiin

Edellä mainitut oireet liittyvät hormonaalisiin häiriöihin kuukautiskierron aikana. Erityisesti syyt ovat estrogeenin liiallinen erittyminen progesteronin suhteen syklin toisella puoliskolla. Merkittävä rooli on tässä aivojen neurotransmitterihäiriöissä - serotoniinin ja dopamiinin, jotka ohjaavat mielialaa, tasoa. Syklin toisessa vaiheessa myös endorfiinien, luonnollisten kipulääkkeiden taso laskee, joten naisille jopa pienet kivut ovat sietämättömiä.

Yksinkertaisia ​​vinkkejä "koviin" päiviin

PMS-oireyhtymän helpottamiseksi tai epämiellyttävien oireiden häviämisessä riittää, että muutat elämäntapasi vähän.

  1. Syö kolme kertaa päivässä säännöllisin väliajoin. Lisää lisää hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon (välttää vain kaali- ja palkokasveja, jotka aiheuttavat turvotusta).
  2. Syötä valikkosi luonnolliset diureetit - esimerkiksi persilja ja vesikrassi. Juo usein jogurtti, kefiiri, kirnupiimä - nämä juomat säätelevät ruoansulatuskanavaa.
  3. Rajoita kahvia ja koksia.
  4. Vaihda eläinrasvat kasvirasvoilla. Kymmenen päivää ennen kauden alkua yritä säilyttää kasvissyöjä.
  5. Luopua savukkeista ja alkoholista.
  6. Anna kehollesi riittävästi unta - nukkua vähintään 8 tuntia päivässä.
  7. Älä kiellä itseäsi - kuntoilu ja urheilu vaikuttavat positiivisesti kehoon.
  8. Otetaan iltaöljyä (4 kapselia 4 kertaa päivässä) ja B6-vitamiinia (100 mg päivässä).
  9. Pidä vahvuutesi - siirrä kaikkien tärkeiden ja monimutkaisten ongelmien ratkaisu seuraavan jakson ensimmäiselle puoliskolle.

Kansanlääketiede

Hoito PMS kansan korjaustoimenpiteitä perustuu ominaisuuksia yrtit lievittää kipua, rauhoittaa hermostoa, palauttaa hormonit normaaliksi, torjua ummetusta ja vatsan distention - ts. Epämukavuuden syyt poistetaan. Naisille, joilla on usein epämiellyttäviä oireita, on erittäin tärkeää ottaa säännöllisesti parannuskeinoja - joka kuukausi muutaman päivän ennen kriittisten päivien alkamista. Noin puolessa vuodessa organismi säätää työtään ja voit lopettaa hoidon.

verijuuren

Jos olet huolissasi premenstruaalisesta oireyhtymästä ja kivuliasta kuukautista, käytä Potentillan juurien ominaisuuksia - ne lievittävät kipua ja vahvistavat kohtua. Kaksi ruokalusikallista kasviperäisiä raaka-aineita kiehuu kahdella lasillisella vedellä 20-30 minuutin ajan, jäähdytetään ja kiristetään. Sitten jaa keittäminen 3 osaan ja juo ennen aamiaista, lounasta ja illallista.

nokkonen

Nettle on kaikkien naisten uskollinen avustaja. Oletko ärtynyt ennen kuukautisia? Sitten tarvitset juuri tämän korjaustoimenpiteen. Myös nokkonen on luonnollinen diureetti, mikä tarkoittaa sitä, että otat sen eroon turvotuksesta. Sekoita 2 tl tämän kasvin lehtiä, lisää 2 teelusikallista kirkasta valkoista ja 3 teelusikallista mintun lehtiä. 2 tl tätä seosta kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä illalla, jätä 15 minuuttia suljetussa astiassa. Yksi lasillinen juomaa tulisi juoda illalla ja toinen aamulla. Toista hoito ennen kuukautisten alkua.

Eteeriset öljyt

Voit hoitaa premenstruaalista oireyhtymää aromaterapialla. Muutama päivä ennen kuukautisten alkua aloitetaan joka ilta lämpimiin kylpyihin, joissa 3-4 tippaa kamomillaa, laventelia tai salviaöljyä liuotetaan. Pysäytä uiminen kriittisinä päivinä, sillä lämpimät kylvyt lisäävät verenvuotoa.

vadelma

Vadelma vähentää lihasjännitystä ja lievittää kivuliaita oireita naisilla ennen kuukautisia. Tämän kasvin kuivilta lehdiltä täytyy valmistaa vesiuute. Upota 2 rkl. kasveja litraa vettä huoneenlämmössä ja peitä kansi. Aseta säiliö tähän seokseen kattilaan, jossa on vettä ja lämpöä liesi lähes kiehuvaksi. Kantaa ja juo 3 kupillista juomaa päivässä.

siankärsämö

PMS-oireyhtymä kulkee nopeasti, jos juot tätä juomaa:

  • 4 ruokalusikallista riipus;
  • 3 rkl valkoisia kukkia
  • 2 rkl rue-lehtiä

Rkl seosta kaadetaan lasillinen kiehuvaa vettä. Jätä yrtit 15 minuutin ajan. Valmis infuusiota juotava 3 kertaa päivässä 1 lasille. Aloita lääkitys heti, kun tunnet ensimmäiset oireet, ja lopeta ajanjakson viimeisenä päivänä.

kamomilla

Kamomilla on rauhoittava vaikutus, antaa hyödyn ruoansulatuskanavasta, tuo kipua helpottamaan. Yritä ottaa infuusio tästä laitoksesta. Ruokalusikallinen yrttejä kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä, vaatia 15 minuuttia ja kestää 3 kertaa päivässä puolikupille. Kun säännöllisesti käytetään kamomillaa premenstruaalista oireyhtymää, se palautuu kokonaan.

Vanha venäläisen yrtti kokoelma

Esivanhempamme tiesivät hyvin, kuinka päästä eroon PMS: stä (totta, niin ei ollut tällaista termiä, ja tauti kutsuttiin eri tavalla). Tässä on resepti, joka on tullut meille, sillä kertaa:

  • Shandra tavallinen - 100 g;
  • Minttu - 100 g;
  • Koiruoho - 50 g

Tästä seoksesta on valmistettava infuusiot: mutta 1 ruokalusikallinen kuppia kiehuvaa vettä. Juo puolet lasillista tätä lääkettä 4 kertaa päivässä tunti ennen ateriaa, ja hyvin pian epämiellyttävät oireet häviävät.

Kasviperäisen kokoelman voimakas toiminta

Joissakin naisissa sairauden oireita ilmaistaan ​​niin voimakkaasti, että he eivät voi tehdä tavanomaista toimintaa, osallistua työhön tai opiskeluun tai jopa kävellä huoneen ympärillä. Tällaisia ​​potilaita on hoidettava seuraavalla kokoelmalla:

  • Höyste - 150 g;
  • Paimenen kukkaro - 100 g;
  • Kamomilla - 100 g

Illalla laitetaan 3 ruokalusikallista tätä seosta termospulloon, lisätään litra kiehuvaa vettä ja sulje termoskannu. Aamulla ihmehoito on valmis - juo sitä pieninä annoksina veden sijasta, ja PMS-oireyhtymä häiritsee sinua paljon vähemmän (tai häviää kokonaan).

Jos kyseessä on ilmavaivat ja ummetus

Vatsan leviäminen, ummetus ja kaasu ovat yleisimpiä oireita ennen kuukautisia. Pellavan siementen infuusio selviää hyvin heidän kanssaan - sinun tarvitsee vain kaataa lusikallista tätä tuotetta lämpimällä vedellä ja vaatia puolen tunnin ajan. Fenkolin infuusio on myös erittäin tehokas. Brew tämä kasvi sijasta teetä, ja lisää hunaja makuun.

Hieronta ja vyöhyketerapia

PMS-oireyhtymä helpottaa vatsan hellävaraisen hieronnan. Voitele napan ympärillä oleva alue oliiviöljyllä ja hiero kämmentä myötäpäivään. Aloita hellävaraisilla liikkeillä ja lisää asteittain painetta (toimenpide kestää 5 minuuttia). Voit saavuttaa vieläkin paremman vaikutuksen, jos lisäät muutama tippa majoraani eteeristä öljyä oliiviöljyyn - se rauhoittaa ja lievittää jännitystä.
Vyöhyketerapia auttaa lievittämään psyykkisiä oireita naisilla (ärtyneisyys, apatia, masennus jne.): Liitä keski- ja peukaloiden tyynyt, purista ne hieman ja pidä tässä asennossa 5 minuuttia.

Jooga stressiä vastaan

Jooga on yleensä erittäin hyödyllinen naisille - erityisesti niille, jotka kärsivät gynekologisista sairauksista. Joogan PMS: ssä on erillisiä posteja (asanas).
Pose Baddha Konasana. Istu lattialle. Taivuta jalat niin, että jalat ovat täysin yhteydessä toisiinsa. Taita kädet tavalla, jota teet rukouksen aikana. Yritä polvillaan varovasti lattialle. Suorista selkänne ja sulje silmäsi ja tarkenna näkösi kaukana. Pidä tässä asennossa vähintään minuutin ajan. Sitten lepää varovasti selkäänsi avaamatta jalkaa.
Pose Urdhva Parsvkonasana. Seiso. Jalkojen on oltava mahdollisimman kaukana toisistaan. Käännä vasemman jalkan varvas vasemmalle. Sitten nojaa vasempaan jalkaan, yritä koskettaa lattiaa. Pidä tämä asema hetken ajan. Palaa lähtöasentoon ja toista harjoitus, vaihda jalat.
Nämä asanas voidaan tehdä, jos sinulla on terve selkä ja nivelet. Liikunta vähentää merkittävästi PMS-oireyhtymää, mutta ne tulisi tehdä säännöllisesti, mieluiten päivittäin.

Kirjoita kommentit kokemuksistasi sairauksien hoidossa, auta muita sivuston lukijoita!
Jaa tavaroita sosiaalisissa verkostoissa ja auta ystäviä ja perhettä!

PMS-kansan korjaustoimenpiteiden hoito

Folkilääkkeiden ennaltaehkäisevä oireyhtymä

Monet naiset kärsivät premenstruaalisesta oireyhtymästä - hermo- ja verisuonijärjestelmien rikkomisesta. Usein neljäkymmentä-ikäiset naiset kärsivät PMS: stä, mutta tauti voi ilmetä vielä aikaisemmin - 16–17-vuotiailla. Pää tai selkä alkaa särkyä, akne, allergiat näkyvät, mutta tärkeintä on mielialan vaihtelu.

Folkilääkkeiden ennaltaehkäisevä oireyhtymä

Kaikki nämä "ilot" toistetaan joka kuukausi, ja ne ovat pääasiassa kuukautiskierron toisella puoliskolla. Mutta mitkä ovat taudin syyt? Onko mahdollista palauttaa siitä perinteisen lääketieteen avulla? Kerromme siitä tämän päivän artikkelissa.

Päänsärky tai selkäkipu, akne, allergiat, mutta mikä tärkeintä, mielialan vaihtelut

Tietoja sairauden oireista ja syistä

Joka kuukausi, noin 7–10 päivää ennen kuukautisten alkamista, on naisen kehossa ylimääräinen progesteroni ja estrogeeni, joka säätelee kuukausittaista sykliä ja jolla on suora vaikutus hermostoon. Normaalissa tilassa näiden hormonien pitoisuus kasvaa tasaisesti, joten kehossa ei esiinny negatiivisia reaktioita.

PMS: llä estrogeeni hallitsee progesteronia (tai päinvastoin), mikä aiheuttaa ahdistusta ja levottomuutta ja usein masennusta.

Mutta PMS: llä estrogeeni vallitsee progesteronia (tai päinvastoin), mikä aiheuttaa ahdistusta ja levottomuutta ja usein masennusta. Oireelliset oireet ilmenevät (niitä voi olla paljon, pidämme vain yleisimpiä):

  • käsien tai jalkojen tunnottomuus;
  • kipu pään, selän, sydämen;
  • lisääntynyt hikoilu;
  • huimaus;
  • rytmihäiriö;
  • pahoinvointi;
  • nopea pulssi;
  • unettomuus;
  • painonnousu;
  • väsymys, suorituskyvyn heikkeneminen.

Vaikka kaikki oireet sekä niiden esiintymistiheys ovat puhtaasti yksilöllisiä. Joissakin tapauksissa tauti kulkee lähes huomaamatta, kun taas toiset kärsivät useita päiviä. Muuten, on olemassa tekijöitä, jotka lisäävät PMS: n todennäköisyyttä - tämä voi olla esimerkiksi lapsen syntymä. Myös sairaus voidaan periä.

PMS ilmenee eri tavoin, joten ei voi olla yleistä hoitoa. Usein lääkärit käyvät läpi virheen ja selvittävät parhaan tavan käsitellä oireyhtymää.

Kiinnitä huomiota! Hormonisen vajaatoiminnan todellista syytä, joka johtaa oireyhtymän ilmaantumiseen, ei ole määritetty. Mutta monet lääkärit ovat taipuvaisia ​​uskomaan, että hypotalamuksen toimintahäiriö.

Premenstruaalisen oireyhtymän perinteinen hoito

Jos kyseessä on lievä muoto, käytetään yleisiä kehon vahvistamismenetelmiä - liikunta, hieronta ja niin edelleen. Lisäksi on nimetty erityinen ruokavalio, joka ei sisällä kaikkia mausteisia ja rasvaisia ​​ruokia, kuten myös kahvia ja suklaata. Potilasta suositellaan vähentämään kulutetun nesteen määrää ja sisällytettäväksi kaliumia sisältäviin ruokavalioihin (esimerkiksi rusinoita, kuivattuja aprikooseja). On kuitenkin tarpeen ottaa diureettisia lääkkeitä (tai hormonaalisia, jos tauti on kehittynyt vakavaan muotoon).

Voit ottaa lääkettä vain lääkärin määräämällä tavalla ja vain hänen valvonnassaan. Hoidon kulku, kuten olemme sanoneet, valitaan yksilöllisesti ja riippuu potilaan iästä, veren hormonien pitoisuudesta ja siitä, onko se sairas mukana olevilla vaivoilla.

  1. Homeopaattiset lääkkeet.
  2. Sedatiiviset lääkkeet.
  3. Antihistamiinit (jos potilaalla on histamiinin ja serotoniinin tasojen nousu).
  4. Diureettiset välineet.

Ennaltaehkäisevän oireyhtymän kansanhoitojen hoito

Jos huomaat, että jokin näistä oireista ilmenee, on ensin mennä nukkumaan ja laittaa lämmin kompressi vatsan alaosaan. Voit tehdä tämän tekemällä pienen sideharso- pussin ja täyttämällä sen keitetyllä ohralla. Jatkokäsittelyä varten perinteinen lääketiede tarjoaa yli kymmenen varoja.

Oikea ravinto

  1. Minimoi maitotuotteiden määrä ruokavaliossa. Niinpä parantatte merkittävästi terveyttäsi, koska laktoosi (ja monissa maitotuotteissa on poikkeuksetta monia) estää magnesiumin imeytymisen, mikä puolestaan ​​säätää hormonien eritystä.
  2. Pidä myös voita, jos mahdollista, korvaa se vihanneksilla. Tosiasia on, että eläinrasvojen vaikutuksesta lisääntyy progesteronin taso kehossa, ja tämä vain pahentaa tilannettasi PMS: llä.
  3. Syö runsaasti vihanneksia, palkokasveja ja täysjyvätuotteita - hirssi ja ohra on runsaasti magnesiumia.
  4. Yksi tai kaksi viikkoa ennen kausi alkaa yrittää pidättäytyä suolan saannista, jotta kehosi pääsee eroon ylimääräisestä nesteestä.
  5. Sisällytä C-vitamiinia sisältäviin ruokavaliovalmisteisiin - uskotaan, että tämä vähentää stressiä, joka on premenstruaalisen oireyhtymän vaihdettava kumppani. Lisäksi C-vitamiinia tunnetaan allergian vastaisista ominaisuuksistaan, ja allergiat, kuten jo mainittiin, PMS: llä voi kasvaa.
  6. Kalsium on myös hyödyllinen hoidossa, koska se estää kipua ja kramppeja. On myös toivottavaa ottaa magnesiumia - se ei ainoastaan ​​edistä kalsiumin nopeampaa imeytymistä, vaan myös selviytyy masennuksesta.

Healing kylpylät

Kivun lievittämiseksi on suositeltavaa ottaa erityisiä kylpyjä.

Kylpy soodalla ja merivedellä

Kylpy soodalla ja merivedellä

Täytä kylpy lämpimällä vedellä, kaada leivin soodaa ja merisuolaa (noin 1 kuppi). Lie kylvyssä 20-30 minuuttia - tämä rentouttaa lihakset tehokkaasti.

Jalkahaude

Ota kolme ruokalusikallista murskattuja lehtiä sitruunamelasta ja kuivatuista lehdistä, kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä ja jätä tunti. Sitten kaada lantioon ja pidä jalat infuusiossa vähintään puolen tunnin ajan.

Kiinnitä huomiota! Infuusion lämpötilan tulisi olla vain 37 ° C!

Infuusiot ja keitetyt

Perinteinen lääketiede suosittelee seuraavia keinoja suun kautta.

Juo vain vahvaa teetä (musta tai vihreä). Haluttaessa voit lisätä piparminttua tai oreganoa.

vanhempi

Otetaan 2 ruokalusikallista kuivattuja kalkkikukkia, kaada 1 litra kiehuvaa vettä. Vaatia puoli tuntia, aiemmin kääritty säiliö, jossa on rätin tai pyyhkeen infuusiota. Juo puolet kupillista infuusiota ennen jokaista ateriaa. Voit lisätä sokeria makuun.

Herbal-kokoelma №1

Tarvitset nokkosen lehtiä, keltaisia ​​ja höyläämiä samassa suhteessa. Hio, kuivaa, kaada kiehuvaa vettä (osuus litrasta kolmesta teelusikallista seosta). Vaadi muutama tunti, juo neljäsosa lasia kolme kertaa päivässä.

Grass-kokoelma numero 2

Kaada kamomilla kukkia ja piparminttua (jokainen ruokalusikallinen) lasillisella kiehuvalla vedellä, jätä noin puoli tuntia, juo kaikkea päivän aikana.

Grass-kokoelma numero 3

Kokoelma edellyttää seuraavia ainesosia (yhtä suurina):

  • sitruunameljojen lehdet;
  • pioni kukkia;
  • päivänkakkara kukat;
  • ruohohihansuut.

Sekoita kaikki ainekset, ota ruokalusikallinen saatu keräys, kaada 0,5 litraa kuumaa vettä ja jätä kymmenen minuuttia. Juo täysi lasi vähintään kahdesti päivässä.

Cornflower sininen

Ota ruokalusikallinen tämän kasvin kukkia, kaada 250 ml kiehuvaa vettä. Vaaditaan kaksi tai kolme tuntia, sitten suodatetaan ja jäähdytetään. Ota 1/3 kupillinen infuusiota puolen tunnin ajan ennen jokaista ateriaa.

Ivan Tea

Tätä laitosta kutsutaan myös kapealeikkaukseksi. Murskaa ja kuivaa ruoho. Ota ruokalusikallinen seosta, kaada 0,5 litraa vettä ja laita hitaaseen tuleen. Kiehauta enintään kolme minuuttia, sitten kääri astia ja jätä tunti. Suodata ja ota neljäsosa lasista ennen jokaista ateriaa.

Hypericum + Oregano

Sekoita nämä yrtit suhteessa 2: 1, kaada ruokalusikallinen seosta lasillisella kiehuvaa vettä. Vaaditaan vähintään tunti, suodatetaan ja jäähdytetään. Voit lisätä sitruunan kuoren makuun.

Juo kolmasosa lasista infuusiota puoli tuntia ennen ateriaa.

Alkoholinen "cocktail" №1

  • raastetut piparjuuret (100 grammaa);
  • sokeri (300 grammaa);
  • hienonnetut appelsiinit (400–500 grammaa).

Murskatut appelsiinit, piparjuuri ja sokeri

Sekoita kaikki ainesosat ja täytä litra punaviiniä. Keitetään tunnin ajan, jäähdytetään ja suodatetaan. Juo lasillinen liemi kolme kertaa päivässä.

Alkoholinen "cocktail" №2

  • calamusjuuri (8 grammaa);
  • koiruoho (4 grammaa);
  • horsetail ruoho (5 grammaa);
  • centaury (5 grammaa).

Sekoita se ja täytä kaksi lasillista kuivaa viiniä. Pyydä ajoittain ravistelemaan 24 tuntia. Sitten laitetaan hitaaseen tuleen, kiehauta, jäähdytetään ja suodatetaan.

Juo infuusiota kahdesti päivässä ½ kupillista.

virmajuuri

Joka tunti juo 25-30 tippaa valeriania.

Video - Eteeriset öljyt premenstruaaliselle oireyhtymälle: Naisten terveys

Oikeastaan ​​nämä kaikki ovat PMS: n folk-korjaustoimenpiteitä. Hyvä terveys ja nopea elpyminen!

Miten päästä eroon PMS folk korjaustoimenpiteistä

Premenstruaalinen oireyhtymä on kirous monille naisille. Kerran kuukaudessa, noin 7-10 päivää ennen kuukautisia, hormonit alkavat taistella reilun sukupuolen kehossa. Tätä ilmiötä kutsutaan PMS: ksi (premenstruaalinen oireyhtymä), ja siihen sisältyy fyysinen ja henkinen epämukavuus.

Iästä riippumatta jopa 70 prosenttia naisista kärsii PMS: stä vaihtelevassa määrin. Joillakin potilailla epämiellyttävät oireet kestävät 2-3 päivää, toisilla naisilla - kaksi viikkoa. Tämä ei voi vaikuttaa heidän kumppaneisiinsa, perheeseensä ja työtovereihinsa, koska naiset rikkovat ärtyneisyytensä ja epämukavuutensa muille. Ei ole syytä syyttää tällaisia ​​henkilöitä, koska heidän olonsa määräävät luonto itse. Voit torjua PMS: ää ottamalla hormoneja tai luonnollisesti käyttämällä sopivaa ravintoa, perinteistä lääkettä ja liikuntaa. Toinen menetelmä on tietysti paljon parempi, koska keinotekoisten hormonien saanti voi häiritä tasapainoa haurassa naaraskehossa. Tänään puhumme siitä, miten päästä eroon PMS: stä luonnollisilla menetelmillä.

  • PMS-merkit
  • Syyt pahoinvointiin
  • Yksinkertaisia ​​vinkkejä "koviin" päiviin
  • Kansanlääketiede

    PMS-merkit

    Noin 150-200 oireita liittyy premenstruaaliseen oireyhtymään. Yleisimmät ovat:

    • tiukka, kivulias, turvonnut vatsa, joka liittyy laajentuneeseen kohtuun;
    • ripuli tai ummetus, pahoinvointi, oksentelu;
    • kasvojen, käsien, jalkojen turvotus, joka johtuu elektrolyyttien epätasapainosta ja kosteuden säilymisestä kehossa;
    • painon nousu 2-3, joskus jopa 5 kiloa (kuukautisten alkamisen jälkeen, paino palautuu normaaliksi);
    • rintojen arkuus ja turvotus, rintarauhaset tulevat hyvin herkiksi kosketukselle, joskus siihen liittyy maidon kaltaisen nesteen vapautuminen (tämä johtuu prolaktiinin hormonipitoisuuden kasvusta ennen kuukautisia);
    • päänsärkyä, jotka aiheuttavat ärsytystä, mielialan vaihteluja, itkemistä, hallitsemattomia vihanpurkauksia ja jopa masennusta;
    • unettomuus, yövartio tai liiallinen uneliaisuus;
    • väsymys, huono pitoisuus;
    • ruokahaluttomuus tai liiallinen nälkä;
    • vähentynyt libido

    Syyt pahoinvointiin

    Edellä mainitut oireet liittyvät hormonaalisiin häiriöihin kuukautiskierron aikana. Erityisesti syyt ovat estrogeenin liiallinen erittyminen progesteronin suhteen syklin toisella puoliskolla. Merkittävä rooli on tässä aivojen neurotransmitterihäiriöissä - serotoniinin ja dopamiinin, jotka ohjaavat mielialaa, tasoa. Syklin toisessa vaiheessa myös endorfiinien, luonnollisten kipulääkkeiden taso laskee, joten naisille jopa pienet kivut ovat sietämättömiä.

    Yksinkertaisia ​​vinkkejä "koviin" päiviin

    PMS-oireyhtymän helpottamiseksi tai epämiellyttävien oireiden häviämisessä riittää, että muutat elämäntapasi vähän.

    1. Syö kolme kertaa päivässä säännöllisin väliajoin. Lisää lisää hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon (välttää vain kaali- ja palkokasveja, jotka aiheuttavat turvotusta).
    2. Syötä valikkosi luonnolliset diureetit - esimerkiksi persilja ja vesikrassi. Juo usein jogurtti, kefiiri, kirnupiimä - nämä juomat säätelevät ruoansulatuskanavaa.
    3. Rajoita kahvia ja koksia.
    4. Vaihda eläinrasvat kasvirasvoilla. Kymmenen päivää ennen kauden alkua yritä säilyttää kasvissyöjä.
    5. Luopua savukkeista ja alkoholista.
    6. Anna kehollesi riittävästi unta - nukkua vähintään 8 tuntia päivässä.
    7. Älä kiellä itseäsi - kuntoilu ja urheilu vaikuttavat positiivisesti kehoon.
    8. Otetaan iltaöljyä (4 kapselia 4 kertaa päivässä) ja B6-vitamiinia (100 mg päivässä).
    9. Pidä vahvuutesi - siirrä kaikkien tärkeiden ja monimutkaisten ongelmien ratkaisu seuraavan jakson ensimmäiselle puoliskolle.

    Kansanlääketiede

    Hoito PMS kansan korjaustoimenpiteitä perustuu ominaisuuksia yrtit lievittää kipua, rauhoittaa hermostoa, palauttaa hormonit normaaliksi, torjua ummetusta ja vatsan distention - ts. Epämukavuuden syyt poistetaan. Naisille, joilla on usein epämiellyttäviä oireita, on erittäin tärkeää ottaa säännöllisesti parannuskeinoja - joka kuukausi muutaman päivän ennen kriittisten päivien alkamista. Noin puolessa vuodessa organismi säätää työtään ja voit lopettaa hoidon.

    verijuuren

    Jos olet huolissasi premenstruaalisesta oireyhtymästä ja kivuliasta kuukautista, käytä Potentillan juurien ominaisuuksia - ne lievittävät kipua ja vahvistavat kohtua. Kaksi ruokalusikallista kasviperäisiä raaka-aineita kiehuu kahdella lasillisella vedellä 20-30 minuutin ajan, jäähdytetään ja kiristetään. Sitten jaa keittäminen 3 osaan ja juo ennen aamiaista, lounasta ja illallista.

    nokkonen

    Nettle on kaikkien naisten uskollinen avustaja. Oletko ärtynyt ennen kuukautisia? Sitten tarvitset juuri tämän korjaustoimenpiteen. Myös nokkonen on luonnollinen diureetti, mikä tarkoittaa sitä, että otat sen eroon turvotuksesta. Sekoita 2 tl tämän kasvin lehtiä, lisää 2 teelusikallista kirkasta valkoista ja 3 teelusikallista mintun lehtiä. 2 tl tätä seosta kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä illalla, jätä 15 minuuttia suljetussa astiassa. Yksi lasillinen juomaa tulisi juoda illalla ja toinen aamulla. Toista hoito ennen kuukautisten alkua.

    Eteeriset öljyt

    Voit hoitaa premenstruaalista oireyhtymää aromaterapialla. Muutama päivä ennen kuukautisten alkua aloitetaan joka ilta lämpimiin kylpyihin, joissa 3-4 tippaa kamomillaa, laventelia tai salviaöljyä liuotetaan. Pysäytä uiminen kriittisinä päivinä, sillä lämpimät kylvyt lisäävät verenvuotoa.

    vadelma

    Vadelma vähentää lihasjännitystä ja lievittää kivuliaita oireita naisilla ennen kuukautisia. Tämän kasvin kuivilta lehdiltä täytyy valmistaa vesiuute. Upota 2 rkl. kasveja litraa vettä huoneenlämmössä ja peitä kansi. Aseta säiliö tähän seokseen kattilaan, jossa on vettä ja lämpöä liesi lähes kiehuvaksi. Kantaa ja juo 3 kupillista juomaa päivässä.

    siankärsämö

    PMS-oireyhtymä kulkee nopeasti, jos juot tätä juomaa:

    • 4 ruokalusikallista riipus;
    • 3 rkl valkoisia kukkia
    • 2 rkl rue-lehtiä

    Rkl seosta kaadetaan lasillinen kiehuvaa vettä. Jätä yrtit 15 minuutin ajan. Valmis infuusiota juotava 3 kertaa päivässä 1 lasille. Aloita lääkitys heti, kun tunnet ensimmäiset oireet, ja lopeta ajanjakson viimeisenä päivänä.

    kamomilla

    Kamomilla on rauhoittava vaikutus, antaa hyödyn ruoansulatuskanavasta, tuo kipua helpottamaan. Yritä ottaa infuusio tästä laitoksesta. Ruokalusikallinen yrttejä kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä, vaatia 15 minuuttia ja kestää 3 kertaa päivässä puolikupille. Kun säännöllisesti käytetään kamomillaa premenstruaalista oireyhtymää, se palautuu kokonaan.

    Vanha venäläisen yrtti kokoelma

    Esivanhempamme tiesivät hyvin, kuinka päästä eroon PMS: stä (totta, niin ei ollut tällaista termiä, ja tauti kutsuttiin eri tavalla). Tässä on resepti, joka on tullut meille, sillä kertaa:

    • Shandra tavallinen - 100 g;
    • Minttu - 100 g;
    • Koiruoho - 50 g

    Tästä seoksesta on valmistettava infuusiot: mutta 1 ruokalusikallinen kuppia kiehuvaa vettä. Juo puolet lasillista tätä lääkettä 4 kertaa päivässä tunti ennen ateriaa, ja hyvin pian epämiellyttävät oireet häviävät.

    Kasviperäisen kokoelman voimakas toiminta

    Joissakin naisissa sairauden oireita ilmaistaan ​​niin voimakkaasti, että he eivät voi tehdä tavanomaista toimintaa, osallistua työhön tai opiskeluun tai jopa kävellä huoneen ympärillä. Tällaisia ​​potilaita on hoidettava seuraavalla kokoelmalla:

    • Höyste - 150 g;
    • Paimenen kukkaro - 100 g;
    • Kamomilla - 100 g

    Illalla laitetaan 3 ruokalusikallista tätä seosta termospulloon, lisätään litra kiehuvaa vettä ja sulje termoskannu. Aamulla ihmehoito on valmis - juo sitä pieninä annoksina veden sijasta, ja PMS-oireyhtymä häiritsee sinua paljon vähemmän (tai häviää kokonaan).

    Jos kyseessä on ilmavaivat ja ummetus

    Vatsan leviäminen, ummetus ja kaasu ovat yleisimpiä oireita ennen kuukautisia. Pellavan siementen infuusio selviää hyvin heidän kanssaan - sinun tarvitsee vain kaataa lusikallista tätä tuotetta lämpimällä vedellä ja vaatia puolen tunnin ajan. Fenkolin infuusio on myös erittäin tehokas. Brew tämä kasvi sijasta teetä, ja lisää hunaja makuun.

    Hieronta ja vyöhyketerapia

    PMS-oireyhtymä helpottaa vatsan hellävaraisen hieronnan. Voitele napan ympärillä oleva alue oliiviöljyllä ja hiero kämmentä myötäpäivään. Aloita hellävaraisilla liikkeillä ja lisää asteittain painetta (toimenpide kestää 5 minuuttia). Voit saavuttaa vieläkin paremman vaikutuksen, jos lisäät muutama tippa majoraani eteeristä öljyä oliiviöljyyn - se rauhoittaa ja lievittää jännitystä. Vyöhyketerapia auttaa lievittämään psyykkisiä oireita naisilla (ärtyneisyys, apatia, masennus jne.): Liitä keski- ja peukaloiden tyynyt, purista ne hieman ja pidä tässä asennossa 5 minuuttia.

    Jooga stressiä vastaan

    Jooga on yleensä erittäin hyödyllinen naisille - erityisesti niille, jotka kärsivät gynekologisista sairauksista. Joogan PMS: ssä on erillisiä posteja (asanas). Pose Baddha Konasana. Istu lattialle. Taivuta jalat niin, että jalat ovat täysin yhteydessä toisiinsa. Taita kädet tavalla, jota teet rukouksen aikana. Yritä polvillaan varovasti lattialle. Suorista selkänne ja sulje silmäsi ja tarkenna näkösi kaukana. Pidä tässä asennossa vähintään minuutin ajan. Sitten lepää varovasti selkäänsi avaamatta jalkaa. Pose Urdhva Parsvkonasana. Seiso. Jalkojen on oltava mahdollisimman kaukana toisistaan. Käännä vasemman jalkan varvas vasemmalle. Sitten nojaa vasempaan jalkaan, yritä koskettaa lattiaa. Pidä tämä asema hetken ajan. Palaa lähtöasentoon ja toista harjoitus, vaihda jalat.

    Nämä asanas voidaan tehdä, jos sinulla on terve selkä ja nivelet. Liikunta vähentää merkittävästi PMS-oireyhtymää, mutta ne tulisi tehdä säännöllisesti, mieluiten päivittäin.

    Kirjoita kommentit kokemuksistasi sairauksien hoidossa, auta muita sivuston lukijoita jakamaan materiaalia sosiaalisissa verkostoissa ja auta ystäviä ja perhettä!

    Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS). Ihmisoikeuksien korjaaminen.

    Lääkekasvit eivät voi ainoastaan ​​lieventää kuukautisten virtausta, vaan myös normalisoida naisen kehon hormonaalista tasapainoa. Kasviperäisiä estrogeenejä löytyy monista lääkekasveista. Vaikuttavat kivuliaiden kuukautisten, angelican, koiruohon, karhunmarjan ja tsimitifugin (musta cohosh) infuusiot ja limakalvot. Cimicifugun sisältämät bioaktiiviset aineet muistuttavat naispuolisia sukupuolihormoneja koostumuksessa, joten ne pystyvät normalisoimaan kuukautiskierron, lievittämään voimakasta kipua ja rauhoittamaan hermostoa. Wormwood sisältää C-vitamiinia, bioflavonoideja, karoteenia, eteerisiä öljyjä. Kaikki nämä komponentit lievittävät kipua ja kramppeja, kramppeja ja tulehdusta, rauhoittavat ja vahvistavat hermostoa. Koiran infuusio parantaa unta, normalisoi kuukautiskierron. Bearberrylla on tulehdusta ja antiseptistä vaikutusta. Edistää turvotuksen poistamista. Se on anestesia ja antimikrobinen, lievittää kouristuksia ja tulehdusta, parantaa verenkiertoa ja lisää hemoglobiinitasoja.

    Lisäksi lääkärit suosittelevat, että naiset aikoinaan sisältävät enemmän A- ja E-vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita (lievittää esirauhasen oireyhtymän kivulias oireita).

    Yrtit helpottavat premenstruaalista oireyhtymää.

    Yrttien teetä ja yrttiteitä helpottaa kärsimystä. Noin 10 päivää ennen kuukautisia, voit juoda keittäminen voikukka juuret, puoli kuppi 2 kertaa päivässä ennen aterioita. Se säästää turvotusta ja kivuliaita rintojen lisäyksiä. Se auttaa ympyränkourun tinktuuraa, 10 tippaa 3 kertaa päivässä ennen ateriaa. Tea näinä päivinä sinun täytyy juoda minttua ja laventelia. Se auttaa vähentämään hermostuneisuutta ja ärsytystä, lievittää äkillisiä mielialan vaihteluja, päänsärkyä. Mutta pääasiallinen lääke on lääkkeiden yrttien kokoelma: 2 osaa mansettia, 2 osaa nokkosen, 2 osaa calendulaa, 1 osa sitruunamelasta, 1 osa kamomillaa, 1 osa ruusun terälehtiä. Me teemme infuusion tästä seoksesta ja otamme sen teetä sijaan kupin 2-3 kertaa päivässä.

    Rowan raskailla jaksoilla.

    Runsaat kuukautiset heikentävät naista, vähentävät hemoglobiinia, aiheuttavat anemiaa. Hoitoa varten voit käyttää vuoristo tuhkan marjoja. 2 rkl. lusikat kuivia tai tuoreita hedelmiä vuoristo tuhka tavallinen, kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä, anna jäähtyä. Valmistettu infuusioneste juomaan päivittäin murto-osina.

    Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) ja ruokavalio

    Lähes 40 prosentilla naisista on kriittisiä päiviä, joissa on vakava premenstruaalinen oireyhtymä (PMS). Riski on 25–35-vuotiailla. Lisäksi asiantuntijoiden mukaan naiset kärsivät useimmiten ylipainoisista, samoin kuin niistä, jotka jatkuvasti ruokkivat. Tärkeitä aksentteja Valmistele kehosi tulevia hormonaalisia muutoksia varten ja "tasoittamaan" epämiellyttäviä oireita, sinun on seurattava järkevää ruokavaliota. Meidän on tietenkin pyrittävä siihen, että heidän ikänsä on ihanteellinen. Syö säännöllisesti ja pieninä annoksina.

    Vesi, jolla on premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)

    Tee sääntö juoda enemmän vettä. Vähintään 2,5 litraa päivässä. Älä unohda kosteutta sisältäviä vihanneksia ja hedelmiä. Valikkoon sisältyvät usein lehtisalaatti, selleri, tomaatit ja sitrushedelmät, melonit ja vesimelonit, juuri puristetut hedelmämehut. Vältä turvotusta Koska kofeiini säilyttää nestettä elimistössä, tämä johtaa turvotukseen. Joten kriittisinä päivinä kahvia ja voimakasta teetä tulisi jättää pois. Korvaavina ovat kasviperäiset teet. Anna alkoholia. Saat vatsaa Etusijalle vilja, pavut. Jos sinulla on suolistossa ongelmia, käytä luonnollisia laksatiiveja - luumuja, viikunoita ja kuivattuja aprikooseja. Kieltäytyä raaka vihanneksista näinä päivinä välttääkseen turvotusta. Parempi höyrytetty, keitetty tai grillattu. Minttu tee on erittäin hyödyllinen. Se varoittaa ruoansulatuskanavan häiriöistä, jotka eivät ole harvinaisia ​​tänä aikana.

    Painonnousu

    Monet naiset kriittisinä päivinä huomaavat painonnousun. Joskus paino nousee 1-3 kg: iin. Sinun täytyy rajoittaa itsesi makean, rasvaisen ruoan. Sisällytä valikkoon vähärasvaisia ​​hapanmaitotuotteita, joissa on bifidobakteereja ja laktobakteereita.

    Etusija annetaan kaloille. Tosiasia on, että tonnikalan, sardiinien, sillien ja makrillin sisältämät monityydyttymättömät rasvahapot neutraloivat kehossa esiintyviä tulehdusprosesseja ja niillä on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.

    PMS: ään liittyy usein halu syödä makeisia. Ensinnäkin, näinä päivinä on välttämätöntä luopua täysin yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja sisältävistä ruoista (kakut, jäätelö, evästeet jne.). Glukoosin nopea imeytyminen aiheuttaa insuliinitason nousun, minkä seurauksena naisen kehossa on suuri määrä prostaglandideja (aineita, jotka vaikuttavat kohtuun), jotka lisäävät tuskallisia oireita, lisäävät verenpainetta ja aiheuttavat epämukavuutta.

    Jos haluat makea, syö suklaata, jossa on runsaasti (jopa 70%) kaakaopapuja.

    Mikä on hyödyllistä tietää PMS-oireiden ehkäisemiseksi. Nikotiinin tiedetään aiheuttavan verisuonten kouristusta, joka vaikuttaa haitallisesti yleiseen terveydentilaan.

    Fenneli PMS: llä

    Joka kuukausi on sellaisia ​​päiviä, jolloin se on erityisen vaikeaa paitsi meille, naisille kuin kaikille ympärillämme oleville. Kyllä, ei ole mitään pahempaa kuin ärtynyt, aggressiivinen nuori nainen, jonka mieliala muuttuu ilman syytä joka minuutti. Mitään ei voida tehdä: niin sanottu premenstruaalinen oireyhtymä kulkee maksullisesti. Voit tehdä elämästä helpompaa itsellesi ja ympärilläsi oleville, jos käytät fenkoli-tippoja (voit aina löytää apteekin) tällaisissa vaikeissa päivissä tai infuusiona, joka on valmistettu tästä laitoksesta. Resepti on yksinkertainen: 1 rkl. raaka-aineet kaada 500 ml kiehuvaa vettä, vaativat 15 minuuttia. Ota lämmin 1-2 kertaa päivässä.

    Yrtit PMS: stä (premenstruaalinen oireyhtymä).

    Tehokas lääke PMS-premenstruaaliselle oireyhtymälle on yrttien kokoelma, joka sisältää 2 osaa mansettin, nokkosen ja ympyränkukkien ruohoa, 1 osa sitruunamelan ruohoa, kamomilla kukkia ja ruusun terälehtiä. Tästä seoksesta tee teetä ja juo sitä 2-3 kupillista päivässä.

    PMS-hoidon (premenstruaalinen oireyhtymä) hoito kansanhoitoon

    Premenstruaalinen oireyhtymä - ovat tiettyjä oireita, jotka esiintyvät premenstruaalisessa jaksossa ja johtuvat kuukautiskierron toisen jakson patologisesta kulusta.

    PMS: n syyt Tutkimusten mukaan premenstruaalisen oireyhtymän riski kasvaa iän myötä. Todettiin myös, että suurkaupunkien asukkaat kärsivät todennäköisemmin PMS: stä kuin maaseudun asukkaat. PMS: n erityisimpiä syitä ovat: - progesteronin ja estrogeenihormoneiden välisen suhteen katkeaminen kuukautiskierron toisessa vaiheessa. Corpus luteumilla ei ole toimivuutta, kun progesteronin taso laskee ja estrogeenitaso nousee, jotka kaikki vaikuttavat naisten emotionaaliseen ja hermostuneeseen tilaan, - kilpirauhasen sairaus, - lisääntynyt prolaktiinin eritys; - geneettinen taipumus - B6-vitamiinin, kalsiumin, magnesiumin ja sinkin puute, - psykogeeniset tekijät - usein konfliktit, riidat, rasitukset. PMS kärsii usein naisista, joilla on tietty henkinen meikki: liian tarkkaillen heidän terveyttään, ohut ja ärtynyt. Jos et suorita hormonaalisia häiriöitä koskevia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ja olet taipuvainen rintarauhasen sairauksiin, voit "ansaita" syöpää, mastopatiaa ja muita patologisia sairauksia.

    Premenstruaalisen oireyhtymän oireet ovat useimmiten havaittavissa 2-12 päivää ennen kuukautisia. Menstruation ensimmäisestä päivästä alkaen kaikki oireet vähenevät tai häviävät kokonaan. PMS: n ilmentymisiin kuuluu yli 150 lajia, ja harkitse niistä kaikkein perusluonteisimpia oireita: • Puffiness: oireet - jalkojen, sormien ja varpaiden turvotus, kasvot; ilmeinen akne; näyttää ihon kutinaa; joskus huomaat painon nousun (1-5 kg); rintojen arkuus; turvotus on mahdollista; hikoilu; lihaskipu ja heikkous • Jäähdytysmuoto (paniikkikohtaukset): oireet - nopeat sydämen sykkeet; kuoleman pelon syntyminen; lisätä verenpainetta. Useimmiten paniikkikohtaukset "jatkavat" iltaisin tai yöllä. Tämä muoto on tyypillisempi naisille premenopausaalisesti (43-50 vuotta). Tämä taudin muoto on myös luontainen naisille, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmän, munuaisten ja ruoansulatuskanavan sairaudet. • Psykovegetatiivinen muoto: todennäköiset oireet - itku, uneliaisuus, ärtyneisyys, herkkyys, unohtavuus, lisääntynyt väsymys, unettomuus, heikkous, konflikti, masennus, käsien tunnottomuus, äkilliset vihan puhkeamiset, yliherkkyys hajuille ja äänille, vähentynyt tai lisääntynyt libido, ummetus, meteorismi. Nuorilla PMS: ää ilmaistaan ​​useammin aggressiivisuudessa ja iäkkäissä naisissa masennustapauksissa. • Epätyypilliset muodot: haavainen stomatiitti ja ientulehdus, kuume jopa 38 ° C, syklinen keuhkoputkia, kuukautiset migreeni, oksentelu • kefaltinen muoto: ärtyneisyys, pahoinvointi ja oksentelu, päänsärky, pyörtyminen, huimaus. Päänsärkyä, kasvojen turvotusta tai punoitusta voi esiintyä. • Sekalaiset muodot - useiden premenstruaalisen oireyhtymän yhdistelmä. Yleisin edemaattisten ja psyko-vegetatiivisten muotojen yhdistelmä.

    Kevyt ja raskas PMS-muoto

    Premenstruaalisen oireyhtymän oireiden mukaan erottaa lievä ja vaikea sairaus. Lievässä muodossa ei esiinny enempää kuin 3-4 oireita, ja 1-2 niistä ilmenee selkeämmin. Vakavassa muodossa 5-12 oireita, joista 3-5 oireet ovat eniten. On tärkeää kiinnittää huomiota siihen, että vammaisuuden sattuessa, riippumatta oireiden kestosta ja voimakkuudesta, voidaan puhua vakavasta MPS-taudista, tämä tauti esiintyy usein mielenterveyden häiriöiden kanssa.

    Ensinnäkin sinun on vähennettävä tai vähennettävä täydellisesti suolaa ja kahvia. Sinun on myös rikastettava ruokavaliota palkokasveilla, kaloilla, riisillä, auringonkukanjyvillä, katkera suklaalla, maitotuotteilla, vihanneksilla, pinaatilla ja hedelmillä.

    - Terveellinen elämäntapa - säännöllinen liikunta, luopuminen huonoista tavoista (tupakointi, alkoholi). - stressiä aiheuttavien tilanteiden ehkäiseminen, - säännöllinen sukupuolielämä, - yrttien kokoelmasta syntyneet rauhoittavat tinktuurat - terveellistä unta ei pitäisi jatkaa alle 7-8 tuntia päivässä.

    Perinteinen lääketiede PMS: n torjunnassa

    Kun PMS voit käyttää valerianin tai äidinmaidon tinktuuraa 30 tippaa 3 kertaa päivässä. Myös ihana korjauskeino on kamomilla lämmin tunti lusikalla hunajaa. Musta ja vihreä tunti mintulla, sama täysin rauhallinen ja antaa pep Hawthorn. Kansanlääketieteessä tinktuuria käytetään premenstruaalisen oireyhtymän hoitoon. Mitä tarvitaan 3 rkl. l. kukat kaada 3 kupillista kiehuvaa vettä ja käytä 1 kuppi kolme kertaa päivässä tukahduttamisen, huimauksen, vaihdevuosien ja sydänsairauksien varalta. Lääketieteellinen salvia. Myös tästä laitoksesta sinun täytyy valmistaa tinktuura, johon 1-2 rkl. l. kaada 2 kuumaa keitettyä vettä ja vaadi puolen tunnin ajan. Ota puoli lasia kolme kertaa päivässä. Pitkään katsotaan, että salvia normalisoi sukupuolirauhasen toimintaa. Tässä yhteydessä, mitä salvia määrätään vaihdevuosien aikana, hedelmättömyyden, seniilisen heikkouden ja PMS: n aikana. Kun saat salvia, tinktuura pienentää hikoilua, lisäksi sillä on vahvistava vaikutus keskushermostoon ja pienentää imetystä. Muista myös, että salvia ei saa käyttää raskaana oleville naisille ja nefriitin tapauksessa. Punajuuret tulevat pelastamaan PMS: n torjunnassa. Joka päivä sinun täytyy juoda juurikkaan mehua lisäämällä hunajaa, joka laimennetaan vedellä suhteessa 1: 1 - 50 grammaa. kolme kertaa päivässä. Tätä juomaa suositellaan hermostuneisuuden ja ärtyneisyyden lisäämiseksi.

    Lisäksi meidän ei pidä unohtaa, että turvotuksen aikana PMS: n aikana kulutetun nesteen määrä olisi vähennettävä.