Kaikki tyttöjen synnytyksestä

Premenstruaalinen oireyhtymä on oireiden kompleksi, joka esiintyy kuukausittain kuukautiskierron toisella puoliskolla. Tytöissä taudilla on yksilöllinen kurssi, koska PMS-oireiden joukko on erilainen jokaiselle reilulle sukupuolelle. Muutama päivä ennen kriittisten päivien saapumista voi ilmetä päänsärkyä, ärtyneisyyttä, masennusta, pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua tai sydämen aluetta, iho-ongelmia, turvotusta jne.. Ja vaikeammissa tapauksissa neuroosi kehittyy.

Tässä artikkelissa voit saada täydellistä ja kattavaa tietoa premenstruaalisesta oireyhtymästä: mitä se on, miten PMS tarkoittaa, mikä aiheuttaa oireyhtymän, ja millaisia ​​oireita ja tämän häiriön hoitoa.

ICP-konsepti

Premenstruaalinen oireyhtymä on lyhenne PMS. Tämä tauti on yhdistelmä erilaisia ​​kehon muutoksia ja häiriöitä, jotka vaikuttavat sekä fyysiseen että psyko-emotionaaliseen tilaan. Sille on ominaista suuri määrä oireita, jotka alkavat ilmetä 2-10 päivää ennen kuukautisten saapumista, keskimäärin ICP alkaa viikkoa ennen sääntelyä. Hormonisen epätasapainon lisäksi naisella on tänä aikana pulaa hivenaineista, mikä johtaa usein mielialan vaihteluihin ja epämukavuuden esiintymiseen.

Koska PMS: llä on syklinen luonne, sitä kutsutaan myös sykliseksi oireyhtymäksi, mutta tämän taudin englanninkielinen versio kirjaimellisesti tarkoittaa "premenstruaalista jännitysoireyhtymää". Tilastojen mukaan vain viidesosa alle 30-vuotiaista naisista joutuu kohtaamaan tämän oireyhtymän, kun taas alle 40-vuotiailla naisilla on jo yksi tai useampi PMS-ilmentymä puolessa tapauksista. Lisääntyneen iän loppuun mennessä 60%: lla naisista esiintyy premenstruaalisia oireita. Kaukaasialaisten rotujen naiset, jotka ovat alikantalaisia ​​ja joihin kohdistuu liiallista henkistä stressiä, ovat vaarassa.

Iän myötä PMS-oireiden puhkeamisen aika lisääntyy ja oireet pahenevat. PMS: n kuuluisin merkki on dramaattinen muutos mielialalla ja ärtyneisyydessä. Usein on vatsakipu ja maitorauhasen turvotus. Jotkut syklisen oireyhtymän oireet ovat samanlaisia ​​kuin raskaus, mutta mitä pidempään nainen on PMS: llä, sitä tarkemmin hän voi erottaa häiriön suunnittelusta.

Miksi ICP syntyy?

Valitettavasti modernilla lääketieteellä ei ole tarkkaa vastausta kysymykseen siitä, miksi synnyttää premenstruaalinen oireyhtymä. On olemassa monia erilaisia ​​teorioita, jotka selittävät tämän häiriön kehittymisen:

  • veden ja suolan tasapainon rikkominen, joka johtaa "vesimyrkytykseen";
  • allerginen reaktio endogeeniselle progesteronille;
  • psykosomaattinen luonne.

Todennäköisin ja todennäköisimmin PMS: n alkuperän hormonaalinen teoria, joka väittää, että PMS on seurausta kuukautiskierron toisen vaiheen hormoneista. Oikea hormonien yhdistelmä takaa naispuolisen kehon normaalin toiminnan:

  • Estrogeenit parantavat terveyttä, stimuloivat aivojen toimintaa ja lisäävät elinvoimaa;
  • liiallisella progesteronilla on rauhoittava vaikutus, joka johtaa syvennyksiin syklin toisessa vaiheessa;
  • androgeenit voivat vaikuttaa seksuaaliseen haluun, lisätä kykyä työskennellä ja energiaa.

Ovulaation jälkeen kuukautiskierron toisen vaiheen alussa naisen hormonaalinen tasapaino muuttuu täysin, elin voi reagoida eri tavalla tällaisiin muutoksiin. On tapauksia, joissa ICP siirrettiin seuraavalle sukupolvelle.

Ennaltaehkäisevän jakson endokriinisen epävakauden vuoksi kehossa esiintyy somaattisia ja psykovegetatiivisia muutoksia. Ne johtuvat hormonaalisesta "swingistä" koko syklin ajan ja reaktiosta heille sisäelinten aivoissa:

  • Kun estrogeeni on lisääntynyt, progesteronipitoisuus kasvaa ensin ja laskee sitten. Tämän vuoksi näkyviin tulee turvotuksia, rintarauhaset vahingoittuvat, sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta häiriintyy, paine hyppää, nainen tulee aggressiiviseksi ja ärtyneeksi;
  • lisääntyvällä prolaktiinituotannolla säilyy enemmän nestettä kehossa;
  • lisääntyvällä prostaglandiinitasolla, kasvullisilla verisuonihäiriöillä, ruoansulatuskanavan ongelmilla ja päänsärkyillä voi esiintyä.

Kaikki PMS: n syyt vähenevät hormonaaliseen epätasapainoon, mutta sen ilmenemisen syyt voivat olla seuraavia tekijöitä:

  • serotoniinin lasku, joka aiheuttaa PMS: n henkisiä oireita: melankoliaa, masennusta, repeytymistä;
  • alhainen B6-vitamiinin taso edistää nesteen kertymistä elimistöön, lisää maitorauhasen herkkyyttä, edistää äkillisiä mielialan vaihteluja;
  • magnesiumin puutos voi aiheuttaa takykardiaa, huimausta, päänsärkyä ja halu syödä makeisia;
  • tupakka - tupakoivat naiset kärsivät 2 kertaa todennäköisemmin PMS-oireista;
  • ylipaino-ongelmat - naiset, joiden painoindeksi on yli 30 yksikköä, kokevat todennäköisemmin PMS: n vaikutukset;
  • PMS voidaan periä;
  • monimutkainen synnytys, abortti, keskenmeno, gynekologinen kirurgia;
  • stressaavat tilanteet.

Lomakkeet, tutkinnot, vaiheet

Premenstruaalisen jännityksen oireyhtymä tai, koska sitä kutsutaan tavallisemmaksi, PMS: llä on erittäin laaja luokitus. Oireiden vakavuuden mukaan häiriöllä on seuraavat muodot:

  • turvotus - sille on ominaista jalkojen ja kasvojen turvotus sekä liiallinen hikoilu;
  • neuropsykkiseen muotoon on tunnusomaista, että emotionaalisessa taustassa on jyrkät laskut;
  • cephalgic - tärkein oire on voimakas päänsärky;
  • Kriisi - siihen liittyy terävä ja voimakas hyppy verenpaineessa;
  • Epätyypillinen - tyypillinen oire on kehon ja migreenin lisääntynyt t ° C;
  • sekoitettu - yhdistää häiriön eri muotojen oireet.

PMS: n vakavuus tytöissä voi olla vaikeaa ja helppoa. Ensimmäisessä tapauksessa ei esiinny enempää kuin 10 merkkiä, joista viisi on eniten. Lievällä asteella naisella ei ole enempää kuin viisi merkkiä, joista suurin on vain 2.

Taudin kolme vaihetta:

  1. Korvausta. Merkit ovat heikkoja tai eivät näy lainkaan, mutta kuukautisten alkaessa ne häviävät kokonaan.
  2. Subcompensated. Symptomatologia ilmaistaan ​​ja vaikuttaa negatiivisesti suorituskykyyn. Kasvu iän naisten kanssa.
  3. Dekompensoitunut. Oireet ovat hyvin voimakkaita, mutta kriittisten päivien alkaessa ne häviävät välittömästi.

PMS: n kaikki muodot ja vaiheet ovat hoidettavissa, mutta tähän on käytettävä paljon aikaa ja vaivaa.

oireet

Ennakkosyntyneen oireyhtymän oireiden luettelo voi sisältää jopa 150 erilaista ilmenemismuotoa. Tämän tilan oireet ovat hyvin kirkkaita ja monipuolisia, ja joissakin tapauksissa PMS: n kliiniset oireet ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin raskaus tai erilaiset gynekologiset sairaudet.

Jos tytöllä on PMS, jossa on enintään neljä oireita, tämä on normi. Jos on olemassa 4–10 merkkiä - kohtalaisen vakavan oireyhtymän, kun todetaan yli 10 oireita - vaikea vaihe, joka voi johtaa naisen vammaisuuteen. Jos tiedät kaikki PMS: n oireet, voit helposti erottaa tämän tilan muista sairauksista tai raskaudesta.

Fysiologiset oireet

Follikkelin repeytymisen jälkeen ja muna lähtee kohdusta, sen sijaan syntyy keltainen runko, joka vapauttaa progesteronia. Juuri tämä hormoni on toisen jakson aikana ennen kuukautisia, joka valmistaa kehon uudelle syklille ja edistää endometriumin kasvua. Progesteronipitoisuuden lisääntyessä saattaa ilmetä seuraavia syklisen oireyhtymän oireita:

  • vähentynyt seksuaalinen halu ja pahenee dramaattisesti välittömästi ennen kriittisiä päiviä;
  • kuiva tai liiallinen emättimen purkaus;
  • kehon turvotus ja maitorauhasen turvotus;
  • kasvojen turvotus, joka johtuu siitä, että neste säilyy kehossa;
  • ihottuman esiintyminen leukassa;
  • kipu vatsan vetämisessä;
  • ruokahaluttomuus ja gastronomiset mieltymykset voivat voimakkaasti olla suolainen tai makea;
  • usein halu juoda;
  • turvotus, ummetus, ripuli, ilmavaivat ja muut ruoansulatuskanavan ongelmat;
  • kipu lihaksissa ja nivelissä.

Vegeto-vaskulaariset ilmentymät

Liiallinen prostaglandiinipitoisuus kehossa PMS: n aikana johtaa ongelmiin sydän- ja verisuonijärjestelmässä, ja oireyhtymän kasvullisten ja verisuonien merkkien ilmentyminen:

  • verenpaineen lukemien ja verisuonten häiriöiden jyrkkä muutos;
  • pahoinvointi oksenteluun;
  • huimaus;
  • sydämen rytmihäiriöt;
  • surut.

Iän myötä syklinen oireyhtymä liittyy päänsärkyyn ja migreeniin.

Psyko-emotionaaliset oireet

Sykliseen oireyhtymään liittyvät mielenterveyshäiriöt ovat eniten havaittavissa muille, joten lähes kaikki tietävät emotionaalisista muutoksista PMS: n prekursorina. Mutta on muitakin tämäntyyppisiä oireita:

  • dramaattisesti muuttavat mielialaa;
  • masennus ja masennus;
  • ärtyneisyys;
  • unettomuus tai pitkäaikainen lepotila;
  • huomiotta huomiota;
  • voimakas aggressio;
  • itsemurha- ja paniikkikohtaukset (oireet, jotka ovat hyvin harvinaisia).

Jos PMS: ään liittyy vain vähäinen epäselvyys, ei ole syytä huolehtia, mutta vakavampien merkkien, kuten hermojen, hoito voi olla tarpeen.

Milloin se alkaa ja kuinka kauan se kestää

Monet naiset, varsinkin ne, jotka eivät ole koskaan kokeneet syklistä oireyhtymää, ovat kiinnostuneita siitä, kuinka monta päivää ennen kuukautisia se alkaa ja kuinka kauan ICP on. Premenstruaalisen oireyhtymän alkamisen tarkka ajoitus ei ole. Oireet kaikissa ilmenevät eri tavalla. Lievällä häiriötasolla 3-4 merkkiä voi esiintyä 2–10 päivän kuluessa ennen säätäjää, joista 1 tai 2 lausutaan. Kun vakava PMS alkaa, oireet näkyvät 3-14 päivää ennen kuukautiskiertoa. Tällöin voidaan laskea 5 tai useampia oireyhtymän merkkejä, joista 3 on selvästi ilmaistu.

Häiriön kesto on myös yksilöllinen, mutta useimmiten tyttöjen PMS kestää kuukautisten alkamisen. Jos oireet jatkuvat koko syklin ajan, on välttämätöntä kommunikoida asiantuntijan kanssa, koska tämä voi osoittaa muiden sairauksien esiintymisen. PMS-mastopatian, neuroosin, kilpirauhasen sairaus voidaan peittää. Jos oireet ilmenevät vain ennen kuukautisia, esiintyy todennäköisimmin gynekologisia sairauksia ja kasvaimia.

PMS-virta

PMS naisilla menee eri tavalla. Joissakin tapauksissa oireet ilmenevät samaan aikaan ja kulkevat säädön alkamisen myötä. Vakavammissa tapauksissa potilaan tila vuosien varrella voi vain pahentua, ja oireiden määrä kunkin syklin aikana kasvaa jatkuvasti. Vaikeissa tapauksissa PMS: n oireet eivät häviää kriittisten päivien alkamisen jälkeen, mutta ne pysyvät jopa niiden valmistumisen jälkeen, ajan myötä aika, jossa ei ole esirauhasen oireita, vähenee merkittävästi. Tämä johtaa vammaisuuteen. On tapauksia, joissa syklisen oireyhtymän merkit näkyvät vaihdevuosien aikana. Tällä ehdolla on nimi "muunnettu ICP".

Naiset, joilla on lievä PMS, voivat kokea lievää pahoinvointia, joka ei vaikuta haitallisesti elämänlaatuun. Vakava oireyhtymä vaikuttaa yksityisyyden suojaan, johtaa vammaisuuteen, ja joissakin tilanteissa vaaditaan vammaisuustodistuksen antaminen.

diagnostiikka

Kokenut asiantuntija voi helposti diagnosoida PMS: n naisen oireista, varsinkin jos heidän ilmentymisensä on tietty suhdanne. Tämä sairaus on poikkeus lääketieteellisiin sääntöihin, koska potilas voi kertoa asiantuntijalle enemmän ICP: n merkkeistä kuin tutkimus ja tutkimus. PMS: n diagnosoinnissa käytetään kuitenkin useita tutkimuksia ja analyysejä:

  • puhuminen potilaan kanssa hänen fyysisestä ja emotionaalisesta hyvinvoinnista ja tietojen kerääminen PMS-merkkeistä;
  • verikoe veren hormonien pitoisuudelle;
  • Rintakehän ultraäänitutkimus, jos on raskautta ja kipua;
  • Röntgenkuvat;
  • CT ja MRI;
  • päivittäinen virtsanalyysi;
  • verenpaineen mittaus;
  • erikoistuneiden asiantuntijoiden (neuropatologi, psykologi, neurologi, kardiologi jne.) lisäneuvottelut.

Jotta helpompaa ja nopeampaa saada tarkkaa diagnoosia ja määrätä tehokas hoito, gynekologit suosittelevat, että kaikki lisääntymisikäiset naiset pitävät kuukautiskierron. On välttämätöntä merkitä paitsi kuukautisten alkua ja loppua, myös tunteita koko kuukautiskierron ajan.

hoito

Ei jokainen nainen tietää, mitä tehdä premenstruaalisen oireyhtymän ilmenemismuotojen kanssa, miten päästä eroon niistä ja estää ulkonäkö tulevaisuudessa. PMS-hoidon tulisi olla kattava. Jotta lääkehoito antaisi maksimaalisen tuloksen, naisen täytyy muuttaa elämäntapaansa ja ravitsemustaan ​​täysin. Erittäin hyvä vaikutus epämiellyttävien oireiden poistumiseen, kun PMS näyttää kasviperäisiä hoitoja, aromaterapiaa ja joogaa. Kirjoitamme tarkemmin kaikki oireyhtymän hoitomenetelmät.

Elämäntapa

Lääkehoito PMS ei tuota vakaa ja pitkäikäistä tulosta, jos nainen ei muuta hänen elämäntapaansa. Ennaltaehkäisevän oireyhtymän negatiivisten oireiden estämiseksi päivittäistä rutiinia on muutettava. Survive ICP auttaa seuraavia suosituksia:

  • sinun on varmistettava asianmukainen lepo kehollesi, sillä sinun täytyy nukkua 8-10 tuntia päivässä. Useimmat naiset, joilla on lievä PMS, ovat normaalin nukkumisen jälkeen huomanneet, että heidän tilansa on parantunut merkittävästi. Täysi lepo eliminoi ahdistusta ja ärtyisyyttä, vähentää aggressiotasoa, parantaa koskemattomuutta. Jos unihäiriöissä on ongelmia, ilta kävelee ja huoneen ilmanvaihto voi päästä eroon unettomuudesta;
  • Masennustilan voittamiseksi sinun on käytettävä järjestelmällisesti 2-3 kertaa viikossa. Liikunta lisää endorfiinin määrää veressä, mikä parantaa mielialaa ja hyvinvointia. Positiivinen vaikutus kehoon voi olla jooga, tanssi, kehon joustavuus, lenkkeily ja muut kohtuulliset kuormat;
  • hyvää ravitsemusta olisi täydennettävä ottamalla käyttöön vitamiinikomplekseja, jotka sisältävät magnesiumia ja B6-vitamiinia, E, A. Tämän koostumuksen ansiosta voidaan poistaa PMS: n selkeät oireet: vähentää sykettä, poistaa unettomuus, ahdistus, väsymys ja ärtyneisyys;
  • sinun täytyy välttää stressaavia tilanteita ja ohjata ajatuksiasi myönteiseen suuntaan, jotta tämä käytäntö jooga ja meditaatio;
  • sukupuolen pitäisi olla säännöllinen. Aktiivinen sukupuolielämä lievittää stressiä, poistaa huonoja tunteita, parantaa koskemattomuutta ja lisää endorfiinien tasoa.

ruoka

Oikea ja tasapainoinen ruokavalio PMS: n avulla auttaa poistamaan tämän tilan epämiellyttävät oireet. Jos esimerkiksi pienennät kulutetun kofeiinin määrää, toisin sanoen juoda vähemmän kahvia, Coca-Cola ja älä syö suklaata, voit poistaa mielialan vaihtelut ja järjetöntä ahdistusta.

Ruokavalio ei saisi olla tiukka, on tärkeää, että ruokavaliossa oli paljon kalsiumia ja kuituja sisältäviä elintarvikkeita. Tämä ruoka parantaa suolistoa ja poistaa ylimääräisen veden kehosta. Ruokavalion tulisi koostua 75% hiilihydraateista, 15% proteiineista ja vain 10% rasvoista.

Rasvaisen, mausteisen ja mausteisen ruoan määrä on parempi rajoittaa, koska se estää maksan osallistumisen estrogeenien vaihtoon. Lisäksi on parempi poistaa naudanliha ruokavaliosta, koska se on keinotekoisen estrogeenin lähde.

On parempi juoda yrttiteetä, juuri puristettua sitruunamehua, porkkanaa ja puhdasta juomavettä. Alkoholijuomia tulisi rajoittaa, koska ne huuhtovat vitamiineja ja kivennäisaineita elimistöstä, ja alkoholin vaikutuksesta maksa on pahempaa selviytyä hormonien käytöstä.

Ruokavalion pitäisi olla murto-osa. Jotta vältytään ylikuumenemiselta ja ylläpidetään tarvittavaa insuliinitasoa veressä, sinun täytyy syödä 5-6 kertaa päivässä pieninä annoksina.

Koska PMS: lle on ominaista ruokahalu hyppää, on aivan luonnollista, että juuri ennen kuukautisia nainen voi haluta jotain suolaista tai "haitallista", ei ole mitään huolta, joskus sinun täytyy vastata kehosi tarpeisiin, jotta olisit mukavampi.

lääkkeet

Koska PMS: llä on hyvin suuri määrä oireita, premenstruaalisen oireyhtymän hoito on oireenmukaista. PMS: n varoja on käytettävä vain reseptillä. PMS: ää voidaan hoitaa seuraavilla lääkeryhmillä:

  • emotionaalisten tippojen vähentämiseksi, masennuksen ja ärtyneisyyden poistamiseksi, rauhoittavia aineita määrätään yhdessä psykoterapian ja rentoutumisjaksojen kanssa;
  • poistaa vatsan ja alaselän kipua sekä lievittää päänsärkyä ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet - Nimesulidi, Ketanov, Ibuprofeeni;
  • diureetteja voidaan määrätä ylimääräisen nesteen poistamiseksi kehosta ja erittelemään turvotusta PMS: ssä;
  • Jos testien ja testien tulokset ovat osoittaneet, että kuukautiskierron toisen vaiheen aikana on hormonaalisia häiriöitä, voidaan määrätä hormonihoitoa, joka sisältää gestageenit. Medroksiprogesteroniasetaattia tai Duphastonia tulee juoda kuukautiskierron 16. päivästä 25. päivään;
  • vähentää ärtyneisyyttä, hermostuneisuutta, aggressiivisuutta, unettomuutta ja muita PMS: n neuropsykiatrisia ilmenemismuotoja, rauhoittavia aineita ja masennuslääkkeitä määrätään - Rudotel, Zoloft, Sertralin, Prozac, Sonapaks, Tazepam jne. Ne on otettu syklin toisessa vaiheessa 3. päivänä. oireita;
  • jos PMS: llä on kriisi tai kefalginen muoto, Parlodel tulee juoda syklin toisessa vaiheessa. Jos testit osoittavat kohonneita prolaktiinitasoja, tämä lääke tulisi juoda jatkuvasti;
  • edemaattisessa tai kefalgisessa muodossa antiprostaglandiinin antaminen on määrätty syklin 2. vaiheelle - Naprosiini, Indometasiini;
  • Jos serotoniini- ja histamiinitasot lisääntyvät, antihistamiinihoito on määrätty. Sinun on ensin seurattava, kun ensimmäiset PMS-merkit tulevat esiin, ja seuraavassa syklissä, 2 päivää ennen oireyhtymän alkamista, antihistamiineja tulee ottaa kuukautisten toiseen päivään saakka;
  • parantaa verenkiertoa pitäisi juoda 3 viikkoa Nootropil, Aminolol tai Grandaksin;
  • neurotransmitterin aineenvaihdunnan normalisoimiseksi keskushermostojärjestelmässä, kun kehitetään kefalgisia, neuropsykkisiä ja teräviä PMS-muotoja, Difenin tai Peritol tulisi ottaa. 3-6 kuukauden kesto;
  • lisäksi lääkäri voi määrätä homeopaattisia korjaustoimenpiteitä Remensia tai Mastodinonia sekä ottaa vitamiinikomplekseja masennukseen.

Folk-korjaustoimenpiteet

Perinteisen lääketieteen menetelmien terapeuttisen vaikutuksen parantamiseksi on parasta täydentää perinteistä hoitoa. Taistelussa PMS: ää vastaan ​​yrtit auttavat parhaiten, voit valmistaa kamomillaa, piparminttua, johanneksen virvoitusjuomaa, kermavaahtoa ja muita kasviperäisiä teetä. Myös hyvä vaikutus antaa äidinmaidon tai valerianin infuusion. Heidän täytyy ottaa 30 tippaa 3 kertaa päivässä.

Jos nainen ei ole allerginen, voit harjoittaa aromaterapiaa, ja koostumus koostuu erilaisista eteerisistä öljyistä, kuten laventeli, geranium, ruusu, bergamotti, kataja, basilika ja salvia. Kotona voit ottaa rentouttavan kylpyamme 2 viikkoa ennen kuukautisten alkua, joka riittää pudottamaan pari tippaa edellä mainittuja öljyjä veteen.

ennaltaehkäisy

Ennaltaehkäisevän oireyhtymän kehittymisen estämiseksi on noudatettava yksinkertaisia, mutta erittäin tehokkaita suosituksia:

  • tartu ruokavalioon. Ruokavalion tulisi olla tasapainoinen, siihen olisi ehdottomasti sisällyttävä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja, kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia. Voit kuluttaa näitä elementtejä vitamiinikompleksien koostumuksessa;
  • valvoa kehon painoa, älä salli ylikuumenemista ja kovaa ruokavaliota;
  • älä anna kehollesi kovaa fyysistä rasitusta ja älä anna periksi psyko-emotionaalisille häiriöille;
  • johtaa terveelliseen elämäntapaan, luopua huonoista tottumuksista ja käyttää järjestelmällisesti;
  • harjoittaa säännöllisesti suojattua sukupuolta, mieluiten säännöllisen kumppanin kanssa;
  • mene gynekologin rutiinitarkastuksiin vähintään kerran puolessa vuodessa;
  • Hormonihoidon nimittämisen yhteydessä ota kaikki lääkkeet kokoonpanossaan ajoissa ja ilmoita myös asiantuntijalle terveydentilasi muutoksista, jotta se voi muuttaa tai peruuttaa lääkkeen ajoissa ilman terveydelle haitallista vaikutusta.
  • jos PMS esiintyy, älä koskaan käsittele sitä itse, kaikki hoitomenetelmät on sovitettava yhteen lääkärisi kanssa.

Naisten arvostelut

Annamme palautetta useilta naisilta, jotka ovat kohdanneet PMS: n elämässään:

Ennen joka kuukausi minusta tuli todellinen huijaus, ja halusin riitellä jonkun kanssa niin paljon. Oma gynekologi ei suositellut kärsimään hermostuneisuutta, vaan juomaan Remens-kurssin. Nyt ja kuukausittain mene säännöllisesti, eikä PMS: ää ole;

Kun minulla on PMS, merkki on yksinkertaisesti huono, aggressiivisuus ja ärtyneisyys ovat ylivoimaisia. Vaikka en aio mennä lääkäriin, aloin juoda vitamiineja B6, kävelen enemmän kadulla, menin urheiluun, tuntui olevan helpompaa, enkä saa sukulaisiani niin paljon mielialan vaihteluja;

Minun PMS alkoi ilmaantua, kun aloin ottaa suun kautta otettavia ehkäisyvälineitä, ennen kuin ei ollut sellaista asiaa, mutta nyt 5-6 päivää ennen kuukautisia esiintyy villi zhor, rintakehä turvotetaan ja sattuu pahasti, vetää alavatsan ja hermot ovat yleensä vieressä. Aion mennä lääkäriin vaihtamaan lääkettä. Kuten kävi ilmi, PMS on erittäin huono häiriö sekä minulle että ympärillä oleville ihmisille.

Mesjachnie.com

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kuukautisten aikana!

Mikä on PMS?

Varmasti jokainen ihminen joutui käsittelemään sitä, että hänen tyttöystävänsä tai rakastajansa yhtäkkiä hermostuu, kyyneli, loukkaantunut jokaisen pienen asian takia, ja lisäksi se voi olla töykeä tai sulkea ovi mennä. Tämä hämmentää miehiä, mutta rakkaat miehet, älä kiirehdi loukkaamaan, yritetään selvittää, mikä se on? Onko se hirvittävä esitys, rasitus tai normaali tapahtuma, joka toistuu joka kuukausi?

Tytöissä ja naisissa käyttäytyminen voi muuttua radikaalisti ennen seuraavia kriittisiä päiviä, ja tätä edellytystä kutsutaan PMS: ksi. Mitkä ovat tämän tilan oireet, miten se ilmenee, mitä pitäisi pitää normina, ja mitä pitäisi varoittaa naisen käyttäytymisestä? Ja lopuksi, miten autat rakkaasi mahdollisimman pian ”toimimaan”.

Mikä on PMS ja miksi se tapahtuu?

Valitat, että sinulla on päänsärky, koko kehosi särkee, haluat aina itkeä, ja näyttää siltä, ​​että koko maailma on sinua vastaan, ja rakastajasi vain smirks ja kääntää sormiaan temppeliinsä? Älä ole yllättynyt, näin useimmat miehet reagoivat. Ja älkää ryntäkö syyttämään heitä armon, julmuuden tai muiden uhkien puutteesta. Miksi miehet ovat usein kategorisia tuomiossaan tästä? Kyllä, koska nämä tilat eivät ole niille tuttuja, PMS: ää aiheuttavia hormoneja ei kehitetä kehoistaan. Ja kun miehet sanovat: "Minulla on PMS" - tämä pitäisi ottaa vain hauska vitsi.

Lyhyesti PMS, jonka dekoodaus kuulostaa tältä - premenstruaalinen oireyhtymä, esiintyy hyvin usein lääketieteellisessä kirjallisuudessa. Tämä ehto on tuttu jokaiselle toiselle reilun sukupuolen edustajalle, joidenkin ICP: n tietojen mukaan 80% nuorista tytöistä ja naisista tarkkailee itseään. Tämä ei tarkoita sitä, että loput PMS: n oireet puuttuvat, eivät ollenkaan, ne eivät yksinkertaisesti ole niin voimakkaita. Yleisin kipu ja epämukavuus, jota kokevat 20–40-vuotiaat naiset.

On käynyt ilmi, että tämä ongelma on "niin vanha kuin maailma." Takaisin 150-200 g. Ensimmäiset lausunnot näyttivät siltä, ​​että naisten tuskalliset olosuhteet, niiden syklinen verenvuoto ja kuun vaiheet ovat yhteydessä toisiinsa. Tutkijat alkoivat väittää - harkitsemaan näinä päivinä sairautta, vai onko se normaali naisen elin? Sittemmin tämän pisteen kiistely ei ole lakannut, mutta valitettavasti naisten on helpompi välttää tämä. Yksi asia on selvä - PMS, kuten liikalihavuus, ateroskleroosi tai Alzheimerin tauti, kuuluu sivilisaation sairauksiin, koska on jo osoitettu, että henkistä työtä tekevät pääasiassa megaabelien asukkaat.

Ensisijaisen oireyhtymän pääasiallinen syy on hormonitasojen muutos, toisin sanoen estrogeenin ja progesteronin tuotanto häiriintyy. Tämän seurauksena kaikki seuraukset.

Mitkä tekijät voivat laukaista PMS: n?

  • Suuri fyysinen ja henkinen stressi, kun nainen, kuten he sanovat "palovammoja työssä", tai päinvastoin mieluummin passiivista ja istumatonta elämäntapaa.
  • Liiallinen ohuus tai ylipaino.
  • Usein esiintyvä stressi, huonot ympäristöolosuhteet.
  • Jos aikaisemmat raskaudet päättyvät abortteihin tai keskenmenoihin, lapsia ei voi kuvitella. Tai päinvastoin, nainen synnytti monta kertaa.
  • Gynekologiset sairaudet, kirurgia.
  • Liian usein esiintyvä ja voimakas sukupuoli, usein seksuaalikumppanien vaihtaminen tai päinvastoin pitkä läheisyys.
  • Suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden vastaanotto.
  • Metaboliset häiriöt, struuma.
  • Olut, alkoholi, tupakointi, huumeiden käyttö.

PMS: n oireet

On pidettävä mielessä, että jokaisella organismilla on omat ominaisuutensa, minkä vuoksi PMS ilmenee kaikin tavoin.

  • Emotionaalisen tilan epävakaus. Ilmeisesti ärtyneisyydessä, hermostuneisuudessa, usein esiintyvissä mielialan vaihteluissa se voi olla kohtuutonta aggressiota, tai päinvastoin, euforia. Kaikki merkit masennuksesta, kyyneleellisyydestä, huolettomasta ahdistuksesta, paniikiksi muuttuvasta pelosta voi ilmetä. Kuten käytännöt osoittavat, nuoret ovat usein masentuneita, vanhemmat naiset ovat usein aggressiivisia valtioita, jotka muuttuvat syyttömäksi euforiaksi.
  • Turvotusta. Paljon ongelmia ja epämukavuutta aiheuttaa turvotusta. Ennen kuukautisten alkamista rinnat, raajat ja kasvot turpoavat. Hormonien vaikutuksesta hikoilu lisääntyy, alempi selkäkipu, vatsa, rintakehän vasemmassa reunassa voi olla raskautta. On normaalia, jos nämä epämiellyttävät tunteet näkyvät 2-3 vuorokaudessa tai jopa 10 päivää ennen kuukautisten alkua, ja kulkevat päivän tai kahden päivän kuluttua niiden alkamisesta.
  • Kriisitilanteet ovat mahdollisia. Verenpaine nousee, siihen voi liittyä nopea syke, takykardia tai bradykardia. Pelko, järjetön ahdistuneisuus, pelko kuolla tällä hetkellä voi näkyä, vakava päänsärky, vilunväristykset ovat mahdollisia. Useimmiten tällainen tila näkyy yöllä, unen aikana pelkän hyvinvoinnin joukossa. Sydämen alueella voi tuntea kipua ja epämukavuutta. Aamulla, kun hyökkäys päättyy, usein virtsaaminen voi alkaa, heikkous, uneliaisuus, huimaus. Sinun ei pitäisi kokeilla terveyttä, varsinkin kun tällaiset oireet saattavat viitata vakaviin terveysongelmiin, mikä tarkoittaa, että tarvitaan hätähoitoa.
  • Kefalgiset olosuhteet. Oireet muistuttavat yllä kuvattua kuvaa, mutta sydän- ja verisuonijärjestelmän työssä ei voi olla häiriöitä. Edellä kuvattuihin oireisiin voidaan lisätä vilunväristykset, hikoilu, sormien ja varpaiden tunnottomuus.

Tytön pitäisi pitää kalenteri, jossa on suositeltavaa tehdä muistiinpanoja hänen häiritsevistä tiloistaan, merkitä aikansa alku ja loppu. Itsesääntely voi kestää 2-3 kuukautta tai kuusi kuukautta, kaikki riippuu tunteista. Jos tarvitset lääkärin kuulemista, tällainen kalenteri tai itsevalvonnan päiväkirja voi auttaa tekemään oikean diagnoosin.

PMS ja varhainen raskaus

Hyvin usein tytöt ottavat ensimmäiset raskauden merkit PMS: n ilmentymiseen. Jos sinulla on epäilyksiä, sinun on tehtävä verikoe hCG: lle, se osoittaa raskauden 100%: n takuulla, vaikka konsepti tapahtuisi 10 päivää sitten.

Mutta nähdäksesi testin tuloksen, sinun täytyy odottaa kauden alkuun asti, tai jos ei, osta testi 5-6 päivän kuluessa. Tosiasia on, että HCG-hormonin pitoisuus virtsassa ei kasva niin nopeasti kuin veressä. Joka tapauksessa älä lykkää naislääkärin käyntiä, ehkä kaiken tämän syynä on jonkinlainen sairaus, jos tällainen epäily on olemassa, gynekologi voi harkita antamista ultraääniin. Saatat joutua keskustelemaan neurologin, endokrinologin tai terapeutin kanssa. Ja muista, että itsensä parantuminen ei ole paras tapa ratkaista ongelma. Voit menettää arvokasta aikaa ja sitten hoito vie enemmän aikaa, rahaa ja vaivaa.

Syklisyys on se, mikä erottaa PMS: n hermosairaudista, katarraalisista sairauksista tai sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioista.

PMS | Premenstruaalinen oireyhtymä | oireet

Miten lievittää tilaa?

PMS ei ole lause, käy ilmi, että näinä päivinä riittää ympäröivän naisen huomioiminen, hänen täytyy tuntea lämmin ja huolehtiva, ja sitten kaikki hänen pelonsa häviävät. Moraalinen tuki on erittäin tärkeää, koska se auttaa nostamaan mielialaasi, tuntemaan voimakkuuden ja elinvoiman nousun, jonka seurauksena hyvinvointi paranee, kaikkien elinten ja järjestelmien työ normalisoituu.

On käynyt ilmi, että PMS: n kesto ja kuinka voimakas se on, riippuu naisen terveydentilasta, iästä, elämäntavasta ja monista muista tekijöistä. Mitä pitäisi tehdä, jos PMS antaa hänelle epämukavuutta?

  • Sinun täytyy johtaa terveellistä elämäntapaa. On tarpeen kiinnittää suurta huomiota fyysiseen aktiivisuuteen, kuntoiluun, uimiseen, joogaan, käydä kuntosalilla, usein kävellä raikkaassa ilmassa. Uinti ja hieronta, fysioterapia ja vedenkäsittelyt, tietenkin, jos kontraindikaatioita ei ole, tulee olemaan tie.
  • Tarve luopua huonoista tavoista. Nikotiini ja alkoholi pahentavat vain huonovointisuutta.
  • Aterioiden tulisi olla tasapainossa ja vaihtelevia. On välttämätöntä kieltää rasvainen, paistettu ja savustettu ruoka. Rajoita suolakurkkua, marinadeja, mausteisia ruokia, koska ne estävät ylimääräisten kehon viisumien poistamista. Makeisten, kahvin ja vahvan teen kulutusta on tarpeen rajoittaa, eikä käyttää juomia. Syö enemmän kasviperäisiä tuotteita, päivittäisessä valikossa pitäisi olla vihanneksia ja hedelmiä, tuoreita mehuja, hedelmäjuomia.
  • On suositeltavaa seurata terveyttäsi, sinun täytyy osallistua hormonaalisten tai tarttuvien tautien oikea-aikaisiin hoitoihin. PMS: n paheneminen pahentaa jo ennestään merkityksettömän terveydentilan.
  • Kiinnitä huomiota painoon. Jos se on normaalin alapuolella, valitse ”puuttuvat” kilogrammit, mutta jos mittakaavojen nuoli osoittaa liian suurta arvoa, mieti, miten päästä eroon näistä ylimääräisistä kiloista.

Vain 5% naisista tarvitsee lääkkeitä. Useimmiten lääkäri suosittelee kipulääkkeiden, antispasmodicsin, rauhoittavien aineiden, kuten indometasiinin, diklofenakin, Seduxenin jne., Ottamista. Hormoneja voi normalisoida Utrogestanin tai Duphastonin avulla.

Voit kokeilla homeopaattisia lääkkeitä, esimerkiksi Mastodinonia tai Remensia. Ne normalisoivat hellästi hormoneja, ja niiden toiminnan tarkoituksena on poistaa PMS: n syy. Samalla nämä kasviperäiset valmisteet poistavat rintakipua, turvotusta ja vaikuttavat positiivisesti psyko-emotionaaliseen taustaan.

Jos miehet lukevat artikkelimme, niin varmasti he ovat kiinnostuneita kysymyksestä: onko PMS: n aikana välttämätöntä pidättäytyä sukupuolesta, tai läheisyys on mahdollista näinä päivinä? Pyrimme miellyttämään sinua - rakkauden iloista ei ole mitään rajoituksia, tietenkin, jos naisella ei ole vakavia patologioita tai vammoja, joiden vuoksi pidättäytymistä suositellaan. Päinvastoin, läheisyys kumppanin kanssa voi vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiin, ja nainen tuntee paljon paremmin.

Lopuksi haluaisin sanoa, että monimutkainen hoito, huonojen tapojen hylkääminen, uudet vaikutukset ja positiivinen asenne muuttavat naisen elämää paremmaksi, mutta jos positiivista tulosta ei saada, käytetään radikaaleja menetelmiä - ne poistavat munasarjat, mutta tämä tehdään vain äärimmäisissä tapauksissa.

”Mikä on PMS, sinun tarvitsee vain tietää premenstruaalisesta oireyhtymästä”

5 kommenttia

Naisen hermostuneisuus ennen kuukautisia on tullut miesten pilkan kohteena. Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) "pilaa" elämää ja sitä ja muita, mikä aiheuttaa usein erimielisyyksiä parissa ja riidat perheessä. Sen vuoksi, mitä PMS on tytöissä, on myös oltava ihmisille tiedossa.

Naiset, jotka ovat kokeneet kaikki ICP: n "hurmaa", tietävät varmasti, että tämä ei ole sarjakuva, vaan todella vaikea tila. Kuitenkin vain muutamat niistä kykenevät selviytymään kehon hormonaalisten muutosten ilmenemisistä. Nykyaikainen lääketiede tekee mahdolliseksi: tiettyjen sääntöjen noudattaminen ja turvallisten lääkkeiden käyttö auttaa selviytymään premenstruaalisesta jaksosta ilman iskuja ja masennusta.

PMS naisilla - transkripti

Mikä se on? PMS on naisen erityinen tila muutama päivä ennen kuukautisten verenvuotoa, jolle on ominaista emotionaalinen epävakaus, verisuoni- ja aineenvaihduntahäiriöt. Lyhenne "PMS" tarkoittaa premenstruaalista oireyhtymää. Jotta saataisiin selväksi, mikä on premenstruaalinen oireyhtymä, vastaamme usein kysyttyihin kysymyksiin:

  • Premenstruaalinen oireyhtymä: ovat miehiä oikeassa, ironista naisen tilan suhteen?

Tällä kertaa miehet ovat selvästi väärässä. Premenstruaalinen oireyhtymä on lueteltu WHO: n luokituksessa. Tämä tarkoittaa sitä, että maailmanlaajuinen lääketieteellinen yhteisö tunnistaa tämän poikkeaman.

  • PMS on kaikissa naisissa?

Jokainen toinen nainen kohtaa premenstruaalisen oireyhtymän. Lisäksi PMS: n ilmaantuvuus ja sen oireiden vakavuus lisääntyvät iän myötä. Joten jopa 30 vuotta, vain 20% naisista kärsii siitä, kun 30 - joka kolmas, ja 40 vuoden kuluttua PMS esiintyy 55–75%: lla naisista.

  • Miksi premenstruaalinen oireyhtymä tapahtuu?

Lääkärit eivät anna selvää vastausta. Hormonaaliset vaihtelut ennen kuukautisia, kuten PMS: n syynä, eivät aina ole perusteltuja. Joillakin naisilla progesteronin ja estrogeenin hormonitasojen muutokset eivät ole niin merkittäviä. Lähin totuutta on teoria, jossa neuroregulaatio muuttuu väliaikaisesti.

  • Kuinka monta päivää ennen kuukautisia PMS-oireet näkyvät?

Naisen tila muuttuu 2-10 päivää ennen kuukautiskierron alkamista. Tämän ajanjakson kesto ja sen ilmenemismuotojen vakavuus ovat yksilöllisiä. Kaikki tuskalliset tunteet kuitenkin lakkaavat välttämättä kuukautisten alkamispäivinä.

  • Premenstruaalisen oireyhtymän täytyy kestää vain?

Ei välttämättä. Menstruaalisen oireyhtymän helpottamiseksi päivittäiseen hoitoon ja ruokavalioon on kehitetty useita sääntöjä. Myös gynekologi voi määrätä joitakin lääkkeitä (ne kuvataan jäljempänä), kun kyseessä ovat ilmaistut ilmenemismuodot.

  • Onko ICP läpäissyt toimituksen jälkeen?

Joissakin naisissa premenstruaalinen oireyhtymä on aluksi poissa ja saattaa esiintyä synnytyksen jälkeen. Toisten mielestä epämiellyttävät oireet häviävät tai häviävät (erityisesti turvotus ja rintojen arkuus) lapsen syntymän jälkeen.

Useimmiten tupakoitsijoissa esiintyy premenstruaalinen oireyhtymä (PMS-kaksinkertaistumisen todennäköisyys!), Naiset, joiden painoindeksi on yli 30 (niiden kilogrammat jaettuna korkeudella neliömetreinä). Myös riski lisääntyy abortin ja monimutkaisen työvoiman jälkeen gynekologisten toimenpiteiden jälkeen. Elimistön geneettisesti määritettyä vastetta fysiologisiin muutoksiin ennen kuukautisia ei ole suljettu pois. Yleisimpiä PMS: ää on kuitenkin kirjattu masentuneisiin (flegmaattisiin) ja emotionaalisesti labileihin (kolerisiin) naisiin.

Tyypilliset PMS-oireet

Tuskin yhtään naista, joilla on sama kuva PMS: stä, on noin 150 merkkiä premenstruaalisesta oireyhtymästä. Tällaisissa merkkeissä voidaan kuitenkin tunnistaa pääryhmät. PMS: n oireet naisilla:

  • Poikkeamat hermostosta ja psyykestä

Naisen tunnelma voidaan kutsua yhdellä sanalla - negatiivinen. Hän voi itkeä mitään tai mitään syytä. Valmiina "repimään silppuihin", aggressiivisuusaste osuu vain vähän rikokseen. Parhaimmillaan nainen on masentunut ja kärsii ärtyneisyydestä, jota hän ei aina pysty selviytymään.

Koska progesteronin pitoisuudet nousivat 1-2 viikon kuluessa. ennen kuin kuukautiset naisessa lisääntyvät merkittävästi ja tukahduttavat rintarauhasia. Monet naiset tänä aikana tarvitsevat rintaliivit, joiden koko on tavallista suurempi. Rintakipu rinnassa voi olla niin voimakas, että kävely on epämiellyttävää.

Jotkut naisen rintarauhasen ihosta ovat suonet. Samalla voidaan havaita käsien ja kasvojen turvotusta, ja turvotusta jaloissa päivän lopussa saattaa tulla havaittavampi. Usein lämpötilan nousu on 37,0-37,2 ºС. Usein vatsan koko kasvaa kaasun kertymisen ja ummetuksen vuoksi.

PMS: n aikana on usein pulsoitava päänsärky, joka säteilee silmän alueelle. Hyökkäykset ovat samanlaisia ​​kuin migreeni, joskus niihin liittyy pahoinvointia ja oksentelua, mutta paine pysyy normaalina.

PMS 40 vuoden kuluttua, kun samanaikaiset sairaudet pahentavat hormonaalisia muutoksia, aiheuttavat usein paineen nousua iltaisin (hypertensiivinen kriisi), takykardiaa (nopea syke), hengenahdistusta ja sydämen kipua.

Premenstruaalinen oireyhtymä voi ilmetä, kun tiettyjä oireita on esiintynyt (edemaattinen, kefalginen, terävä), mutta sekoitettu muoto diagnosoidaan useimmiten. Lähes jokaisella PMS: n kärsivällä naisella on:

  • jatkuva jano ja liiallinen hikoilu, akne;
  • huimaus ja huikea, varsinkin aamulla, ja väsymys;
  • halu syödä suolaista tai makeaa, lisääntynyttä ruokahalua;
  • raskaus alavihassa ja spastinen kipu, säteilytys alaselässä johtuu useimmiten pitkistä tulehdusprosesseista sukupuolielimissä (sammakko, krooninen adnexiitti jne.);
  • goosebumpit ja sormien ja varpaiden vähemmän tunnottomuus, jotka liittyvät vit. B6 ja magnesium;
  • voimakkaiden hajujen hylkääminen, jopa oman hajuvesi.

Premenstruaalinen oireyhtymä voi esiintyä seuraavissa tilanteissa:

  • Korvausvaihe - PMS: n merkit ovat vähäisiä, ne häviävät välittömästi kuukautisten alkamisen jälkeen. Kurssi on vakaa, oireiden etenemistä vuosien aikana ei havaita.
  • Subkompensointivaihe - oireiden vakavuus lisääntyy vuosien mittaan, minkä seurauksena naisen työkyky on jonkin aikaa heikentynyt.
  • Dekompensointivaihe - vakavat oireet (hypertensiiviset kriisit, pyörtyminen jne.) Häviävät vasta muutaman päivän kuluttua kuukautiskierron päättymisestä. Naisilla on paniikkikohtauksia, usein itsemurha-ajatuksia. PMS-jakson aikana naiset ovat usein väkivaltaisia, etenkin lapsiaan kohtaan (pahoinpidellyt).

Premenstruaalinen oireyhtymä tai raskaus

Premenstruaalisen oireyhtymän oireet ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin raskauden merkit. Naisten tärkein kysymys on, miten erottaa: PMS tai raskaus? On lähes mahdotonta, jos et tee raskaustestiä tai odota tiettyä kuukautisten aikaa. Joidenkin merkkien mukaan voimme kuitenkin olettaa, että raskaus alkaa:

  • Ainoastaan ​​raskauden aikana on makuaistia. Suolaisen tai makeisen vuoksi, kuten PMS: ssä, raskaana oleva nainen kieltäytyy aikaisemmin rakastetusta ruoasta ja ilmaisee halunsa käyttää liitua ja maata. Saattaa olla esimerkiksi riippuvuus rasvasta, jota nainen ei ollut aikaisemmin sietänyt.
  • Vahvat hajut raskaana olevalla naisella aiheuttavat myös negatiivisen reaktion. Lisäksi raskaana olevalla naisella voi esiintyä hajuja ”hallusinaatioita”: erikoinen haju esiintyy sopimattomassa paikassa.
  • Alarauhasen kipu raskauden alussa on vähemmän kireää, tapahtuu säännöllisesti ja on pehmeämpää, vetää luonteeltaan. Selkäkipu näkyy vain keskenmenon tai myöhemmän raskauden uhkana.
  • Moodin vaihtelut voivat esiintyä jo raskauden ensimmäisinä viikkoina, jotka ovat samanaikaisesti ajankohtaisia ​​PMS-ajan kanssa. Raskaana oleva nainen ilmaisee kuitenkin positiivisia tunteita yhtä voimakkaasti kuin vihaa. Premenstruaalinen luontainen negatiivinen emotionaalinen reaktio.
  • Väsymys tapahtuu lähempänä 1 kuukautta. raskaus (noin 2 viikkoa. kuukautisten viivästyminen).
  • PMS päättyy kuukautisten alkamiseen. Kun tämä tapahtuu, täysi kohdun verenvuoto. Joskus raskauden aikana on myös verinen purkautuminen päivinä, jolloin kuukautisten tulisi tapahtua. Raskauden ja kuukautisten välisen verenvuodon ero on tahraava luonne: vain muutama pisara verta erittyy ja purkaus on vaaleanpunainen tai ruskehtava.
  • Vain raskauden aikana ensimmäisistä viikoista usein havaitaan usein virtsaamista. ICP: lle tämä ominaisuus ei ole tyypillinen.
  • Pahoinvointi voi johtua premenstruaalisesta oireyhtymästä, ja sitä havaitaan koko päivän ajan. Raskauden aikana pahoinvointi ja oksentelu tapahtuvat hieman myöhemmin, 4-5 viikon kuluttua. ja osoittavat varhaisen toksikoosin.

PMS: n hoito - lääkkeet ja neuvot

Vähentää ja parhaimmillaan täysin päästä eroon premenstruaalisesta oireyhtymästä on täysin mahdollista. Jos oireet eivät ole liian voimakkaita, seuraavat suositukset auttavat käsittelemään PMS: ää ilman lääkehoitoa:

  • Täysi uni vähintään 8 tuntia. Kävely- ja hengitysharjoitukset auttavat parantamaan unta.
  • Liikunta - stimuloi endorfiinien synteesiä, jotka parantavat mielialaa ja rauhoittavat hermostoa. Premenstruaalisessa jaksossa tanssit, jooga ja muut rentouttavat käytännöt (hieronta, uiminen) ovat erityisen hyödyllisiä.
  • Ravitsemuksen korjaus - makean ja rasvan hylkääminen, ruokavalion kylläisyys hedelmillä ja vihanneksilla. Vaikuttaa haitallisesti kahvin, alkoholin, energian ja suklaan hermostoon. Nämä tuotteet olisi jätettävä ICP-jakson ulkopuolelle.
  • Säännöllinen sukupuoli on oksitosiinin (onnen hormonin) lähde. Lisäksi kohdussa on rentoutuminen, spastinen kipu katoaa. Sinun ei pitäisi tukahduttaa lisääntynyttä seksuaalista halua: luonto itse kertoo, mitä keho tarvitsee.
  • Pidä kiinni tunteistasi. Paras taktiikka ennenmenstruaatiota varten - ajattelen sitä myöhemmin. Tietenkin ei ole välttämätöntä jättää huomiotta vakavaa kielteistä, joka on samanaikainen ICP: n kanssa. Mutta tietäen, että on helppo mennä liian pitkälle ja puhua liikaa, on parempi lykätä vakavaa keskustelua myöhemmin.
  • Ostosten tekeminen ei saisi olla etukäteen. On erittäin todennäköistä, että tuhlaat rahaa, joka voi myöhemmin muuttua perheen konfliktiksi.

Vaikeissa tapauksissa nainen on määrätty lääkkeeksi:

  • Kipu PMS: ssä, mitä tehdä? - myönnämme No-shpyn. Kuitenkin osallistua tähän lääkkeeseen ei ole sen arvoista. Spasmolyyttinen vaikutus, No-shpa suurina annoksina voi lisätä kuukautiskiertoa. Tulehduskipulääkkeet (Ibuprofeeni, Naprokseeni) antavat hyvän anestesiavaikutuksen. On syytä muistaa: Ibuprofeenia (Nurofen, Mig-400) ei suositella naisille 40 vuoden jälkeen sydämen negatiivisen vaikutuksen vuoksi.
  • Rintakipu ja turvotus - poistetaan helposti diureettien avulla (Veroshpiron 25 mg, Furosemide 40 mg).
  • Multivitamiinit - täytä magnesiumin, kalsiumin ja vitamiinin puute. B6. Erinomainen työkalu PMS: lle on lääke Magne-B6, vastaanotto jatkuu 1 kuukauden ajan. sen jälkeen toinen kurssi. Homeopatinen lääke Mastodinon ja sahrami keittäminen antaa hyvän vaikutuksen.
  • Hermoston ärsytyksen poistaminen - Useimmin käytetään kasviperäisiä valmisteita (Novo-Passit, Persen). Valerianin ja äidinmaidon sekoitetut infuusiot auttavat vähentämään stressiä ja parantamaan unta, ottamaan 15-25 korkkia. 2-3 kertaa päivässä tai vain tunti ennen nukkumaanmenoa. Vaikeissa tapauksissa se on nimetty rauhoittava Afobazol, joka poistaa tehokkaasti ahdistuksen. Tässä tapauksessa lääke ei vaikuta haitallisesti psyykeen, naiset voivat ajaa autoa vastaanoton aikana. On suositeltavaa käyttää masennuslääkkeitä (Fluoxetine, Zoloft, Paxil) ja neuroleptisiä aineita (Nootropil, Sonapaks, Aminalon). Rauhoittimia, masennuslääkkeitä ja psykoosilääkkeitä käytetään vain lääkärin ohjeiden mukaisesti!
  • Hormonaalisia lääkkeitä - suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita (Midian, Yarin) käytetään hormonitason vakauttamiseen ja PMS: n oireiden tasoittamiseen, kurssi on 3 kuukautta, jota seuraa toistaminen. Gestageenilääke Drospirenone (Anabella, Angelik, Vidora) estää rauhasen ja turvotuksen.

Premenstruaalista oireyhtymää ei voida sietää. PMS: n tila, erityisesti naisilla, joilla on epävakaa psyyke ja neuroosi, voi pahentua ajan myötä, mikä lopulta vaikuttaa kielteisesti elämänlaatuun ja vammaisuuteen.

On myös syytä muistaa, että seksuaalisen pallon, endokriinihäiriöiden (mukaan lukien hypo- ja hypertyreoosi) sairaudet pahentavat vain premenstruaalisen oireyhtymän kulkua. Niiden hoito, elämäntapamuutoksia koskevien suositusten noudattaminen ja tarvittaessa lääkkeet auttavat selviytymään jopa vakavasta PMS-muodosta.

PMS - mikä on naisilla

Yleistä tietoa

Lääkärit ovat aina yrittäneet selvittää syyt siihen, miksi huono terveys ja ärtyneisyys ilmenevät naisilla välittömästi kuukautisia edeltävänä päivänä. Muinaisina aikoina tämä ilmiö liittyi eri tekijöihin - kuun vaiheisiin ja naisen terveyteen ja sen alueen erityispiirteisiin, jossa hän asui. Kuitenkin tila ennen kuukautisia oli lääkärille mysteeri. Vain kahdennenkymmenennellä vuosisadalla lääkärit onnistuivat selvittämään jossain määrin, mitä naisille tapahtuu.

PMS: stä - mitä se on, sinun pitäisi tietää, miten PMS tarkoittaa - tämä on premenstruaalinen oireyhtymä, mikä tarkoittaa - naisille ominaista ilmentymistä kuukausia ennen kuukautisia. PMS on oireiden kompleksi, joka ilmenee naisilla ja tytöillä muutaman päivän ennen kuukautisten alkamista.

Mitkä ovat tällaisten ilmentymien syyt ja mitä tämä oireyhtymä tarkoittaa, tutkijat tutkivat edelleen. Niiden, jotka ovat kiinnostuneita siitä, miten ICP on käännetty, pitäisi selvittää tarkemmin, mitä ilmentymiä tämä ominaisuus on ominaista. Jokainen PMS: n transkripti tytöissä sisältää kuvauksen kaikista tyypillisistä oireista ja ilmenemismuodoista.

Loppujen lopuksi naisten PMS on koko fyysisen ja henkisen oireiden monimutkainen, - niiden tutkijat laskivat noin 150. Noin 75% naisista kokee ennenaikaisen oireyhtymän vaihtelevassa määrin.

Yleensä PMS-tytöt alkavat näkyä noin 2–10 päivää ennen päivää, jolloin esiintyy kuukautisten merkkejä. Kun kuukautiskierto on päättynyt, kuukautisten oireyhtymä häviää myös kokonaan.

Miksi PMS kehittyy?

Tähän saakka kaikki tehdyt tutkimukset eivät ole mahdollistaneet sitä, miksi premenstruaalinen oireyhtymä ilmenee? On monia teorioita, jotka selittävät, miksi tämä ehto kehittyy.

  • Ns. "Vesimyrkytys" - veden ja suolan metabolian heikkeneminen.
  • Allerginen luonne - korkea herkkyys endogeeniselle progesteronille.
  • Psykosomaattinen - fysiologisten oireiden kehittyminen henkisten tekijöiden vaikutuksesta.

Tänään täydellisin ja laajalti levinnyt on hormonaalinen teoria, jonka mukaan PMS: ää selittää voimakas hormonaalinen vaihtelu syklin toisessa vaiheessa. Loppujen lopuksi on tärkeää, että naisen elin toimii kunnolla, normaali hormonitasapaino on tärkeä:

  • estrogeenit pystyvät parantamaan sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia henkisen toiminnan tehostamiseksi, elinvoimaisuuden lisäämiseksi;
  • progesteroni antaa sedatiivisen vaikutuksen, joka voi johtaa masennustilaan toisessa vaiheessa;
  • androgeenitasot vaikuttavat libidoon, lisäävät tehokkuutta ja voimaa.

Syklin toisessa vaiheessa naisen hormonaalinen tausta muuttuu. Näin ollen hormoni-teoria viittaa siihen, että keho reagoi riittämättömästi tällaiseen ”myrskyyn”. Mielenkiintoista on, että premenstruaalisen jännityksen oireyhtymä on peritty.

Koska endenstruaalisen jakson aikana kehossa havaitaan endokriinista epävakautta, tämä johtaa somaattisten ja psyko-vegetatiivisten häiriöiden ilmenemiseen. Tärkein syy tähän on sukupuolihormonien vaihtelu koko kuukautiskierron aikana ja limbisen aivojen vaste.

  • Kun estrogeenitaso nousee ja ensin kasvaa ja progesteronitaso laskee, turvotusta, rintarauhasen herkkyyttä, sydämen ja verisuonten heikentynyttä toimintaa, painehyppyjä, ärtyneisyyttä ja aggressiota naisilla.
  • Lisääntyneen erityksen myötä prolaktiinineste säilyy myös kehossa.
  • Kun prostaglandiinit lisääntyvät, havaitaan vegetatiivisia-verisuonten häiriöitä, ruoansulatushäiriöitä - ripulia, ummetusta, pahoinvointia sekä migreeniä muistuttavia päänsärkyä.

Niinpä nykyaikaiset lääkärit tunnistavat seuraavat tekijät, jotka määrittävät PMS: n kehittymisen:

  • Serotoniinitasojen lasku, joka johtaa premenstruaalisen oireyhtymän henkisten oireiden ilmentymiseen: tämän hormonin vähenemisen yhteydessä havaitaan surua, masennusta ja melankoliaa.
  • B6-vitamiinin puute johtaa nesteen kertymiseen, rintojen herkkyyteen, mielialan muutoksiin.
  • Magnesiumin puute johtaa sellaisten oireiden kehittymiseen, kuten huimaus, takykardia, päänsärky, halu syödä makeisia.
  • Tupakointi - tupakoivat naiset kärsivät PMS: stä kahdesti niin usein.
  • Ylimääräinen paino - ne, joilla on suurempi painoindeksi kuin 30, kokevat useammin tämän oireyhtymän oireet.
  • Genetics - taipumus PMS: ään voidaan periä.
  • Vaikea synnytys, abortti, gynekologinen leikkaus.
  • Stressiä.

PMS: n tärkeimmät oireet naisilla

Kun puhutaan siitä, mitkä ovat PMS: n oireet, kuinka monta päivää ennen kuukautisia tytöissä ja naisissa ne näkyvät, on otettava huomioon kunkin organismin yksilölliset ominaisuudet. PMS: n tärkeimmät merkit ennen kuukautisia on jaettu useisiin eri ryhmiin. Ennaltaehkäisevän oireyhtymän oireita esiintyy (ryhmissä):

  • Neuropsykiatriset: masennus, aggressiivisuus, ärtyneisyys ja repiminen.
  • Endokriininvaihto: vilunväristykset, veden ja suolan heikentyneen aineenvaihdunnan aiheuttama turvotus, kuume, epämukavuus rintaan, ilmavaivat, turvotus, hengenahdistus, näön hämärtyminen ja muisti.
  • Vegeto-verisuonit: päänsärky, painehäviöt, pahoinvointi, ripuli, oksentelu, huimaus, takykardia, sydämen kipu.

Puhumalla siitä, mitä oireita ennen kuukautisia ilmenee naisilla, on syytä huomata, että ne voidaan jakaa useaan muotoon. Yleensä ne on kuitenkin yhdistetty. Joten, jos on olemassa merkittäviä psyko-vegetatiivisia häiriöitä, kipukynnys vähenee, ja nainen on hyvin herkkä kipulle - viikko tai muutama päivä ennen kuukautisia.

Mitä merkkejä kuukaudesta viikossa tai muutamassa päivässä voi havaita?

  • paniikkikohtauksia, kohtuutonta melankoliaa ja masennusta voi kehittyä;
  • ahdistus, pelko, masennus;
  • unohtaminen, keskittymisen heikkeneminen, mielialan vaihtelut;
  • unettomuus, lisääntynyt tai vähentynyt libido;
  • aggressio, huimaus.
  • On takykardiaa, painehäviöitä, sydämen kipua;
  • usein virtsaaminen ennen kuukautisia, paniikki.
  • ne, joille on tyypillistä tällainen muoto, yleensä kärsivät sydänsairaudesta, munuaisongelmista ja huonosta ruoansulatuksesta.
  • Lämpötila nousee subfebrileihin;
  • jatkuvasti huolissaan uneliaisuutta, allergisia ilmenemismuotoja, oksentelua.
  • Sille on ominaista negatiivinen diureesi ja nesteen kertyminen kehossa.
  • Raajojen ja kasvojen turvotusta, kutisevaa ihoa, janoa, painonnousua, selkäkipua ja nivelkipua, päänsärkyä, virtsaamisen vähenemistä, ruoansulatushäiriöitä.
  • migreeni, kardiaalinen;
  • pahoinvointi ja oksentelu;
  • takykardia;
  • korkea herkkyys hajuille ja äänille.

Noin 75%: lla naisista on lisääntynyt verisuonikuvio, hyperostosis. Tässä muodossa, yleensä, perheen historiaa verenpaineesta, ruoansulatuskanavan sairaudet, sydän- ja verisuonten sairaudet.

Wikipedia ja muut lähteet osoittavat, että jokaisella naisella on omalla tavallaan PMS, ja oireet voivat vaihdella.

Tutkijat, jotka suorittavat useita tutkimuksia ja määrittivät premenstruaalisen oireyhtymän oireet:

Lisäksi PMS voi merkittävästi pahentaa muiden sairauksien kulkua:

Mitkä olosuhteet ja sairaudet voidaan peittää PMS: ksi?

Jos haluat tietää, kuinka monta päivää kuukautiset alkavat, jokaisella naisella on oltava kalenteri tai erityinen muistikirja ja kirjoitettava ajanjakson aloituspäivämäärä, kuinka kauan hänen jaksonsa kestää ja ovulaation päivä (tätä varten mitataan peruslämpötila). On myös syytä huomata oireiden ilmaantuminen ennen kuukautisia ja ovulaation aikana.

Jos nainen pitää tällaisia ​​tietoja useamman jakson ajan, se auttaa häntä selvittämään, kuinka usein PMS: n oireet näkyvät. Päiväkirja auttaa myös määrittämään, onko kuukautiset viivästyneet jne.

"PMS" -diagnoosin toteamiseksi lääkäri määrittää vähintään neljän alla luetellun merkin:

  • uneliaisuus, unettomuus;
  • huomion ja muistin menetys;
  • lisääntynyt ruokahalu, ruokahaluttomuus;
  • vakava väsymys, heikkous;
  • rintakipu;
  • päänsärkyä;
  • turvotus;
  • kipu nivelissä tai lihaksissa;
  • kroonisten sairauksien paheneminen.

Voit myös diagnosoida tämän tilan, jos ainakin yksi näistä oireista on havaittu:

  • konflikti, kyyneleisyys, hermostuneisuus ja ärtyneisyys, mielialan vaihtelut naisilla;
  • perusteeton ahdistus, pelko, jännitys;
  • melankolian tunne ilman syytä, masennus;
  • masentunut tila;
  • aggressiivisuus.

PMS: n vakavuuden määrittämiseksi on tärkeää ottaa huomioon ilmentymien määrä, niiden vakavuus ja kesto:

  • Lievä muoto - ilmenee 1 - 4 oireesta, jos se on 1-2 merkkiä, niin ne ilmaistaan ​​merkittävästi.
  • Vaikea muoto - ilmenee 2 - 12 merkistä, jos se on 2-5 oireita, sitten ne ilmaistaan ​​merkittävästi. Joskus ne voivat johtaa siihen, että nainen tulee vammaiseksi päiväksi tai muutama päivä ennen kuukautisia.

Syklinen ilmentymä on tärkein oire, joka erottaa premenstruaalisen oireyhtymän muista sairauksista. Toisin sanoen premenstruaalinen oireyhtymä, tämä ehto on silloin, kun se alkaa ennen kuukautisia (2-10 päivää) ja häviää kokonaan kuukautisten jälkeen. Mutta jos psyko-vegetatiiviset oireet häviävät, fyysiset tunteet muuttuvat joskus tuskallisiksi jaksoiksi tai migreeniksi syklin ensimmäisinä päivinä.

Jos naisen tunteet syklin ensimmäisessä vaiheessa ovat suhteellisen hyviä, se on PMS eikä kroonisten sairauksien paheneminen - masennus, neuroosi, fibrosystinen mastopatia.

Jos kipua havaitaan vain välittömästi ennen kuukautisia ja kuukautisten aikana, ja se yhdistetään veren eritteisiin syklin keskellä, tämä osoittaa, että gynekologinen sairaus, todennäköisesti endometriitti, endometrioosi, kehittyy todennäköisesti kehossa.

PMS-muodon muodostamiseksi tutkitaan hormonit: estradioli, prolaktiini, progesteroni.

Lisäksi voidaan määrittää muita tutkimusmenetelmiä riippuen siitä, mitä valituksia sovelletaan:

  • Jos olet hyvin huolissaan päänsärky, tinnitus, huimaus, pyörtyminen, näön hämärtyminen, CT-skannaus tai MRI-skannaus on välttämätöntä orgaanisten aivosairauksien poistamiseksi.
  • Kun neuropsykiatriset oireet ovat vallitsevia, suoritetaan EEG epileptisen oireyhtymän estämiseksi.
  • Jos olet huolissasi turvotuksesta, virtsan määrä päivässä muuttuu, munuaisten diagnosoimiseksi tehdään testejä.
  • Merkittävässä rintakehityksessä on suoritettava rintojen ultraääni, mammografia.

Naisille, jotka kärsivät PMS: stä, ei vain gynekologi vaan myös muut asiantuntijat: neurologit, psykiatrit, nefrologit, endokrinologit, kardiologit, terapeutit.

Miten ymmärtää - PMS tai raskaus?

Koska jotkin raskauden oireet ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin PMS: n merkit, on tärkeää ottaa huomioon erot, joilla nämä tilat voidaan erottaa toisistaan.

Käsittelyn jälkeen progesteronin hormoni kasvaa naaraskehossa. Tämän seurauksena nainen voi sekoittaa raskauden PMS: ään, kun se alkaa ilmetä: rintojen arkuus ja turvotus, oksentelu, pahoinvointi, mielialan vaihtelut, selkäkipu, ärtyneisyys.

Usein menemällä yhteen tai toiseen aihekohtaiseen foorumiin voit nähdä naisten väitteet siitä, miten PMS voidaan erottaa raskaudesta viivästykseen. Jos kuukausittain aloitetaan ajoissa, kysymys poistetaan itsestään. Jopa raskaana olevilla naisilla on joskus purkautuminen päivinä. Milloin pitäisi olla kuukausittain. Erot purkautumisessa ennen kuukautisia ja raskauden aikana ovat - raskaana olevilla naisilla - tavallisesti vähemmän. Mutta silti, jotta voidaan selvittää raskauden olemassaolo tai puuttuminen, on tarpeen tehdä testi tai suorittaa kokeita hunajalla. instituutio.

Alla on vertailu yleisimmistä raskauden merkkeistä ja PMS: stä.

Koska näiden sairauksien oireet ovat itse asiassa samankaltaisia ​​ja joissakin tapauksissa jopa raskaus on mahdollista kuukautisten aikana (ainakin tällainen vaikutelma naisesta muotoutuu, kun purkautuminen tapahtuu), on tärkeää toimia oikein.

On parasta odottaa, kunnes kuukautiset alkavat. Jos nainen toteaa, että hänellä on jo viive, on tarpeen suorittaa raskaustesti, joka määrittää luotettavasti raskauden viivästyksen jälkeen. Ne, jotka haluavat välittömästi tarkistaa, oliko hedelmöitys, voit ottaa verikokeen hCG: lle (raskaushormoni). Tällainen testi kymmenennen päivän kuluttua hedelmöittymisestä määrittää tarkasti raskauden.

Tällaisessa tilanteessa oikea tapa on vierailla gynekologissa, joka auttaa sinua selvittämään, mitä naisella on - PMS tai raskaus tutkinnan avulla, ultraääni. Joskus syntyy kysymys myös siitä, miten erottaa raskaus ja vaihdevuodet - tässä tapauksessa sinun on myös otettava yhteyttä lääkäriin tai testattava.

Milloin minun pitäisi ottaa yhteyttä asiantuntijaan?

Jos kipu, ärtyneisyys, lisääntynyt tearfulness naisilla, joiden syyt liittyvät PMS: ään, vähentävät merkittävästi elämänlaatua ja ovat hyvin voimakkaita, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin ja hoidettava määrätty hoito. Lääkäri voi myös antaa tehokkaita suosituksia tiettyjen epämiellyttävien ilmentymien lievittämiseksi.

Miten PMS-hoito tapahtuu

Sääntelyhoito on pääsääntöisesti määrätty tällaisille ilmentymille. Miten hoitaa PMS: ää ja määrätäkö lääkkeitä hoitoon, asiantuntija määrittää, ottaen huomioon muodon, oireet ja premenstruaalisen oireyhtymän kulun. Seuraavia hoitoja voidaan määrätä:

  • Kun mielialan vaihtelut, masennus, ärtyneisyys määrittävät psykoterapia, rentoutumismenetelmät, rauhoittavat lääkkeet.
  • Jos olet huolissasi vatsakipusta, alaselästä, päänsärkyistä, on suositeltavaa ottaa käyttöön ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä kivun oireyhtymän lievittämiseksi (Nimesulide-tabletit, Ibuprofeeni, Ketanov ja muut).
  • Lisäksi määrättiin lääkkeitä premenstruaalisen oireyhtymän - diureettien hoitoon ylimääräisen nesteen poistamiseksi ja turvotuksen poistamiseksi.
  • Hormonihoito on määrätty, jos syklin toisen vaiheen epäonnistuminen on suoritettu funktionaalisen diagnostiikan testien jälkeen, mikä perustuu tunnistettujen muutosten tuloksiin. Gestageneja määrätään - medroksiprogesteroniasetaatti, Duphaston, ne on otettava kuukautiskierron 16. - 25. päivä.
  • Rauhoittimia ja masennuslääkkeitä määrätään naisille, jotka kehittävät lukuisia neuropsykiatrisia oireita ennen kuukautisia: aggressiota, hermostuneisuutta, paniikkikohtauksia, unettomuutta jne. Tällaisissa tapauksissa on määrätty Rudotel, Amitriptyliini, Tazepam, Zoloft, Sertralin, Prozac, Sonapaks. Lääkkeet tulisi juoda syklin toisessa vaiheessa kaksi päivää oireiden alkamisen jälkeen.
  • Jos diagnosoidaan kriisi tai kefalginen muoto, Parlodelvo voidaan liittää kuukausikierron toiseen vaiheeseen. Jos prolaktiini on kohonnut, Parlodel tulee ottaa jatkuvasti.
  • Jos nainen kehittää edemaalista tai kefalgista muotoa, määrätään prostaglandiinilääkkeitä (naprosiini, indometasiini) syklin toisessa vaiheessa.
  • Koska serotoniinin ja histamiinin lisääminen PMS: llä on mahdollista, asiantuntija voi määrätä toisen sukupolven antihistamiinihoidon. On tarpeen ottaa huomioon, kuinka monta päivää oireet alkavat näkyä, ja aloittaa pillereiden ottaminen 2 päivää ennen näiden oireiden odotettua kehittymistä ja jatka juomien nauttimista kuukautisten toisena päivänä.
  • Verenkierron aktivoimiseksi levitä Nootropil, Grandaxin, Aminolone noin 3 viikkoa.
  • Kefalgisten, kriisien ja neuropsykiatristen muotojen kehittyessä määrätä lääkkeitä, jotka normalisoivat välittäjäaineen aineenvaihduntaa keskushermostoon. 3–6 kuukauden kuluessa sinun on otettava keinot Difenin, Peritol.
  • Myös lääkäri voi määrätä homeopaattisia lääkkeitä Mastodinon, Remens sekä vitamiini-mineraalikomplekseja - esimerkiksi naisille masennukseen tarkoitettuja vitamiineja.

Kuinka lieventää tilaa itse?

Jos nainen on huolissaan PMS: stä (joskus sitä kutsutaan virheellisesti "postmenstruaaliseksi oireyhtymäksi"), hänen pitäisi käyttää joitakin suosituksia tilan lievittämiseksi.

Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden käyttöä suositellaan.

Rentoudu täysin

Sinun täytyy nukkua niin kauan kuin keho tarvitsee hyvää lepoa. Yleensä se on 8-10 tuntia. Monet naiset, jotka kirjoittavat mihinkään temaattiseen foorumiin, huomaavat, että unen normalisointi mahdollisti epämiellyttävien oireiden vakavuuden. Unen, ahdistuksen, ärtyneisyyden, aggressiivisuuden vuoksi voi kehittyä, koskemattomuus heikkenee. Niille, joilla on unettomuutta, voi auttaa pieniä iltakävelyjä.

aromaterapia

Edellyttäen, että nainen ei kärsi allergian ilmenemisistä, voit harrastaa aromaterapiaa, valitsemalla aromiöljyjen erityisen koostumuksen. On suositeltavaa käyttää laventeli, basilika, salvia, geranium, ruusu, kataja, bergamottiöljy. Sen pitäisi alkaa ottaa kylpyjä aromiöljyillä kaksi viikkoa ennen kuukautisia.

Liikunta

Kaikilla kohtuullisilla kuormituksilla - käynnissä, tanssissa, joogassa, bodyflexissä jne. - on positiivinen vaikutus kehoon, jos harjoittelet täysin ja säännöllisesti, kehon endorfiinipitoisuus nousee. Ja tämä sallii masennuksen ja unettomuuden voittamisen fyysisten oireiden vakavuuden vähentämiseksi.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Oireiden vakavuuden vähentämiseksi kaksi viikkoa ennen kuukautisia on otettava magnesium ja B6-vitamiini. On myös suositeltavaa juoda E- ja A-vitamiineja. Tämä auttaa vähentämään useiden oireiden vakavuutta: sydämen sydämentykytys, unettomuus, ahdistus, väsymys, ärtyneisyys.

ruoka

On tärkeää sisällyttää ruokavalioon mahdollisimman paljon vihanneksia ja hedelmiä sekä kalsiumia ja kuitua sisältäviä tuotteita. On tarpeen vähentää kulutetun kahvin, kolan, suklaan määrää, sillä kofeiini aiheuttaa ahdistusta ja mielialan vaihtelua. On tärkeää vähentää rasvan määrää ruokavaliossa.

Ei myöskään ole suositeltavaa syödä naudanlihaa, joka voi sisältää keinotekoista estrogeeniä. Sinun pitäisi juoda yrttiteetä, sitruunan ja porkkanamehuja. Alkoholi on parempi sulkea pois tai rajoittaa, koska sen vaikutuksen vuoksi hukassa olevat mineraalien ja vitamiinien varaukset ja maksat ovat pahempia hormonien hyödyntämisessä.

Usein naiset ovat kiinnostuneita siitä, miksi haluat suolaa ennen kuukautisia. Tosiasia on, että ruokahalun vaihtelu on normaali ilmiö PMS-ajanjakson aikana, ja joskus sinun tarvitsee vain "tyydyttää kehon vaatimukset" voidaksesi tuntea paremmin.

rentoutuminen

Meidän on pyrittävä välttämään stressaavia tilanteita, ei liikaa ja ajattele myönteisesti. Tätä varten on suositeltavaa harjoitella joogaa, meditaatiota.

Säännöllinen sukupuoli

Sukupuolella on myös myönteinen vaikutus terveyteen - se auttaa nukkumaan paremmin, voittamaan stressiä, selviytymään huonoista tunteista, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja lisäämään endorfiinien pitoisuutta. Lisäksi kuukautisia edeltävänä aikana nainen nostaa usein libidoa, joka edistää aktiivista sukupuolielämää.

Lääkekasvit

Vihreiden teiden avulla voit merkittävästi lievittää PMS: n tilaa. Tärkeintä - valita oikea ruoho. Teetä voi valmistaa Hypericum, primrose ja muut yrtit, joita lääkäri suosittelee.

tulokset

Niinpä premenstruaalinen oireyhtymä on vakava tila, josta joskus tulee este naiselle täyteen elämään ja työkykyyn. Tutkimusten mukaan PMS: n useimmin ilmaistut oireet ilmenevät suurten kaupunkien asukkaissa ja henkistä työtä tekevissä naisissa.

Tämä edellytys voidaan kuitenkin merkittävästi lieventää asiantuntijoiden avustuksella sekä asianmukaisen ravitsemuksen, säännöllisen liikunnan, vitamiinien ja kivennäisaineiden käytöllä.